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糾正運動誤區 合理運動健身
我們平時的減肥運動，例如跑步、游泳大多都是有氧運動，但其實我們還忽略了無氧運動對於減肥塑身的好處。一般來說，無氧運動指的是瞬間發力運動，很多減肥MM們認為會肌肉變大，損害形體美。其實大家對無氧運動還是存在一些誤區，今天...
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韓彩英2013年最新髮型 蓬鬆蛋捲頭最減齡
通過韓國電視劇《廣告天才李太柏》回歸螢屏的韓彩英，夥同可愛的寵物狗共同拍攝了一組寫真。照片中，充滿優雅性☆禁☆感魅力的韓彩英一頭優雅韓式卷髮，穿搭時尚春裝，抱著寵物狗，將對愛犬的寵愛表達得淋漓盡致。 魅力女神韓彩英，...
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時尚健身運動也要講究人氣
理性智慧--斯諾克 適合人群：身體素質不適合戶外運動，大腦較體力更為發達的女性。運動點評 勝在心態：把局勢想得太複雜，就會被對手逼得窮於應付，冷靜地以攻為守，才能跳出陷阱，轉守為攻。斯諾克培養你的眼力和平衡感。 冷靜...
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自行車健身準則
醫學界及運動界所公認的最佳有氧運動為：長跑游泳，還有就是騎自行車！其中，騎自行車可以說是最簡單易行而又有趣的。在過去，自行車被視為一種交通工具，而現在對於苦無運動休閒機會的現代人來說，騎自行車則提供了一種非常好的健身機...
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有氧普拉提 強化你的肌肉
通過普拉提訓練後，不僅可以強化深層肌肉和提高柔韌性，而且還能夠幫助背痛、頸痛或肌肉拉傷人士減輕痛苦。此外，普拉提訓練還可以預防受傷和矯正不良的體態。許多人在日常生活中都嘗過背痛的苦頭，其中主要是因為不良的姿勢及肌肉的軟...
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帶你解讀史上最全 日常卸妝誤區
有些MM們化上美美的妝容後是那麼的美麗動人，一卸掉妝那真是天壤之別呀，這就是長期的卸妝不到位對皮膚造成的傷害，卸妝要怎麼卸呢?一瓶卸妝油就能解決問題，那你就太天真了，今天小編就給你帶來史上最全的卸妝誤區，看你占了幾項。...
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花生葫蘆球 健身新運動
國民健康天后張淳淳老師率先再將風靡歐美的“花生葫蘆球（FITNESS BALL）”，推廣給日、港、台的朋友，同時結合國內外體適能教練與專家，研發出一套減壓、塑身運動課程，引領全民健康塑身運動。美大腿後健肌群伸展將花生球...
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依眼形化妝 揚長避短秀最美眼妝
化妝不是一件簡單的活兒，就拿眼妝來談談吧。想要打造一個美麗的眼妝，必須要根據你的氣質搭配，服裝、髮型、場合都是你要考慮的因素，根據這些綜合考慮，定下來自己適合什麼樣的眼妝後，還要根據你的眼形來畫眼妝，才能讓你的眼妝修飾...
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你知道嗎 芭蕾可以健身
許多具有超前意識的健身專家從其他運動形式中尋找可以借鑒的動作來練習腹肌。本文介紹的這套練習就是從“皮拉茲”（Pilates）動作中選出的。“皮拉茲”是芭蕾舞演員加強力量素質的一種方法。它強調練習要身心統一。練習者在動作...
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化妝必知技巧 上底妝遮瑕防掉妝
如果你是一個愛化妝的美眉，今天這一堂課一定不能錯過，小編給大家講講你必須要知道的幾個化妝秘密，教你化妝技巧讓你擺脫各種困擾。如何上底妝更自然?怎麼遮瑕讓臉蛋更完美?防脫妝防掉妝需要掌握哪些化妝技巧?等等問題讓小編一一解...
