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超強減肥飲食搭配 輕鬆吃出魔鬼身材
牛肉和飯都屬於高熱量食物，當你進食了一碟紅燒牛肉飯，食物進入胃之後，胃便會立刻分泌胃液來消化和分解食物，但是消化牛肉的胃液是酸性的，消化飯的胃液是鹼性的，於是兩者就會中和，變成沒有合適的胃液來消化食物。這時，胃再一次...
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12個快速瘦身秘訣 帶給你健康減肥驚喜
有些人拼命鍛煉體形卻改變很小；有些人嘗遍各種方法最終卻只得放棄。成功瘦身者到底有哪些秘訣？我們該怎麼做？下麵12條來自成功者的瘦身狠招，會帶給你驚喜。 1.想一想“魔鬼身材”的樣子 能擁有“魔鬼身材”的人只是百...
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最有效的減肥方法 有氧運動讓你神速瘦
實踐證明，減肥的最佳方法莫過於運動。首先，減肥運動是通過燃燒卡路里，將人體內的脂肪燒掉。可怎麼燒？燒多少？又如何通過節食防止脂肪的再產生？卻是一項需要定量控制的科研工作。其次，據計算，人要減肥1公斤，大約要消耗700...
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詳細的三餐瘦身計畫 健康減肥遠離反彈
飲食是決定減肥成功的關鍵，對於初期開始減肥的人來說合理的調理飲食是至關重要的一步，那麼平時我們的三餐應該如何安排呢？下面小編就要給大家制定一個詳細的三餐瘦身計畫，幫助大家快速達到瘦身目標。 (一)早餐 雞蛋1-2個，...
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怎樣有效控制食欲 10個妙招來教你
快速的減肥成功是很多美女的心願，其實減肥並沒有想像中困難，下面小編就要介紹給大家幾個方法，可以有效幫助控制食欲，那麼就來看看我們平時應該如何減肥吧，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。 一 盛好飯後一定取掉一勺，吃什麼...
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減肥黃金時間揭秘 飯前運動最佳
都知道運動才是減肥的最好途徑，但是要怎麼運動才能達到最好的效果呢？小竅門告訴你，讓你輕鬆變成苗條身。 飯前運動可提高體內代謝率 飯前運動對減肥最為有效，這是因為飯前運動可提高體內代謝率，在運動停止後，代謝率仍處於高水...
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繞開9個減肥壞習慣 輕鬆瘦出魔鬼曲線
現代人生活壓力大，很多人都有肥胖問題的困擾。然而很多人只關注皮下脂肪，而忽略了內臟脂肪。當內臟脂肪囤積，導致體內細胞必須內部膨脹來儲存過多熱量，內臟脂肪型肥胖將嚴重威脅生命。因此，內臟肥胖不容忽視，為了避免這種現...
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最頂級減肥食材推薦 讓脂肪通通out
• 雞胸肉 雞胸肉每100克就含有23公克的蛋白質，再加上富含必需胺基酸，能提高肝臟功能，又不含碳水化合物與脂肪，堪稱最佳的減肥聖品。此外，雞胸肉的價格較其他高蛋白食物低廉，料理時不需再加任何添加物，只要稍微汆...
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9個飲食習慣決定身材 千萬不要這麼吃
愛喝飲料：體重增加 平時愛喝各種飲料，碳酸類、果汁?大多數這類灌裝飲料糖分含量都偏高，而葡萄糖類物質很容易被體內所吸收，堆積在腹部或臀部，如果不愛運動的話，長此以往，變身大屁股就在所難免了。 愛吃糖：發胖 ...
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夏的減肥必修課 從現在開始享瘦露
夏季，是大膽穿搭的季節，你時候擔心久未“露面”的腿部、胸部和背部都無法在豔陽下展開最佳的狀態呢？或者胖嘟嘟的臉蛋在拍照的時候總是吃虧？那麼就跟小編一起來翻閱享“瘦”詞典，塑造完美比例身材，顯瘦從現在開始。 一，...
