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減肥美食熱量排行 10種低卡食物給力燃脂
減肥期間不知道吃什麼，不知道哪些食物熱量低，那麼就來看看小編為大家統計的減肥食物熱量排行榜吧，挑選中日常飲食中常見的10大蔬菜，按照熱量從低到高的順序排列，大家可在決定當天吃什麼的時候看看這個減肥食物熱量排行榜，有助...
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嘴饞妹攻克減肥飲食關 教你管住嘴巴
1、要明白對食物的渴望是怎麼回事 要想戰勝讒蟲，需知已知彼。這個問題因人而異，因食物而異，其中有生理和心理因素。最常見的幾種理論如下： 缺乏某種營養 體內血糖水準降低 激素水準變化 情緒作用 氣味誘惑...
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7種蔬菜 吃出白皙紅潤好肌膚
豌豆 多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。 現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不...
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上班族爭分奪秒減肥 坐地鐵瘦身動作
搭車時假如有座位，請把皮包緊貼腹部放置 站著也能運動 混亂的車廂內，大大的皮包非常的麻煩，這時不妨利用皮包做個練習腹肌的運動。將皮包抱在腹部，腹部向內縮，然後用一隻手連著皮包一起緊壓腹部，使腹部有如接近背部一...
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唇部保養：冬季護唇去唇紋10個竅門
選一款靠譜的護唇膏 唇部護理的關鍵以及捷徑不外乎選擇一款靠譜的潤唇膏，在選擇潤唇膏時，千萬不能像選擇面部肌膚保養品那樣迷信一些聽起來高端大氣上檔次的奢華成分，因為對於這個皮脂腺匱乏的嬌嫩部位，封閉性油脂才是唇部護...
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冬季神速減肥妙招 四冬食物巧消脂
冬筍 冬筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，經常吃能促進腸道蠕動、消除積食，降低胃腸道 對脂肪的吸收和積蓄。冬筍不但可與肉、禽、海鮮等葷料一起烹調，也可輔以食用菌、綠葉類素菜同炒，還可以單獨成菜，但因冬筍含草酸較多...
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5款DIY爽膚水 祛痘美白+強效保濕
一、蘆薈檸檬爽膚水 蘆薈是出色的美容材料，不僅能使皮膚透明亮白，還能防止皮膚老化。 材料：蘆薈1小塊、檸檬1/2個、白葡萄酒適量 製作方法： 1. 蘆薈和檸檬去皮後切碎，放入瓶子內。 2. 再倒入白葡萄酒...
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冬季睡眠減肥技巧 睡好7h火速瘦
冬季減肥睡不好容易儲存脂肪 睡個好覺跟減重成果有幾個重要的關係。 第一，睡眠不足與睡不好都會讓身體想要儲存脂肪，而當人進入深層睡眠時，大腦會分泌大量的荷爾蒙來分解脂肪; 第二，睡不好的人胰島素分泌會增加，身體更容易...
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為什麼會有抬頭紋？教你4招撫平抬頭紋
抬頭紋成因1：日光刺激 強烈的日光照射會讓肌膚的水分被蒸發掉，讓皮膚乾燥缺水，額頭肌膚本身含水量就少，再被蒸發就更加乾燥，容易起皺紋了。 抬頭紋成因2：經常用手摸 你會發現經常用手摸額頭以及喜歡皺眉的MM，...
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如何減肥不反彈 要從健康飲食入手
好不容易減下來的體重一下子就反彈，怎麼辦？別急，看看下面8個飲食減肥習慣，並且堅持這8個飲食減肥習慣，瘦下來後不會反彈。 1.避免額外的飲食 果然一日三餐才是王道，不論是從減肥來說，還是減肥瘦身，每天三餐既能...
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去角質的方法 9大護膚手法最傷臉
1、重複使用去角質化妝水和其他產品 很多品牌的化妝水都同時含有去角質功能，每天使用這樣的化 妝水已經能讓皮膚保持柔軟、清透，再進行專門去角質只會讓皮膚去角質過度受傷。要提前看清 化妝水有沒有說明具有去角質作用，可...
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檸檬變身減肥神品 30天能減脂12斤
瘦身減肥需要不斷的改變方式方法，那麼在減肥期間我們應該如何瘦身呢？下面小編就要介紹給大家一款寧檸檬減肥花草茶，幫助大家快速的瘦身成功，那麼就來看看有檸檬是如何發揮減肥功效的吧。 檸檬水減肥具體減肥方法如下： 1、一...
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怎麼讓睫毛增長？ 5招讓睫毛再生長
1.凡士林：凡士林不但有滋潤皮膚的功效，還可以在一定程度上讓睫毛直徑變粗，變的更加強韌。 方法：每晚睡覺前，用棉簽蘸取凡士林，輕輕刷在睫毛上即可。 專家支招： ①刷睫毛！ ②睡前用凡士林或維生素E油刷睫毛。...
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辦公室應該如何瘦身 OL減肥招秒殺脂肪
很多OL總是抱怨沒有足夠的時間運動，工作壓力大身體也在走形，其實上班時間有很多可以利用的時間，足夠讓您燃燒掉每天的多餘熱量，下面小編就要跟大家分享一下辦公室應該如何瘦身。 ◆ 在健身球上辦公 還坐在椅子上嗎？那你...
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減肥平臺期成因 如何突破快速瘦
導語：進入減肥期之後體重就會出現變化，相信很多MM都知道剛開始的時候效果很好，無論是運動還是節食，剛開始的第一周體重變化是比較大的。隨後體重變化還是變得平緩，直到最後幾乎不發生變化，這就是減肥平臺期。究竟平臺期是如何形...
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怎樣快速有效減肥 膳食纖維讓你月瘦10斤
一、如果想攝取足量纖維，請這麼吃： 1、每天攝取25-30g膳食纖維 一般人每天至少須攝取20g纖維，才可維持均衡的營養，但如果想減重，25-30g才最恰當。 不過，高纖飲食必須循序漸進，慢慢地將纖維質的攝...
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減肥10個小動作 讓你終身享瘦美麗
減肥對於女性來說可謂是一樁大事。為了保持纖美的身段終生美麗很多女性卯足勁和脂肪抗戰！飲食減肥是絕對的減肥頭號種子選手，但是也不能忽視了時常做做減肥小動作哦！小編今天要分享的10個減肥小動作，只要你能夠堅持，就可以終身享...
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自製蔬菜面膜大全 白菜冬瓜也能敷臉
一、黃瓜蛋清面膜 配料：有機黃瓜1根，生雞蛋1個 製作： 1.將黃瓜洗淨，切丁後搗成泥狀； 2.將雞蛋放入分蛋器，分離蛋清蛋黃，保留蛋清； 3.將蛋清與黃瓜泥混合並攪拌均勻，即可使用。 功效：黃瓜的水分...
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飲食減肥四部曲 讓你21天瘦16斤
蜂蜜白醋減肥法 1、減肥第一步：“蜂蜜白醋”21天減5斤(最好的是槐花、枸杞蜜) 蜂蜜和白醋按照1：3的比例調勻，然後每天早飯前20分鐘，午飯和晚飯後立即喝，其中的白醋儘量是不添加化學製品的優質白醋。 蜂蜜...
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20、30+女人 應多吃的養顏食物
防粉刺食物 內分泌失調可能導致長粉刺。預防方法是攝取B族維生素，尤其是能促進皮脂代謝的維生素B2（雞蛋、肝臟等）和促進皮膚新陳代謝的維生素B6（金槍魚等）。 防色斑食物 隨著年齡增長，很多女性朋友會長色斑。預...
