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6個廚房健身動作 瘦身非常輕鬆
都市人常常抱怨沒有時間鍛煉，如果你經常進廚房，可按如下方法進行廚房健身。廚房健身雖然強度不大，卻能很有效地舒展全身、消除疲勞，而且把廚房健身和洗菜、做飯結合起來，既可以保持體形又能增加做飯的樂趣。 踮腳尖這個動作可以...
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杠鈴運動 重塑男人焦點
擁有完美的體態與肌肉線條，是許多從事健身運動男性的夢想，但如何動、怎麼找出最適合自己的器材，正令許多男性困擾不已。Pump曲線杠鈴透過杠鈴鍛煉，增強骨骼和身體各部份的主要肌肉群並維持肌肉群的均衡發展，不但可以減重，還可...
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健身運動中動作保護的六大技巧
健身的熱潮逐漸升溫。在健身房裡健身的人多了，可是受傷的人也多了。在受傷的人裡90％以上是初來健身房裡健身的人，而另外的一部分則是自己訓練的人 。受傷是健身過程中最大的“敵人”。所以，應該在健身過程中高度重視安全的問題。...
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健身失效只因選錯健身房
仔細回憶最近一次跟女友聚會時的談話機密，100%的人會談到最近的減肥健身成效。而其中80%的人會告訴你，她們又胖了，健身失敗！問題出在哪裡？看看下面專家為你總結的健身入門箴言，也許我們能從中找到答案。 箴言1健身房“軟...
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春季慢運動 勿讓健身變傷身
隨著春天的來臨，市民出遊意願激增。“春天是個讓人放鬆的季節，就算是懶洋洋地曬曬太陽、坐在草地上發發呆，都是很愜意的事情。”如果突然參加騎車、爬山等劇烈運動，很有可能出現不適，出現肌肉拉傷或關節損傷等。特別是平時缺乏運動...
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廚房健身動作 瘦身也很輕鬆
都市人常常抱怨沒有時間鍛煉，如果你經常進廚房，可按如下方法進行廚房健身。 踮腳尖這個動作可以用在很多時候。如洗碗或洗菜時讓你的雙腿稍稍用力，繃起腳尖、吸氣、抬起、呼氣、放下。做5組，每組10次。這樣既可以拉長小腿肌肉、...
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專家指導五大良方 春日運動不盲目
懶洋洋的身體蟄伏了大半個冬季，冬眠也該結束了，別再做一條死蛇爛鱔！春季不鍛煉，一年四季都會打不起精神來，皆因“一年之計在於春”，春天的健身計畫可非得精心策劃一番不可。 第一方 運動前要熱身春季的體育鍛煉一定要講究科學...
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科學健身：防病常喝純果汁 女性力量練習好處多
防病保健常喝純果汁美國加州大學大衛斯分校研究人員近日公佈的一項最新研究成果顯示，與常吃新鮮水果一樣，常喝100%的純果汁也可起到防病保健的作用，如降低患癌風險、改善心臟功能、防止記憶退化、提高身體抗氧化能力等。研究專...
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瓜子臉女生齊劉海髮型圖片 清新可愛
2011年齊劉海髮型依然給力，夏天到了，雖然有很多mm喜歡把頭髮紮起來，但還有不少女生保留劉海，用來修飾臉型，齊劉海正是其中之一。今天為大家呈上一組瓜子臉女生的齊劉海髮型圖片，清新又可愛，適合臉型長的美眉們。 齊...
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五大健身藉口 讓脂肪“糊”上你
的益處不勝枚舉，但總會有人冠冕堂皇地列出諸多理由逃避運動。下面就是人們在逃避健身時經常掛在嘴邊的理由，看看吧，也許你的藉口就在其中呢。 我太忙了據專家稱，“生活太忙”是迄今為止最常見的理由。其實許多從事體育鍛煉的人生...
