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吃什麼豐胸 豐胸藥膳讓你傲視群雄
每個女孩都希望自己有傲人的胸部，她們也為此想盡了辦法。豐胸藥膳備受小胸美女們的熱捧。服用豐胸藥膳時，要把握好時機，在來月經的第11～13天為豐胸最佳時期，第18～24天為次佳時期。 歸芪雞湯 當歸10克，黃芪20...
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背部怎麼減肥最快 簡單幾個動作讓你hold住美背香肩
擁有光滑的背部，可以讓女性的魅力升級很多哦。到了夏天，你就可以穿超級性☆禁☆感漂亮的露背裝，回頭率肯定是百分之百哦！女人千萬不能有虎背哦，不然從背面看怎麼都是個粗壯的女人，即使你的四肢纖細，也會被歸入肥胖的行列。但是什麼瘦揹...
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孫燕姿新曲回歸 西裝油頭俏皮又可愛
STYLE 1 新單曲《RADIO》中，孫燕姿首次嘗試西裝油頭，擺出有趣的POSE，十分俏皮可愛。 STYLE 2 BOB頭配合一身前所未有的皮革前衛造型現身，令人眼前一亮。 STYLE 3...
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如何塑造完美上半身 六個動作幫你打造纖細美背
動作一：肩外旋側臥，讓身體保持在一條直線上，雙腿呈併攏姿勢，然後用單手撐住頭部，另一隻手緊握啞鈴放在身體上。慢慢彎曲手肘成90度，然後再恢復到原位，重複這個動作20次。動作二：頸部側曲挺直站立，雙腿打開與肩同寬，用一條...
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13個動作 2周瘦8斤
隨時隨地就能進行的這１３個動作可以助你每天多燃燒１００卡熱量！已經按照計畫進行了一段時間的跑步練習，但是效果似乎越來越不明顯，進入了健身瓶頸的你此時最需要調整一下健身計畫，給你的健身打一針強心劑。隨時隨地就能進行的...
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六大減肥食譜 快速燃燒脂肪
減肥很多人要麼就是選擇減肥食譜，要麼及選擇運動減肥，今天小編要告訴你做各種減肥運動還要搭配合理又有營養的減肥食譜才能事半功倍。 NO.1(雞蛋牛奶+水果素食美人法) 1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬...
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OL如何快速瘦背 三個動作讓你瘦出蝴蝶骨
久坐會讓你的血液迴圈越來越不順暢，久而久之，你的肩部和背部就會形成很難看的贅肉，下面跟著小編學習三個快速瘦背的動作吧，讓你在2014年華麗轉身。力量訓練：啞鈴抬舉法俯臥撐的美背效果是毋庸置疑的，女生也可以勤加練習，兩手...
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好身材吃出來 九食物放心吃
春天已經來臨了，那麼離夏天還會遠嗎?所以要減肥的同志們該行動了，要麼在炎熱的夏季就不能展示你的好身材啦。今天小編為你介紹9種食物越吃越瘦，現在就開始吃吧!到了夏季也就不擔心了。 柳丁 凍豆腐能吸收腸部和胃部道...
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豐胸食譜:百合木瓜海鮮湯
豐胸美食——百合木瓜海鮮湯 製作提示：本品有個油炸過程，需備植物油約500克。 主料：木瓜225克蝦仁130克 輔料：百合(幹)30克 西洋參15克 棗(幹)15克蟹肉60克 鮭魚60克 調料：大蔥5克薑5克...
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月經期吃什麼可以減肥
經期究竟吃什麼能減肥 木瓜：木瓜中含有大量的維生素C、蘋果酸和一些營養成分，它所含的維生素C是蘋果的50倍，所以在月經期內吃木瓜不僅補充了人體所需的營養，還能很好的減肥。 紅棗：紅棗含有蛋白質、維生素A和維生...
