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15minute瘦身瑜伽 不搶時輕鬆瘦身
沒有時間去健身房減肥不要緊，宅在家裡我們也同樣會減肥瘦身!推薦一套瘦身瑜伽教程，抓住一刻鐘的時間就能輕鬆快速減肥!三式瘦身瑜伽，能有效瘦腿同時也能豐胸，讓我們減重不減罩杯哦!這樣的減肥運動豈能錯過! 一刻鐘瘦身瑜...
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水上甩脂瑜伽 炎夏去燥又減重
水上瑜伽顧名思義，就是把水上鍛煉的基本原則和一些熟悉的瑜伽姿勢巧妙地結合起來的一種創新運動形式。 由於水的多種特性，在水中運動肌體可塑性最強，在較短的時間內消除多餘脂肪，並獲得充分的體能鍛煉，避免了長期運動對骨...
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熱瑜伽酣暢排汗 體重直降6斤
你的排汗排毒功能如何？ 1.雙腳常常水腫 2.整個夏季幾乎都呆在空調房 3.不喜歡飲水或很少喝水 4.喜歡吃冷飲、冰品 5.久坐,少運動,戶外運動更是少之又少 6.即使做運動都是做的短時間的激烈運動 ...
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飲食運動巧妙搭配 讓你年輕20歲
本文章是秀美網原創內容 如需轉載請注明來源 1、按時吃早餐 每天一定要吃早餐，而且最好是養成習慣，定時定量。 早餐在飲食計畫中，起著決定性的作用。它不僅是我們一天開始精神活力的來源，同時也是更快燃燒脂肪至關重要...
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三式瑜伽操 緩解疲勞又能減肥
每天下班回到家是不是感覺頸椎頭痛，勞累過度呢?通過下面的減肥瑜伽不僅僅能幫你消除這些不舒服的快感，同時也能幫助你燃脂瘦身的!這些瑜伽減肥教程操作起來比較簡單，同時也很有效果的!笑看三式瑜伽減肥運動，緩解疲勞一身輕鬆哦...
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12種強效刮油食物 助你刮走多餘脂肪
有些人飲食明明很正常的人，可為什麼身上的油脂就是過剩呢?問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也只會助長你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也只是刮去你身上的油水!下面這些食物，日常隨處可見，想減肥的你不妨多吃吃...
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熱門紅酒乳酪減肥法 瘦身絕配強燃脂
紅酒乳酪減肥方法受推崇。根據研究顯示，每天攝取固定的鈣質可有效的減肥，所以含高熱量的乳酪，竟然也變成減肥聖品。下面就讓我們來看看紅酒乳酪減肥法的具體操作方法。 紅酒乳酪減肥方法 乳酪成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而...
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歐美明星草帽髮型度夏季
時值夏季的七月，明星出遊，帽飾潮爆。七月的夏季，一起來學習歐美明星清爽的草帽髮型，看看風尚的歐美明星是如何將清爽與時尚融為一體，七月歐美明星髮型，一起來品味一番。 威瑟斯彭，寬沿的帽式依然遮不住那縷金髮的靈動優雅，輕...
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選對食物選對身材 這樣吃不挨餓也能瘦
如果因為工作太忙或者突發事件打亂了正常的一日三餐，這時你會怎麼辦呢？隨便吃一點或者是選擇不吃了？這樣下去會讓你變胖！接下來，小編就帶你來看看除了主食之外，什麼減肥食物可以填滿你的空腹，讓你既不挨餓，又幫你避開高熱高脂食...
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多吃6種排毒食物 讓你排除毒素一身輕
秋冬不單是天氣乾燥、皮膚乾燥，就連腸胃也乾燥起來。一些日常沒有便秘煩惱的朋友，卻兩三天都排不了便。這樣不利於減肥，那麼吃什麼食物排毒呢？跟小編來看看吧！ 食療治便秘 治便秘食療1、冷開水 早上起床後就喝冷開...