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變個髮型 換個清新美麗氣質
養眼小編發，簡簡單單的方法，讓你輕鬆大變樣，氣質非凡，美麗非常！ 第一步，以右耳上方與左耳耳垂為線，將頭髮分區。 第二步，將上方區頭髮由右耳處開始向左耳做三股續加辮，使用發圈固定發尾。 第三步，雙手拉開三股辮的...
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怎樣選好健身器材
目的：練出完美二頭、三頭肌 主要器械：啞鈴+曲柄杠鈴最簡單的東西，往往是最實用的東西。過程是枯燥的，結果是喜人的。變換姿勢使用啞鈴和杠鈴完全可以令你鍛煉二頭、三頭的肌肉，最好約一個實力相近的鍛煉夥伴一起進行。 目的...
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彩妝玩轉新花樣 美麗光彩無止境
美眉們對於化妝充滿喜愛和好奇，因為美麗的彩妝讓自己的靚麗大大提升，並且美妝創意隨你想像，所以美眉們充滿興趣去嘗試各種彩妝體驗。今天，我們就來看看彩妝玩轉新花樣，好玩創意讓你玩到爆，美麗光彩無止境，讓你愛不釋手。 C...
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游泳別超過45分鐘
游泳時直接與氯接觸，這些物質會從水中蒸發並直接被皮膚吸收。但隨著時間增長，就可能導致人體罹患各種疾病。 盛女士在會所游泳池泡了兩三個小時後，突然感覺頭昏腦漲、四肢冰涼，於是緊急向工作人員求救，入醫院後，被確診為長時間游...
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自製藥膳祛病健身 春季藥物養生滋補防病兩齊美
春季養生，藥物養生是一個重要組成部分，中醫認為，春季適時適量服用一些中藥，可以調節機體，預防疾病。古人還有立春服“蔓青汁”的習俗，所以藥物養生是不可忽視的。拋開秋冬進補時的大魚大肉，春季來了不妨試試藥補，既可滋補，又可...
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撫平腰部贅肉 三組給力動作
什麼樣的腰最美不只要纖瘦，還要有結實的肌肉線條，才稱得上完美。可惜的是，維持腰部曲線並不是件容易的事，你得趁現在開始鍛煉，才能趕在今年春天以前，秀出令人稱羨的小蠻腰。不知道你有沒注意到，當一個人開始發胖時，大多都是從...
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凸顯女人性☆禁☆感三圍
美胸豐胸法 牽拉運動：採取站或坐的姿勢，兩臂放於身體內側，緩慢地向兩邊舉起，達到頭、肩之間高度後，再緩慢向前舉，直到兩臂快要相碰時停止;之後兩臂分開，還原並使肌肉放鬆。如此反復慢移5-8次。 反支撐挺身：坐在椅上，兩臂...
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卷髮怎麼紮馬尾好看 清新俏皮編發添新意
一頭蓬蓬的長卷髮髮型是不是偶爾也想換一種風格呢？簡單卷髮馬尾一定是你不錯的選擇，DIY編發總是很美妙，因為絕無雷同，還因為可以各種變幻。好看卷髮馬尾diy，新意編發添甜美感。 這一款清爽露額的紮發造型，佩戴精緻...
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美麗複製 留下時裝周美麗瞬間
2014秋冬時裝周完美落寞，如此經驗的T台秀場留給我不僅僅是看到的那些設計師的作品，還有那些完美精緻的妝容，時裝周走了，但是美麗是可以複製的，讓我們挑一些喜歡的妝容，看看造型師是怎麼畫的吧! 美妝複刻——獨立精神 ...
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10個亞健康狀態一一攻破
亞健康有不同的症狀，也分別有不一樣的治療方法。適量喝點啤酒就能有助於緩解亞健康，這只是其中之一個方法哦。 一、筋疲力盡：當有感覺到比較疲勞時，可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等乾果，對恢復體能有神奇的功效，因為這類...
