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喝水助減肥 但要注意時間
喝水是可以減肥的。不管你相不相信，反正我是信了。多喝水真的變成身姿曼妙的俏佳人，真的別不相信，這是事實。 飲水以1400卡的熱量侵蝕你 一天內的6次飲水時間，能得到1400多卡的熱量。而在你自己的減重計畫內一定沒...
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簡單兩招打造緊致手臂
手臂纖細操 step1 站在椅子前方，雙膝微彎，雙手手臂伸直，往後放在椅子上支撐身體，注意一定要挺胸才可以。 step2 腰部放低，手肘彎曲近90度，即可以恢復原位，反復做10次。 睡前五分鐘手臂緊實操 s...
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從32.5蟒蛇腰到23.5水蛇腰 達人成功瘦腰經驗大分享
你相信是同一個人麼，看看這個對比照，真的是無法直視。在短短半年時間內，我爆肥20斤。腰圍達到歷史頂峰32.5,人家是水蛇腰，我可是華麗的蟒蛇腰。將近三個月的時間我的宵夜都是烤肉，而且是絕對要飽。後果就是圖片中的樣子，殺...
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盤點餐桌上10種低熱量蔬菜 既排毒又減肥
減肥最大的難題就是管不住自己的嘴。看見想吃的都是高熱量的食物。對於減肥最好的辦法就是吃素，生活中哪些蔬菜既美味又具有低熱量呢? 苦瓜 低卡減肥食品1：苦瓜 卡路里含量：19大卡/100克 苦瓜絕對是減肥食...
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秋季瘦手臂的方法有哪些
對付脂肪過剩族胖手臂必殺秘技 脂肪族胖手臂是最頑強和難以應付的，需要努力抗戰才能讓肉肉撤退。手臂下的肌肉本來就極少有機會運動到，一不小心就全都在秋天爆發，不要再懶洋洋了，趕緊下足猛藥，來個脂肪撤退魔鬼訓練法，和松垮...
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輕鬆瘦手臂的方法
使雙手柔軟的運動 1.握緊雙拳 2.呼氣 同時迅速張五指，如此反復5、6次 3.放鬆手腕的力量， 使雙手左右擺動3分鐘左右 使手腕和手指都修長 1.盤坐地板上，雙手向上直舉，耳旁兩側，挺直背脊 2.放鬆肩...
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《那些年》陳妍希的聰明減肥法 高能量飲食勤運動
陳妍希清新的氣質讓她成為了很多男生心目中的女神。《那些年》電影中的她身材窈窕。但她說自己也是屬於易胖的體質，想要減肥，必須從改變習慣開始，喜歡自己的生活方式，才會真的瘦的快樂。嚴格記錄飲食油炸的食物是絕對不能碰的，吃了...
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劉海怎麼打理好看 空氣感劉海靈動又清新
一款浪漫唯美風式的女生空氣感長髮髮型，溫暖明亮的棕黃色染髮最添女生的活力感，而配合這種簡單的空氣感劉海造型與長髮燙髮更顯浪漫唯美風。 一款溫柔氣質感的女生空氣感劉海長髮髮型，利用的是簡單的棕色染髮，而大卷式...
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水果腹部減肥法 瘦身+養顏
很多人減肥的時候都吃很多的水果，但是有時候他們也不知道吃哪些水果可以起到減肥的作用，小編就推薦幾種具有減肥功效的水果。 水果是美容的最佳良品，同時吃對水果還有瘦身的效果。那麼，哪些水果的具有減肥功效幫助減肥呢?一起...
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瘦手臂的7大技巧
1、放鬆手臂肌肉 在瘦手臂之前，要保持手臂的血液迴圈暢通，這樣有助於接下來的瘦臂行動，可以在有時間的時候對手臂進行輕拍或者揉捏，這樣就會使得手臂的肌肉放鬆變軟。 2、注意飲食 如果由於體內血液迴圈不暢，導致手臂...
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小習慣讓身材大改變 美女分享減肥38斤經驗
有益的飲食習慣我認為想要成功減肥，必須把它融入生活裡，你必須戒掉壞的飲食習慣，養成健康的飲食觀念，這樣更能容易幫你控制體重，擺脫複胖的煩惱。三餐規律，尤其不能跳過早餐一再重複早餐的重要性，為什麼呢？因為一頓好的早餐能提...
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溫檸檬水 排毒美白還能瘦身
減肥食譜與很多，唯一的原理就是少糖、少鹽、少油。但是，你知不知道檸檬水溫熱過也具有減肥效果嗎? 排毒 它可以幫助你排毒：雖然檸檬很酸，但它其實是鹼性食物，可以幫助平衡身體內的酸鹼度，一定要用溫熱的水加檸檬才能...
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五分鐘快速瘦手臂的方法
纖細手臂 推薦你一套看電視時可做的運動：身體站直，雙腳打開與肩同寬，雙手各握一個啞鈴或裝滿水的礦泉水瓶，以肩膀為軸心向外畫圈15次，再向內畫圈15次，每天可以做3組，記住上臂經過頭部時要緊貼你的耳朵。這套動作既保證...
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當水果遇上慕斯 你最佳的夏日減肥飲品
減肥除了要鍛煉還要控制飲食，而夏天最熱的飲品確實減肥妹子們最不能碰的。別當心，小編幫你準備好了夏日減肥飲品，滿足的味蕾。 牛奶香草慕斯 1.牛奶香草慕斯 早上來些甜食真是一個好主意，有種被寵愛的感覺，讓你一...
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快速瘦手臂的竅門
啞鈴瘦手臂 怎麼樣瘦手臂?快速瘦手臂可以用啞鈴。有啞鈴的人跟沒啞鈴的人對生活對外表的態度絕對不一樣。為了表達你瘦身虔誠的心，為了在生活中觸目所及的提醒自己。趕買一對啞鈴放在床頭吧，從此以一個很注重外表的人自居。成就...
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日女星蒼井優快速爆減15斤減肥食譜
●呼啦啦……蒼井優的獨家減肥秘方來了大家最為關注的問題就要揭曉了，蒼井優的減肥秘方就是近年在日本熱到不行的“高麗菜減肥法”。所謂的高麗菜，就是包心菜。普普通通的包心菜，原來已經成為日本的減肥新貴，不少藝人都聲稱透過吃包...
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減肥誤區：吃素不一定能減肥
吃素就一定是健康的嗎?吃素能減肥你真的信嗎?看完下面這些問題，你就不會這樣認為了。 油膩烹調 油膩烹調 素食餐館可不是健康的保證，油是廚師烹飪美味菜肴的重要元素，外出就餐意味著大量油脂的攝入，這讓我們的體重...
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137斤的大胖子為愛狂減30斤 為瘦而生達人減肥經驗大公開
看看我的照片，怎麼樣，肚子是不是瘦的超明顯。我一個137斤的大胖子，在兩個月就瘦了30斤，你肯定會覺得不可思議，可我就是靠著每天早起一個小時這麼瘦下來的。減肥食譜早餐：一杯牛奶/一個雞蛋/一個香腸/兩片麵包。午餐：米飯...
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怎麼瘦手臂上的贅肉？
第一種減手臂妙方 1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。 2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。 ...
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上班族的福利 喝咖啡也能瘦
咖啡是上班族的標誌之一，很多上班族都利用咖啡來提神。除此之外，喝對咖啡還有瘦身減肥的功效，下面就一起來看看咖啡減肥的原理，以及怎樣喝咖啡才可以瘦身。 很多mm對於咖啡能減肥這個話題會有很多迷思。是不是如同網上各種流...
