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簡單4步驟 上班族塑身形有訣竅
久坐辦公室的你，再沒時間重溫學生時代玩雙杠、做引體向上的樂趣了，久而久之就連肌肉也鬆懈下來。這裡我們教你一套簡單而有效的方法，它能鍛煉各個部位的肌肉群，男士、女士都適用，休息時間在辦公室、在家裡均可以練習，長期堅持你一...
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辦公室桌椅減肥操 輕鬆動動就能瘦
越來越多的MM久坐在電腦前工作，於是胖胖的OL也變得越來越多。無論從哪方面來說，OL都是最缺乏運動的那種MM。但是懶人自有懶人的妙招，長時間坐著工作的MM們，也有自己的減肥經，既不用健身、也不用節食，就能輕輕鬆松減肥。...
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紅豆薏米的功效 三種效果讓您健康加倍
紅豆作為最常見的雜糧，煮飯煲湯都是很妙的選擇。紅豆搭配薏米，更是消水腫、利尿的好幫手。虛胖體質和經常水腫的人可以看一下，紅豆薏米的三種效果讓您健康加倍。 一、紅豆有利水，消腫功效，而薏米就有健脾胃的功效，紅豆薏米兩者...
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辦公室絲襪健身操 輕鬆塑好身材
白領如何在辦公室減肥呢？我們可以把我們不要的長絲襪清理出來，因為它的彈性非常強，可以隨意拉扯，對了，這就是今天我要為大家介紹的白領健身器材，攜帶方便，而且只需要一個有靠背的椅子，就可以輕鬆完成塑形鍛煉。 辦公室絲襪...
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腎虛的症狀有哪些 四大症狀讓你自測健康
日常生活當中我們無時不刻關注著自己的身體健康，而偶爾的頭暈乏力，或者雙腿無力等等症狀，很容易被人忽略，其實有可能是身體出現了什麼問題而不知道，今天小編就為大家介紹一下腎虛的症狀有哪些，讓大家防範于未然，保護好自己的身...
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治腳氣最有效的方法 只需簡單五步驟
夏天潮濕天氣很容易讓人的雙腳出現腳氣問題，相信好多人都會為了治腳氣而煩惱吧，今天小編為大家帶來幾個有效方法，輕輕鬆松治好腳氣問題。 腳氣的治療方法： 1. 每天夜晚用溫水洗腳之後塗上999皮炎平，保持一周，效果明顯。...
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抓住4個時間段 久坐族時時刻刻瘦
要上班的白領OL們總是有很多的藉口來推脫減肥的事宜，你每天都很忙，你沒有時間去減肥，這些都是藉口。現在小編就為OL來介紹讓你一天都能減肥瘦身的方法，只要抓住這四個時段，讓你在工作之餘還能一起減肥。 上班前 1.早睡早...
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夏季外出旅行 必帶8種護膚品
防水型防曬霜 防曬霜的UV防護效果很容易因受到陽光照射、皮脂分泌、出汗等因素的影響而減弱，所以為了保護肌膚，通常建議沒2-3小時就補塗一次。但在戶外時，受到很多條件的限制，補塗防曬霜可能並不方便，所以那就不妨在出...
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枸杞子的作用與功效 六大功效讓你不得不愛
枸杞子的作用與功效你知道多少？用枸杞子泡水喝，不僅可以美容養顏，還能補腎強骨、減肥瘦身。那麼枸杞子的作用與功效具體有哪些呢，接下來，讓小編給你一一細說。 1.提高機體免疫力 食用枸杞子不但可增強機體功能，促進健康恢復...
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睡前不能吃的五種食物 夜貓子要守住嘴巴
夜裡能否睡得好，晚上吃了什麼非常重要。這時候就需要注意，睡前饑腸轆轆，而你在無法抗拒食物充饑需求的時候，要避開不能吃的食物。那麼睡前不能吃的食物有哪些呢？ 1.咖啡因 很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，咖啡因...