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5種簡單室內運動 讓你瘦不可擋
很多減肥都很怕累，所以一定要多多培養耐力。可以提高耐力的運動有步行、划船、做廣播操、練太極拳等，只需每天堅持半小時左右的散步、慢跑也是可以起到效果的。並且上下樓梯每小時便可以消耗掉4518.72千焦耳的熱量，而散步每小...
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最適合春天的6大快速減肥運動
不知不覺春天已近來了，這個季節我們需要強身健體來減少呼吸系統等疾病發生。增加室外活動，多多出去呼吸新鮮空氣吧！ 一、快走在春意初露的日子裡，快步行走健身法是個不錯的選擇。對於平常缺少鍛煉的人來說，剛開始就練跑步可不太科...
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健身五招擺脫熊腰
OL忙於生計，忙於工作，總會在不知不覺之中讓上身多出很多肉肉，先天不足，後天生歎。那麼，一起來動動身體，甩甩脂肪吧。只需短短五招，就可以擺脫惱人的虎背熊腰了。 一、靜抬式 瘦身器材：3至5磅重啞鈴瘦部位：背部，二頭肌，...
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有氧運動打造你的纖細楊柳腰
冬季做哪些運動減肥，你關注嗎？可以讓您的腰部越來越瘦，越來越有魅力，下面小編就為您詳細介紹下。擁有一個纖細的腰肢，在你穿露臍裝和低腰小熱褲的時候才會讓你更加的受眾人矚目。但是，擁有纖細腰肢的一個更加重要的原因是：你的健...
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泳池中裡的“花樣”美體魔術
游泳可以燃燒我們身上的每一塊脂肪，是全身減肥的不二選擇。一味的游泳是否覺得枯燥乏味呢？不僅健身，游泳時如果能劃出一些花樣，對於塑造形體也有著不錯的效果。現在就讓我們一起來看看美體的水中舞蹈吧。 1、水中漫步在淺水區來...
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11個健前身強體法 簡單防病
身體越虛弱，疾病越容易找上門，所以我們要讓自己的身體倩影起來，要遠離疾病，讓自己健康活力。那麼我們日常生活中該怎樣鍛煉呢，下面小編就向大家介紹11條讓身體健康的活力的方法。 1.刷牙、用牙線使頭頸腫瘤發病率減少八成愛...
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美甲五花八門 可愛卡通美甲圖案
卡哇伊MM注意了，今天，維度小編給大家發放大福利了哦。在這個輕鬆的週末，小編給你們帶來了六款超級可愛的卡通美甲圖案，美眉們，趕緊起床來看看吧。精美的美甲設計，讓你的指甲與眾不同，綻放十足的甜美可愛誘惑力。 這款小白...
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坐班族省時瘦腿office三運動
上班族因為工作性質大多數人要長時間坐在椅子上，緊忙的工作。一日復一日，長時間的坐姿導致小腿肥胖難甩，讓很多mm很痛苦，有心運動瘦腿確時間有限，真是心有餘而力不足。現在不用愁了，小編給大家推薦三組瘦腿運動，既不耽誤您的時...
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李冰冰性☆禁☆感水中照 卸妝素顏驚人
近期，曝出一組李冰冰的性☆禁☆感寫真照，水下性☆禁☆感嫵媚展風姿，讓人看得蠢蠢欲動，不過，這次水中亮相，與往日優雅妝容有點不同，而採取的是濃妝豔抹，雖然妖媚迷人，但是全靠濃妝遮擋，今天，我們來看看李冰冰卸妝後的素顏，是不是驚到你了...
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健康男人床上健身
想要在床上有“持久”的表現嗎？你的性奮狀態需要更上一層樓嗎？“偉哥”可能有效，不過就怕買到假貨還不好四處張揚，那麼噴上印度神油之類的老二麻醉法，這對於追求快感百分百的你可能會快樂減半，如果你還沒有需要到藉助外力，方能行...
