-
怎樣運動可以瘦手臂
怎麼樣瘦手臂操一：單足“鸛”立練習 鍛煉肩部和腹部左腿單足站立，膝蓋放鬆，右腿稍稍向前提起，雙臂負重於身體兩側，拳心向內。雙臂抬起至肩高，然後放下，重複動作5次。換腿，再重複5次。 怎麼樣瘦手臂操二：“眼鏡蛇”動作練...
-
檸檬不僅能美白 還可以幫你減肥
大家都知道檸檬具有美白作用，任何食物食用過度都會有害無益，檸檬水也是一樣，專家指出每天不宜超過1000毫升，而且檸檬水不宜太酸。胃酸過多者和胃潰瘍者最好不要飲用檸檬水! 檸檬水的效用 檸檬水的效用很高，但再好...
-
減肥秘訣 4個月減24斤經驗
因為失戀，我從一個苗條清瘦的女孩，一下子變身為122斤的胖姑娘。在不長不短，減肥的4個月中，我收穫的也不僅僅是窈窕的身姿，更是一種讓自己身心平衡的生活態度。瘦身，其實也是愛自己的一種方式。那時候，剛剛失戀，雖然知道已經...
-
分享達人減肥經驗 掌控卡路里變化2個月暴瘦12斤
2張首圖有沒有很驚人!我知道這篇文我欠太久了>_*53公斤的全盛時期!!甘~我的臉好像浮屍>_其實我那時候還胖的不自知，到處去玩還拍了一堆照片想說要屯來發文~某天阿尼說要幫我做新的貼紙~我還千叮嚀萬交代要挑一張我很瘦的...
-
黑咖啡減肥之道 一天不宜超過3杯
咖啡是很多都市女性的最愛，午後來一杯咖啡是提神的最佳良品。黑咖啡的熱量很小，在餐後喝一杯黑咖啡能有效分解脂肪，因此適量地飲用黑咖啡具有一定減肥效果。 黑咖啡減肥之道 此外，黑咖啡更有利尿作用。對女性來說，黑咖...
-
最有效的瘦臂方法
最有效的瘦臂方法 對有健身愛好的你來說，利用運動器械進行上臂鍛煉是最有效的瘦臂方法。一定強度的器械力量訓練，必能塑造出纖美的手臂。 最有效的瘦臂方法動作一 彎曲胳膊，慢慢地把啞鈴放到你的腦後，直到它幾乎接觸到你...
-
快速減掉蝙蝠臂的妙招
什麼是蝙蝠臂？ 所謂蝙蝠臂就是指手臂的大臂部分肉很多很鬆弛。伸開來就像蝙蝠似的，當然要這麼誇張就慘了。手臂粗壯的MM常常都是嘗試了許多方法想甩掉自己的蝙蝠臂，其實，減手臂最好的方法是通過手臂操來消滅手臂上的贅肉，...
-
美女減肥經驗讓你輕鬆瘦 4個超有效的瘦腿動作
1、 側臥抬腿目的：鍛煉大腿內外側及腰側肌肉，使這兩部位不致贅肉、鬆懈。方法：預備姿勢——右側臥。右肘及左手掌支撐起上體，右小腿彎曲，左腿伸直觸地。動作：數一時，左腿向上抬起略高於頭部；數二時還原成預備姿勢；反復做 5...
-
減肥早餐的“雷區” 5個致腹早餐建議
減肥沒有竅門，不但你會減的很辛苦也不見得會有效果。早餐一直以來就是三餐中最重要的一餐，對於減肥的人來說應該對哪些早餐Say No呢? 水果、蔬果汁 致腹早餐一：水果、蔬果汁 MM們平時為了減肥瘦身，經常以水...
-
最新歐美潮流髮型設計 霸氣個性魅力十足
style 1 大牌指數：★★★★★ 如果不喜歡複雜可以嘗試這款直發波波頭，不僅髮型質感好且兩邊長劉海可將大臉瞬間變小臉。 style 2 大牌指數：★★★★ 中長髮的MM也可以體驗一下波波頭的魅力...
