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如何快速消除水腫 讓白領遠離下半身肥胖
白領長時間久坐，到了下午或者晚上，下半身就開始腫腫的，長期水腫得不到緩解，最終下半身就會變成臃腫型肥胖。那麼如何快速消除水腫？我們一起來看看吧！ 伸長懶腰 步驟1 站立姿勢，身體放鬆，雙手臂帶動上半身輕微向後伸...
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英雄少年武術操詳細教程 八節動作要領教你輕鬆掌握
武術健身操《英雄少年》抱拳禮：1、 並步直立，兩臂自然垂於體側，目視前方。2、 兩筆斜前45度上舉，左掌掌心貼右拳全面於胸前環抱，左掌掌指朝上，右拳拳心向下，目視前方。3、 兩臂回落於體側，目視前方。第一節、起勢...
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久坐白領一日三餐這麼吃 永葆苗條身材
生活工作壓力越來越大，導致白領一族越來越胖，究其原因還是太少運動。受時間和空間限制，OL們可以把飲食減肥法作為首選，下面，減肥小編就為你帶來OL一日三餐減肥法，幫助你從源頭控制熱量和食欲，解決脂肪堆積的煩惱，一起來看看...
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杠鈴杆如何挑選？ 教你挑選合適的健身器材
杠鈴杆是一種核心訓練運動訓練器材，也是舉重所用器材。杠鈴運動屬於重量訓練的一種，只是利用杠鈴訓練器材，來增進肌肉力量的訓練。也可以利用杠鈴進行核心訓練，促進整體的協調性。 杠鈴的用途廣泛，無論是肩部、後背、手臂、...
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睡眠完勝微整形 真人對比晚睡的危害（圖）
英國一個研究機構為了弄清缺乏睡眠對人體的影響，邀請了一位名叫Sarah 的女士進行試驗。研究人員讓Sarah 隨意抽出兩晚時間，一晚睡8個小時，另一晚睡6個小時，然後對她的容貌進行對比。這是試驗的結果，大家來感受下...
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贅肉全消!白領必知6個瘦身妙招
平時為了工作沒有時間運動，一到週末美味的大餐又在等著你!白領們在減肥的路上總是障礙重重，怎麼辦呢?白領想減肥其實利用上班時間也可以哦!下面六個辦公室減肥妙招就非常方便白領們在上班時間狂甩肉! 1、減少高熱量的飲料攝入...
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男神也是護膚達人 偷師楊洋井柏然保養秘方
楊洋：冒痘痘而向鄭爽借粉底遮蓋 《花兒與少年》第二季中，當紅“炸子雞”楊洋憑藉著高顏值和獨特的綜藝感，圈了很多羊毛粉和花粉，楊洋在節目中頻頻秀臉更是獲得網友點贊：“皮膚好，白得跟護膚品廣告似的”。91年的楊洋擁有...
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久坐白領瘦身3妙招 贅肉全消滅
平日裡，白領們由於工作太忙沒有多運動，導致贅肉爬上肚子和腰間。可肥起來之後。沒時間進行減肥健身，導致越來越胖，這該怎麼辦呢?忙碌的白領該如何減肥呢?今天，減肥小編就給大家介紹3個瘦身小妙招，讓白領忙人輕鬆減肥享瘦。 ...
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世界上最強壯的人肌肉似綠巨人 傑夫·路易斯肌肉怎麼鍛煉
伊秀美體訊 11月12日，世界上最強壯的人肌肉似綠巨人，傑夫·路易斯肌肉怎麼鍛煉。傑夫·路易斯肌肉圖片很嚇人，他的大腿圍比別人的臀圍胸圍還大，能舉起37.15噸的重型卡車，全身都能練成肌肉的男人被稱為世界上最強壯的。...
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“捏、拍、壓、滑”4步按摩提升面部輪廓
年輕的臉龐講究的是上揚的角度，也就是我們這裡所說的“臉部V度”，當你發現原本V字型的下巴下垂成U字型，臉頰飽滿的蘋果肌變成凹陷型，眼頭眼尾角度不一致，說明衰老已經找上你了。 其實衰老是具有可逆性的，實驗證實，肌...
