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春季減肥運動有訣竅 四個妙招讓你瘦更快
運動前要熱身運動要講究科學性才能收到更好的減肥效果，春季我們的身體好比較僵硬，身體的肌肉功能都處於比較低的水準，所以在開四核劇烈運動之前，請你一定要做好熱身運動，這樣能防止肌肉和骨骼遭受拉傷的機會。走出室外春天的空氣裡...
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蜂蜜白醋減肥法的優點
蜂蜜白醋減肥法，儘管蜂蜜的糖分不少，但是它含有豐富的維他命，是一種天然的營養品，它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。 蜂蜜和白醋按...
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2015燙髮怎麼燙時尚好看 首選中長燙髮
燙髮是在髮型界中是數一數二的時尚髮型，大家非常的喜歡這款髮型，如果想換髮型的妹子，燙髮今年的流行款有哪些呢?跟著小編一起去看看就知道啦。 中卷髮 這款中卷髮的劉海在眉毛以上，露出額頭，頭髮從頂部位置開始燙卷，...
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女性跑步減肥小竅門
1、時間控制 跑步的時間不宜過短或過長，有氧運動要持續30分鐘，所以時間不宜比30分鐘短，否則就不能達到瘦身的效果了。但是時間過長則會造成肌肉勞損甚至是關節磨損，給身體留下健康問題。 2、注意熱身 運動前要...
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最新甜美中卷髮盤點 秋冬女生最愛髮型
簡單卷髮 染髮顏色：棕色 斜分的劉海造型增加了小臉的效果也塑造出知性的感覺，搭配上不規則的卷度造型顯得更有質感一些哦。 時尚內卷髮造型 染髮顏色：棕色 棕色的染髮顏色增加了髮型的質感，搭配上內卷的弧...
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DIY奶昔減肥食譜 美食中享瘦
一、香蕉奶昔 香蕉含有豐富的鉀元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉會有很好的飽腹作用，可以提供足夠的能量，不會挨餓哦。 材料：香蕉2個，鮮牛奶1袋(245ml) 做法： 1.將香蕉剝去皮，切成小段...
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8招打造結實性☆禁☆感腹肌
仰臥起坐+有氧運動 關於仰臥起坐能不能減掉腹部脂肪，一直爭論不休。正方認為：仰臥起坐可以鍛煉腹部肌肉，所以能練出平坦性☆禁☆感的腹部。反方認為：能夠消耗脂肪能量的前提是至少運動20分鐘，所以一分鐘幾十個仰臥起坐根本不能減...
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10分鐘腹部瘦身操 瘦出性☆禁☆感小蠻腰
大肚子可以說是令人身材走樣的頭號兇手。小編下面推薦專門針對腹部的減肥操，輕鬆告別大肚子。 動作一 1.雙腳開約1米寬，並下蹲，雙手手掌合十放在兩腿中間，上身稍微彎曲，眼望前方呈準備姿勢。 2. 深呼吸，身體...
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腹部抽脂 快速減掉小肚腩
腰腹部增粗變形後，大多數人首先想到的就是通過運動、調節飲食、改變生活習慣、藥物減肥等，有些人可能會有一定的效果，但很大一部分人沒什麼明顯的改觀，即使有些人起初有一定的效果，但往往容易反彈，讓人很洩氣，怎麼辦才好呢？...
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春季最快的減肥方法 3招讓你不節食不運動變瘦子
1、運動前喝綠茶運動前養成喝一杯綠茶的習慣，能加速代謝和加速脂肪燃燒哦！因為綠茶裡面含有兒茶素，能將人體的耐力提高24%，同時還能增加脂肪的消耗量，意思就是，運動前喝一杯綠茶，能讓減肥效果加倍哦！2、多喝水女人缺水的話...
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冬季腹部該如何快速減肥？
1、規律飲食 正常的飲食習慣，對減肥有不小的幫助。一餐之中，米飯最好控制在一碗以內，少量的肉食，青菜可以不限量，但要謹記七分飽就行的道理。 2、補充水分 減肥一定要多喝水，喝水不但可以美容，還可以説明體內排毒，加速...
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2016時尚髮型流行趨勢 你看中哪款呢？
轉眼間2015年已經過了大半了，新的一年離我們還會遠嗎?準備好了迎接2016年嗎?哪些髮型更適合你呢?最新髮型流行趨勢解析，這些髮型就能滿足你的需求。 斜分中長直發 小編點評：這款斜分中長直發給人感覺簡單大方...
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每天3杯牛奶能有效瘦身
調查人員發現，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪 （大約含 300毫克的鈣），經過一段時間之後，可以讓腹部脂肪縮減1.3釐米，體重則可下降近1公斤之多。雖然參與此項研究的都是青春期少女，但諾瓦特妮表示，多喝牛奶減...
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蛋白質減肥法食譜 5天可瘦8斤
蛋白質減肥法並不是說只吃蛋白質，最好是40%的糖，30%的蛋白質，30%的脂肪這樣的比例，這比單純的只吃蛋白質食物的減肥效果更改。看這些資料大家可能還不太清楚該怎麼吃，那現在，我先來大致介紹一下這個蛋白質減肥法的...
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最佳瘦身舞蹈 肚皮舞減肥又減壓
時下，很多MM流行跳舞來減肥。跳舞不僅僅是一種有趣的運動，更有燃脂的效果。而肚皮舞與其他運動有所不同，它在燃燒卡路里的同時又能提升女性性☆禁☆感嫵媚的魅力，更是一種放飛心情、自我修復的方式，下面就來看看小編的介紹吧! ...
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3種食物快速消滅小肚腩
>>更多推薦：網友經驗 10個方法強效減肥 1、大豆 大豆富含抗物化物、纖維及蛋白質。大豆吃法多樣，可以作為零食或者用來做菜、煲湯。豆製品的各類也很多，如豆腐和豆漿，都是健康美味又減肥的。美國營養學院期刊的一項研...
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春季如何快速減肥 2款減肥食譜越吃越瘦
減肥食譜一：草莓牛奶推薦指數：四顆星所需材料：草莓15顆，蜂蜜60克，牛奶120克。做法：1、首先將草莓洗乾淨，然後去除根蒂，一起放入打汁機中；2、隨後一次加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可飲用。小編點評：這款減肥食物除了能...
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低脂減肥食品 讓你甩掉贅肉
>>>推薦：美女辣媽張柏芝的瘦臉寶典 豆漿 豆漿屬高纖維食物，能解決便秘問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。 豆漿屬利尿、出汗食物。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及...
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春季怎樣瘦臉最有效 3妙招甩去嬰兒肥臉
攻略一：臉部伸展操法說到瘦臉，運動是必須的，本期小編教你的臉部伸展操對於解決雙下巴有著非常棒的效果。具體做法如下：1、慢慢抬起投入，仰望天花板，然後伸出舌頭，保持這個動作5秒鐘；2、慢慢的將舌頭收回去，然後閉上嘴巴，慢...
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春季減肥最快方法 小心六個發胖陷阱
1、喜歡把食物都擺在桌子上，研究顯示，如果你把糖果都放在桌子上的話，會控制不住想要把糖果通通都吃光，放進抽屜裡的話，至少能減少四分之一熱量的攝入哦！2、不喜歡做飯，做飯的時候散發出的香味會讓你在食欲上有更大的滿足，那麼...