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辦公白領減肥招 喝蜂蜜甜蜜瘦身
一般人都認為多吃蜂蜜會讓人長胖，這種理論是大錯特錯，經過專家研究，多吃蜂蜜是能夠減肥的，下面小編給大家介紹一種在辦公室喝蜂蜜減肥方法，讓您在辦公之余可以甜甜蜜蜜瘦下來。 一、方法概要： 每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或...
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人氣王攻略 時尚流行髮型不可少
想成為2010年秋季的人氣王嗎？想在2010年的秋冬來個華麗的變身嗎？心動不如行動，想成為人氣之王，不趕快動起手來可不行。勤快的為自己選好服裝了，髮型也要認真的挑選哦。一款好髮型展現整個形象的四分三，因此想成為秋冬人氣...
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辦公室拉伸動作 緩解疲勞又減肥
長期坐辦公室，肌肉容易酸痛，而且會囤積大量脂肪。不防做做瑜伽，拉伸全身肌肉，消消脂肪吧。 一、緩解肩膀僵硬 動作1：一邊吸氣，一邊聳肩 坐在椅子上，挺直腰杆，雙手手臂在胸前交叉，手掌搭在肩膀上。一邊用鼻子慢慢地吸氣，...
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內外一同調理 2周快速美白方案
兩周美白方案——8個美白小竅門 防曬！防曬！防曬！ 防止肌膚繼續變黑以及色斑加深的第一步不是使用美白產品，而是堅持防曬。每天使用防曬霜不僅可以維持肌膚現狀，給肌膚營造一個理想的環境去自我修復，還可以防止那些隱性...
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淮山的功效與作用 多吃山藥好處多
淮山又統稱為山藥，是大眾喜愛的一種食物。山藥既能補氣，又可以健脾胃，容易消化，非常適合體虛的人群。淮山的功效與作用你知道嗎？下面跟著小編一起瞭解一下吃山藥的好處，還有山藥的幾種美味做法哦！ 山藥的三大好處 1、健脾胃...
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辦公一族瘦身招 多動就能瘦
在辦公室上班的白領一族最揪心的一個話題就是如何才能減肥瘦身，久坐辦公室也不發胖。對於久坐的辦公室白領減肥肯定要講究一些方法。下面就由小編來為您介紹幾個辦公室減肥的小竅門。 一定要動起來 我們經常對自己說今天一定要去健...
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決明子作用是什麼 決明子的減肥功效不能忽視
伊秀美體訊 決明子作用是什麼，你知道決明子能夠減肥嗎?決明子是一種明目中藥，但它也有潤腸通便，降脂明目的作用，決明子的減肥功效是女生們不能忽視的，下面來看看決明子怎麼減肥。 決明子可以清肝明目，利水通便，治療便秘及高...
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白領專屬4個瘦身動作 輕鬆燃脂變苗條
很多人都會關注白領女性下班後如何瘦身，其實白領OL女性在上班之前一樣可以做瘦身，只要學會下面幾個OL減肥動作，上班之前的OL一樣可以快速燃脂，收到好的減肥功效。 清晨起床緊貼牆壁3分鐘 早晨起床後，後腦勺、肩胛骨、臀...
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按什麼穴位養生保健 必知3個穴位按摩方法
伊秀美體訊 人體按什麼穴位養生保健呢?小編教你必知3個穴位按摩方法，人體穴位有很多的，都和人體健康息息相關，而其中有幾個穴位和你最親密，將會給你的生活帶來更舒適。 太白穴，緩解腳痛 位置：將一隻腳擱在另一條腿上，會看...
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夏天吃什麼減肥 5款沙拉讓你瘦不停
沙拉是很多女性朋友在減肥的過程中的最愛，其實如果沙拉使用不當依然會造成肥胖，下面小編就要推薦給大家幾款減肥沙拉，幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的。 一，優酪乳果粒沙拉 優酪乳可以刺激腸胃蠕動，搭配各類營養的水果...