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全新的減肥飲食計畫 讓你一整天都在瘦
一個全新的健康飲食計畫，將會使你渾身充滿活力，比以前更有耐力，而且情緒波動也不再那麼強烈了。所以在健身的過程我們要很是注意飲食，下面我們就給大家說說那些飲食方法可以保證我們的身材吧。 早餐：鮮榨的橘汁、麥片粥(先...
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南瓜減肥原理揭秘 健康瘦身美食推薦
南瓜的營養價值被一眾營養家美食家所稱道。其中南瓜的減肥去脂功效更是讓人驚喜，怎麼樣吃南瓜才能真正的做到減肥瘦身呢？今天，小編要來分享幾道南瓜減肥餐的做法哦！想要口福和身材兩不誤的妹紙速速來圍觀吧！ 1、嫩南瓜和老...
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陶喆2013新專輯首發 紫色莫西幹短髮魅力十足
音樂教父陶喆（David）近期發行了第七張個人創作專輯《再見你好嗎 Hello Goodbye》，其中有一首非常歡快好聽的兄弟友誼歌曲《逗陣兄弟》，音樂教父陶喆（David）遇見“小隊長”盧廣仲，跨時代碰撞出十足的音...
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喝水減肥三要當心 過量小心身體“水中毒”
水對於人來說是非常重要的，人體不僅需要有充足的水分，而且還需要通過水來帶走體內堆積的毒素，另外水還有減肥瘦身的功效，關鍵就在於你會不會喝了，今天，小編就請專家為大家介紹下正確的喝水方法，幫助你快速減肥瘦身。 1、...
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快樂減肥新主張 組團瘦身效果更好
研究證明，組團減肥比單個人減肥效果要好很多。想減肥的MM趕緊找個搭檔和你一起減肥吧，愛生活，愛減肥，也愛自己。 1.減肥是一種社會行動 “我是為自己著想”是一種強大的心理暗示，但對減肥而言，這種個性有時並沒好處...
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3種清腸燃脂的食物 減肥排毒一舉兩得
經常久坐的人多少都會有小肚子，夏日來臨不想因為小肚子影響穿衣，那麼你需要瘦小腹了！小編今天為大家帶來了3種清腸排毒的食物，減肥排毒一舉兩得哦! 1、檸檬水——減肥排毒一舉兩得 檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸...
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四個夏季減肥小妙招 讓你一周激瘦4斤
減肥需要不斷的嘗試新的方法，但是平時生活中必要的生活習慣養成也是相當重要的，下面小編就要介紹給大家幾個好習慣，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。 減肥妙招一、補充纖維素 增加飽腹感也是個...
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七大運動減肥常識 教你如何避免成為肌肉女
想成功減肥，下面7個基本的減肥常識你不可不知。一起來學習吧，瞭解了這些基本的瘦身知識，能夠幫助你實現健康而有效的瘦身。 一、運動會讓人長肌肉嗎 很多MM們都存在一個誤區，運動會使人變成“肌肉婆”。其實，鍛煉肌肉...
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三個最快速的減肥方法 助你達到美型目的
對於很多減肥的人來說，改變自己的體質可以說是最終目的，那麼真的可以通過後天的努力改變自己現有的體質嗎？下面小編就要教大家三個方法，幫助大家快速的達到減肥的目的，體重不易反彈。 一、通過呼吸拉伸法鍛煉腹部肌肉 1、腳後...
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如何改變易胖體質 讓你終身享瘦的小測試
減肥話題老生常談，有些不管怎麼減都減不下來，這是什麼原因呢？其實，這是由於你是易發胖體質導致的。那麼，是不是很想知道你究竟是不是易發胖體質呢？那麼不妨來做個減肥測試吧，看看你是否中招了？ 骨感美讓所有女人為之嚮往...