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自製蘋果肉桂茶 超燃脂強減重
誰說想要減肥，一定要花大量時間做運動，或是折騰自己的身體進行節食？就算既不想運動，又不想節食，一樣可以健康又有效地減肥。這次為大家介紹一個“喝喝就能瘦”的好方法，自製蘋果肉桂水，幫助身體排清毒，提高代謝能力，速效減肥...
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燃脂5倍:番茄這樣吃 助瘦不反彈
番茄也就是我們常說的番茄，它富含豐富的維生素和食物纖維，多吃不僅美容護膚，還有助於減肥瘦身，其含有的食物纖維可以減少人體吸收米飯以及高熱量菜肴的熱量，從而阻止身體產生多餘的脂肪。番茄還容易讓人有飽腹感，因此還能控制人...
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吸脂食物強推薦 冬季吃出曼妙身姿
許多對身材不是很滿意的人們都會選擇減肥來説明自己瘦身。那麼在冬季的人們的食量明顯增加的時候，吃那些食物不容易讓我們發胖呢?下面給大家介紹冬季吸脂減肥食物推薦，供大家參考。 綠豆芽 能清除血管壁中堆積的膽固醇和脂肪，防...
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5招民間美容法 對抗黑眼圈
NO.1 蘋果法 準備兩片新鮮的蘋果敷在眼睛上，躺在床上休息十五分鐘。每天堅持，黑眼圈就和你說拜拜了。此方法可用馬鈴薯代替，效果同樣驚人! NO.2 牛奶法 材料：棉花球(或化妝棉)、冰水、冷的全脂牛奶 ...
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推薦女性減肥6佳品 讓你多吃多享瘦
其實，減肥與我們的日常飲食有著非常重要的關係。只要用心的朋友都會發現，我們日常食用的蔬菜瓜果或多或少都會對減肥有所説明。下面，小編推薦六種減肥食物，這些食物在我們的餐做上經常可以看見，多吃可以幫助你輕鬆健康減肥哦。 ...
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8種冬季減肥佳品 擊退身上多餘脂肪
面對太多的美食，我們經常都會束手無策，不懂得拒絕，更不懂得選擇。然而，就這樣，被俘虜了，體重與日俱增了。實在不然，只要我們懂得擇，懂得選些低熱量、低脂肪、高營養的食品不僅可以起到減肥的作用，還能起到美容的工效。現在，小...
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放鬆心情 玩樂一族保養技巧
雖然白天工作了一天，然而夜裡也不想錯過放鬆時刻。也許，不用像加班加點一樣控制不了時間，但是適當的修整和適度的補救，讓快樂和美麗兩不誤。 玩樂前美肌 好好地利用下班到飯桌之間的時間，以下幾點是在玩樂之前的必備工...
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嫁入豪門女星梁洛施髮型盤點
嫁入豪門女星，梁洛施確實有手腕，她是怎麼打扮自己的?其實確實有絕招，清純高雅的氣質讓梁洛施深得老公喜愛，讓我們來看看她最愛扮的7款髮型吧。 1、自然黑色的長直發，淑女絕對淑女。 2、清爽有活力的馬尾髮型，動感的劉...
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保濕不能遺忘的五大盲區
保濕盲區一：眉心 症狀：脫皮 掃盲：當你避開眼周，塗抹面霜時，千萬別忘了照顧到你的眉心和眉毛，尤其是眉心處，還可以重複多塗幾遍哦。 保濕盲區二：耳後 症狀：緊繃 起因：其實耳後的肌膚非常敏感，試用化妝...
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正確去黑頭 打造零毛孔嬰兒肌
先來瞭解下形成黑頭的原因吧：毛孔中分泌的過剩油脂混雜著老廢角質堵塞在毛孔裡，經過氧化後變成硬化的油脂阻塞物，而阻塞物暴露在空氣中的表面會呈現出黑色。由於T字部位油脂分泌旺盛，所以黑頭通常出現在我們的額頭、鼻子等T區...