-
8個動作輕鬆減掉蝴蝶臂
有著肉肉手臂的女生真的很煩惱，夏天不能穿吊帶衫，冬天還不能穿緊身毛衣，什麼壞處可都占盡了呢。不要歎氣。小編今天為你帶來8個瘦手臂動作，只要你勤於運動，手臂贅肉很快就會離你遠去。 1. 按摩淋巴 一隻手向上伸展，用...
-
網友真實瘦腰經驗：教你15天就瘦出1尺8小腰精
我的減肥瘦腰運動：方法一爬樓減肥成果彙報：爬樓時要用前腳掌!(“爬出”細腿美臀)記住!呵呵1個星期你的腿就有收緊的效果了!如果可以的話，只用腳底1/3的部分。絕對有效!偶每天上下樓5趟(上班+回家)半個月就有效果了。自...
-
真簡單 這樣就能瘦出纖纖細臂
瘦手臂的方法一：這個方法需要借助一個健身球，運動的時候跪在健身球上，身體向前移動，把球移動到自己大腿的位置。手分開與肩同寬，放在胸部下麵。彎曲手臂，讓身體像蹺蹺板那樣橫在健身球上，做成俯臥撐的姿勢，然後恢復開始的姿...
-
減肥不挨餓 4道減肥大餐推薦
減肥有道才能有效又快速地減肥。健康的減肥方式除了做適量的有氧運動外，就是通過合理地控制飲食。今天小編將推薦4道減肥大餐，讓你減肥不挨餓! 青菜奶油玉米蘑菇湯 NO.1青菜奶油玉米蘑菇湯 上榜理由：過年時闔家...
-
十分鐘瘦出纖纖玉臂
編輯推薦：三種最容易發胖的食物 1.俯身提壺 動作過程：兩腳前後分開，身體前傾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。手臂自然下垂，屈肘，緩慢提起水瓶至肘與肩同高，再緩慢降低至起始姿態。 2...
-
水果減肥法:吃什麼水果減肥效果好
很多女性朋友喜歡吃水果，更有甚者對於這水果減肥也是略知一二的，那麼這水果減肥有什麼推薦呢？吃什麼水果減肥效果好呢？ 1.蘋果 蘋果 蘋果是瘦身水果中的風雲物種，它含有豐富的果膠，卡路里不高，能夠加速排毒功效...
-
“超級減肥王”成功經驗談：樹其心志 餓其體膚
1、建立“要麼瘦、要麼死”的信念MM們總是會疑問為什麼總是瘦不下來，小編建議：必須將合理的飲食和有效的運動全面結合在一起，找到你飲食致胖的原因，並成功找出減肥的方法。有時候MM會感到自己的情緒跌入低谷，對於減肥毫無信心...
-
淡定減肥 KIMIKO老師分享她的魔鬼身材養成經驗
減法人生 淡定減肥康熙來了中的Kimiko老師是很多明星的瘦身教練，一直以來都被很多人請教關於減肥的問題。特別是到了夏天，都會被問怎樣鍛煉身材？她都會很疑惑的說：“為什麼MM們到了夏天才會緊張減肥的問題。難道冬天就不運...
-
7種減肥剋星食物 少吃多瘦
胖很多原因是因為你管不住你的嘴，大多數人胖都是因為好吃懶動造成的。好吃可以，但是你得挑對東西吃，這樣才能實現好身材吃出來! 少吃 西點 1、西點 西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把...
-
超級勵志 達人減肥30斤減掉半個自己的經驗談
立志告別大尺碼專賣店 不讓年輕留下遺憾小時候外婆相當疼愛我，每天早上都有豐盛的早餐，外加10點的點心，接著是中餐、下午茶、晚餐，我一天下來起碼要吃5、6餐，而且餐餐都飽，漸漸的我的體型就網橫向發展了！我對自己的體型覺得...
