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賴床九分鐘也可以瘦身 快速瘦身技巧分享
賴床是很多人都有過的壞習慣，雖然這個是個不錯的習慣，但是通過一些技巧也能讓賴床成為減肥的一種好習慣，看到這很多人會覺得莫名其妙，下面就一起來看看這小編是如何利用這賴床的9分鐘的。 手指梳頭一分鐘 手指梳頭一分...
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在床上如何減肥有效果
利用賴床的幾分鐘時間，進行下列動作，可以達到保健、預防疾病的效果，非常簡單實用，不可不學哦! 手指梳頭一分鐘 用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光...
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只要抓組五項減肥基本功 大餐後你都能瘦回來
1、早上空腹喝500cc的溫開水你別覺得這很簡單，關鍵是持之以恆的問題。而且一定要空腹喝，這樣做能幫助你清理腸胃，幫助排便，讓你的皮膚水當當，總之，好處很多啦，而且要堅持喝完水後再吃早餐，這樣對於減肥是相當重要的。小編...
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五個方法打造美人削肩
編輯推薦：初夏消脂減肥的11種蔬果 啞鈴操 利用啞鈴做側舉的動作可以運動肩部三角肌，消除多餘肥肉，使肩膀呈現漂亮的曲線。 步驟： 雙腳合併站立，背部不需挺直，將上半身微微前傾，雙手握啞鈴，自然下垂。呼氣時將雙...
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久坐白領贅肉多怎麼辦 如何擊退這些贅肉呢
白領也是久坐族，這一身的贅肉其實也是坐出來的，而作為新時代的白領女性怎麼可以容忍身上那麼多的贅肉影響身材呢?接下來就一起來看看這白領去除贅肉的妙招推薦。 辦公室減肥妙招：啤酒 白領減肥方法 白領MM最避免不...
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三種類型肚腩怎麼瘦 選對方法讓你速變小蠻腰
小肚子有很多類型，有微微凸起型，有游泳圈多層型，最後一種忽然出現型，成天喊著怎樣減速子，最關鍵還是要選對方法啦，下面小編就要介紹三種不同類型的減肚子方法。一、微微凸出型你不是個胖子，但是只要穿點稍微緊身的衣服，你小肚子...
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大餅臉怎麼辦 試一試神奇消脂瘦臉術效果如何
似乎漸漸得這瓜子臉成為了很多人眼中美女的標準，而這大餅臉則是大家都不喜歡的，當然這大餅臉也不是那麼的難看，那麼這瘦臉的方法都有哪些呢?下面就一起來看看這詳細介紹。 神奇消脂瘦臉術 神奇消脂瘦臉術 你知道怎樣...
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輕鬆打造小粗腿的方法
肌肉腿難看又難減，簡直就是愛美的MM的噩夢。難道肌肉腿是“絕症”，沒法減了麼?當然不是。那麼，肌肉腿怎麼減?小編下麵推薦瘦腿三部曲，三步到位，就能全方位瘦腿啦。 第一步：調整站姿與走姿 這是最基本卻也最重要的...
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韓國林允兒最新氣質髮型 清新空氣劉海優雅柔
90後甜美女神的代表，林允兒全新寫真曝光，胖胖的空氣劉海髮型十分美膩，甜美蠟筆系色彩服飾帶來一抹暖冬優雅柔美風。 空氣劉海是一款非常顯嫩的柔美髮型，蓬蓬的長卷髮，做出韓式的層次感，皮草長裙穿搭，散發出嫵媚...
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每天堅持一分鐘平板支撐練出誘人馬甲線
一、每天堅持10分鐘便能練出腹肌網上說，能堅持平板支撐2分鐘就是超人，可是已經60的前美國駐華大使-駱家輝卻可以堅持51分鐘，目前世界最高紀錄是1小時20分鐘，貌似簡單的拼版支撐，你能堅持幾分鐘呢？二、Plank是公認...