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胸部保養哪些方法是正確的
現時不少美容院都提供乳☆禁☆房保養項目。不過，專家特別提醒那些乳☆禁☆房出現腫塊的女性，一定要到醫院接受正規的治療，千萬莫輕信所謂的乳☆禁☆房保養。 亂“保養”延誤治療 今年45歲的張女士，半年前發現乳☆禁☆房出現腫塊，因為聽某美容院...
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紐約時裝周模特 喝骨湯保持曼妙身姿
最近英國《每日郵報》網站上刊登了一則有關紐約時裝周上的麻豆們保持身材的秘方--喝骨湯，骨湯的熱量比較低，不但能夠減肥又具營養，這成為了麻豆們保持曼妙身姿的不二之選。 骨湯 今年的時裝周吸引人眼球的已不僅僅是模...
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春季吃時令蔬果沙拉 幫你健康減重
春節期間你吃了多少油膩膩的東西?趁著天氣還在漸漸變暖的過程中，還不把身上的脂肪甩掉。自己動手為自己製作美味又健康營養的時令蔬果沙拉吧，把胃裡過年時還殘留的油膩一洗而空，美味營養的同時還能減重。下面，就為大家介紹幾種好...
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長卷髮百搭顯氣質 優雅修顏又甜美
中分長卷髮 長髮燙出飽滿的弧度，製造出蓬鬆的感覺，讓整個造型更加完美。這款中長卷髮比較適合臉大的女孩子，兩側的劉海遮掩住略寬的額角，呈現出時尚感，清新又修顏。 厚重斜劉海慵懶卷髮 中長髮可以有短髮的俏皮...
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日常美背的四個方法 操作簡單見效快
美背標準美背的標準一定是骨肉勻稱，稍微壯點就有虎背熊腰的趨勢，穿起連衣裙來絕對會讓人嘲笑，讓人看起來沒有憐惜質感，背部不能太瘦也不能太胖，應該渾圓，而且一定要光滑，不能有疤痕的出現，而且肩下骨不能太突出。拉毛巾美背法不...
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自製中藥減肥茶 要瘦身更要安全
市面上出售的很多減肥茶一般多少都會帶有一些副作用，因此利用中藥自製減肥茶成為減肥者的最愛。下面，小編跟大家分享幾款健康安全又有效的減肥茶，一起去瞭解它們的做法吧! 山楂荷葉消脂茶 材料：山楂15克，荷葉12克...
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自製果蔬汁 減肥滋養雙管齊下
水果，MM們的最愛;蔬菜，單吃味道不好，但是極有營養。若是把水果與蔬菜摻雜，做成美味可口的果蔬汁，養顏又減肥各種滿足各種美。 淨血蔬果汁 準備材料：胡蘿蔔1條、大芹菜2片、番茄1個、檸檬1/2個 具體做法：將所...
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虎背熊腰不再有 四個超級簡單美背方法大揭秘
擴胸健康操簡單的擴胸操不僅有豐胸的效果，而且美背效果一流，動作很簡單，手心相對，然後慢慢將雙手伸向背後。每天養成這個習慣，堅持10分鐘，背部會越來越美。但是做的時候一定要背部挺直。坐姿無論是上班或者是在家裡，請你拒絕那...
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範冰冰減肥食譜大公開 陪范爺一起脫離“微胖界”
範冰冰在去年年底熱播的《武媚娘傳奇》中，再攀事業巔峰。很多網友就指出，范爺近幾年都處在微胖界，宣傳武媚娘的時候也被提及體重的問題。范爺也很豪爽地公開自己的體重，但是，你們不知道，范爺也是再努力不斷地減重中。一起來看她...
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瘦腰美背一舉兩得 神奇平板支撐輕鬆擁有S曲線
平板支撐到底是一項什麼樣的運動其實平板支撐的動作很簡單，只有一個動作，俯臥在墊子上，用你的手肘喝腳尖將整個身體支撐起來，身體呈一條直線，收緊腹部和均勻呼吸就行了。平板支撐如何減肚子別小看這麼一個動作，很多明星都在做哦，...