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久坐族怎麼減肥？9招脂肪不纏身
久坐族往往都有肥胖的問題，長時間的坐在辦公室不運動，脂肪就容易滋生，那麼，應該怎麼辦呢？下面就跟小編一起來看看吧！ 1、早睡早起 休息不規律是現代流行的一種生活方式，但其實這樣對健康和減肥都非常不利。早睡早起能幫助身...
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白領養成好習慣 不知不覺變瘦
對於OL來說沒有足夠的時間來運到是最困擾的一件事情，那麼平時我們可以有什麼方法可以幫助脂肪燃燒呢?養成良好的減肥習慣，是最好的方法。按照下面的減肥方法來養成習慣，讓你不知不覺變瘦子。 養顆心愛的植物 綠色是我們在辦公...
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提亮膚色+抗氧化 自製5款豆腐美白麵膜
1、豆腐香蕉美白麵膜 材料：豆腐1小塊（約核桃大小），香蕉一小塊（約核桃大小），如果是幹性肌膚可再加入1/2茶匙橄欖油，豆腐中的卵磷脂會將橄欖油乳化，更能滋潤幹性肌膚。 制法：將豆腐和香蕉碾碎調勻。幹性肌膚可再...
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上班族十大瘦身攻略 專屬白領的瘦身秘笈
上班族長時間久坐，大多都有小肚腩的困擾。如何解決這一問題呢？首先要從飲食開始，再加上適當的運動一定能擊退小肚腩，趕緊來看看吧！ 一、要一天三餐 不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家裡，在晚...
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學小S4步畫出性☆禁☆感立體小臉妝
想讓臉看起來小些，這是所有女孩夢寐以求的效果，但並不是通過打陰影做修飾就好。為小S做妝容的著名彩妝師小P老師特別為我們介紹瘦臉 妝方法--通過畫大五官而讓臉變小。 小S的立體小顏 著名彩妝師小P老師介紹： “...
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怎麼跑步跑得快不累 跑步小竅門的介紹
1. 跑步之前做好熱身運動在進行運動前，我們都先拉伸一下身體，做做熱身動作，其實不僅是為了防止弄傷身體，通過對肌肉進行預熱與刺激，能提高燃脂的效率，加上跑步的時候保持正確姿勢的話，減肥效果也就能輕鬆翻一翻。2. 跑...
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白領須知：14個辦公室減肥小妙招
利用一些辦公室減肥小妙招，不僅效果好，而且還能節省時間，讓減肥變得簡單。把減肥融入到辦公室生活中，不知不覺就瘦下來了。 清晨的蜂蜜水和優酪乳 早晨起床後的第一件事應該是喝一杯淡淡的蜂蜜水，這樣可以給身體補充水分滋...
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清純黑 教你如何畫出清爽小煙熏
日本暢銷書《銀座紅牌的馭男術》作者說：濃妝豔抹只會給自己減分！的確，這幾年路上年輕女生的妝，全都有一個通病：超濃煙熏眼、假睫毛、粗黑眼線 。黑色確實能讓眼睛瞬間大兩倍，但許多人卻愛黑成癮，眼睛一閉就像蓋印章式的黑眼影...
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大眼mm梨花頭髮型與服裝美搭
梨花頭又見梨花頭，2010年秋冬最流行髮型——女生梨花頭髮型，中長的髮式，齊齊的劉海，溫柔又可愛乖巧的梨花頭髮型，是裝嫩和時尚百變的最佳髮型，深得同性和異性的喜歡。 但剪理梨花頭，又該搭配什麼樣的服裝呢？怎樣用流行的...
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OL的瘦身建議 甩掉多餘脂肪
對於很多坐在辦公室的白領OL來說，減肥是一項曠日持久戰。整天坐在辦公室面對電腦工作的OL，沒有足夠的時間運動，並且每天從事低能量消耗的工作，每每 制定好的減肥計畫都無法實現。眼見脂肪一層一層的往身上纏，該如何是好?小編...