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如何才能快速有效的瘦腿
許多女性都希望自己能擁有修長的細腿，這樣不僅從外形上顯得好看，在穿衣選擇上也比較好搭配。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們有效的瘦腿呢？下面給大家介紹如何才能快速有效的瘦腿，供大家參考。 沐浴時推拿一會 沐浴的時...
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梳頭發的步驟 八大步驟教您梳出健康
梳頭發的步驟，MM們是否有正確的梳頭發的步驟能，你是不是在為自己的頭髮煩惱而憂心能，下面就讓小編交給大家梳頭發的步驟吧。 梳頭發的步驟總共分為八個步驟。 Step1 能夠做到每天可以多梳幾次。 Step2 ...
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孕後如何管理自己的身材 魔女王瀟教你最快的瘦身經
王瀟有塑身這個概念是在高二的時候開始的，當時她大概有110斤的樣子，有一次吃飯的時候，爸爸直接要我別吃了，說我的腰和腿已經都不成樣子了，當時絕對很委屈，反問爸爸“難道胖也是錯嗎？”爸爸給的答案是：你連自己的手都控制不了...
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母乳餵養預防小兒肥胖
母乳餵養的嬰兒處理膽固醇的酶系統功能較好，而他們長到成年後，也比非母乳餵養者的酶系統功能好、能有效地降低血清中的膽固醇。 另外，母乳的成分經常發生變化，如嬰兒吮吸過量、乳汁的味道就會發生變化，這就使得嬰兒不會吸奶...
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梳頭發好看的方法 教您幾個小技巧
梳頭發好看的方法，學會一些梳頭發好看的技巧是必須的，什麼大餅臉就讓他成為過去吧，下面就讓小編交給大家一些梳頭發好看的方法吧! Step1 更具不同的臉型選擇一款適合自己的劉海，同時記得要把劉海梳的很柔順偶。比如...
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冬天頭髮防靜電 天氣多麼乾燥 都可以防靜電偶
冬天頭髮防靜電，冬天的天氣比較乾燥，皮膚和我們的頭髮一樣都很容易產生靜電，這樣頭髮不僅會沒有光澤，所以MM們一定要記得在乾燥的季節乾燥的環境防靜電，下面就讓小編交給大家冬天頭髮如何防靜電吧。 Step1 除了每...
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達人教你如何使用21天減肥法 七分吃三天練甩肉15斤
達人教你如何使用21天減肥法我剛開始接觸無氧運動是從今年6月份開始的，當時覺得瘦腿是不行了，所以乾脆從腹部開始練吧，首先練的是腹肌撕裂者和xhit，大概一個月後就有線條了，但是側腹的肉還是很明顯。達人教你如何使用21天...
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防掉頭發 教你如何悉心呵護你的頭髮 防掉發
防掉頭發，MM們都喜歡有一頭美麗的秀髮，烏黑的發質，很柔和的手感，多而長的頭髮，比較容易做造型，同時也可以增加自己的淑女氣質。MM們想知道如何防掉頭發能？下面就讓小編交給放掉頭發的方法吧！ Step1 生薑適量 ...
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肥胖會增加哪些疾病的風險
以前人家說，長得圓潤就說你有福相，但現今醫學界認為，最忌就是有個不健康的大肚腩，因為如果只是肥在肚腩，就會有很多高危疾病會隨之而來，大肚腩一族患冠心病及糖尿病等肥胖相關疾病的機會增加。以華人體形推算，如果男性腰圍在三...
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頭髮防靜電 讓你遠離頭髮靜電
頭髮防靜電，乾燥的季節，乾燥的空氣，乾燥的環境，以及沒有光澤的蓬鬆的頭髮，都會出現頭髮靜電的情況，這種頭髮靜電，在春初，夏末，秋初，冬季都很容易出現靜電，MM們是不是在煩惱能，下面就讓小編交給大家頭髮防靜電的技巧吧！ ...
