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白領如何保持好身材
不讓昔日“校園美女”變成“公司歐巴桑”，有方法可循。 以下就是幾個讓你工作時不找東西吃的點子： ■穿著正式服裝。上班穿得像上班的樣子，態度自然嚴謹，減少想吃零嘴的念頭。西雅圖華盛頓大學營養系主任杜諾斯基指出，寬大...
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辦公室四個日常減肥動作
1.練習好的電話禮儀 不要只是在打電話的時候才提醒自己站著——你可以把電話裝在辦公桌邊的高架上，強迫自己站著打電話。只要條件允許就用自己的手機打電話，這樣你可以邊打電話邊來回走。 對於那些可怕的會議電話，學會利...
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不胖為什麼會有肥胖紋 女人肥胖紋產生的原因
第一:肥胖紋與外表沒多大的關係，只是由於身體局部肉多的地方就可能有肥胖紋。有些是因為我們皮膚過長時間的延長速度導致的，真皮的彈力纖維被拉斷，然後就慢慢地形成了這個紋。第二:就是在減肥的時候形成的，可能你會疑惑為啥減肥後...
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白領MM有哪些瘦身小妙招
長時間坐在辦公室的美眉們，大多都有水桶腰的困擾。如何解決這一問題呢？我們首先要從飲食開始，再加上適當的運動一定能擊退小肚腩的。下面我們來看看具體的方案吧！ 利用工作環境 你的單位也許有體育活動設施，或者與當地健身...
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養顏美容減肥湯4做法
正在減肥的妹紙們，飯後都不敢喝湯，怕胖。可是小編我有妙招，喝湯減肥哦。快來看看，養顏美容減肥湯4做法~ 養顏美容減肥湯4做法 1.蘿蔔牛奶湯。將白蘿蔔洗淨切細絲，用沸水過一下。炒鍋置火上，放入植物油燒熱，將蔥...
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白領怎麼喝咖啡瘦身方法
作為OL中的一員，大家該不會對咖啡文化陌生吧，而時尚之都紐約的OL們，最近開始流行起用咖啡瘦身，據說效果還真不錯，說不定此舉會是咖啡文化的又一亮點哦！ 紐約OL如是說： 辦公室咖啡瘦身的最佳時間： 午飯後30分...
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為什麼瘦人吃不胖 胖人必看的3個減肥誤區
蘋果怎麼吃都是減肥利器-錯！全世界的女人都知道蘋果可以減肥，但是你知道嗎，蘋果生熟的減肥效果差別很大勒！小提示：蘋果生吃的話，被攝入人體內的膳食纖維不會被身體所吸收，這就是我們常說的果膠，它有飽腹的效果，能消除便秘問題...
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胖媽的減肥之路 教你如何從120斤瘦到90斤
我的減肥餐早餐：粗糧（玉米、紅薯都可以）午餐：一碗米飯+大量蔬菜+一小蝶肉（吃七分飽即可）晚餐：一個水果（通常是一根香蕉）ps：下午我一般都會加餐，通常是吃一個水果或者一杯優酪乳。這樣做的目的是防止晚餐暴飲暴食。晚上如...
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水煮蛋新花樣減肥食譜
小編身邊的一位姐姐就是運用雞蛋減肥食譜，把自己剪成了半個自己!據說每一個胖子都是潛力股!大家對雞蛋減肥有興趣嗎? 水煮蛋新花樣減肥食譜 健康減肥食譜：第1天 早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑...
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怎樣控制體重反彈 改掉四個生活習慣讓你不復胖
1、不再有秤體重的習慣很多妹紙都在減肥成功後，不再關注自己的體重，於是體重機就被放在了一旁。小編需要提醒大家，即使你減肥成功了，但是自我監督還是不能放下的，每天堅持稱體重，量自己的腰圍，能有效的幫助你發現反彈的早起徵兆...
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優酪乳混搭減肥食譜瘦成閃電
小編我總感覺掉到了減肥食譜裡不可自拔了，優酪乳減肥食譜，你喜歡嗎?反正小編我挺喜歡喝優酪乳的，優酪乳減肥，可以試試看哦~ 優酪乳減肥小常識 優酪乳混搭減肥食譜瘦成閃電 優酪乳減肥小常識對於因便秘和體內毒素...
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一周只需節食兩天 讓你實現健康減肥不復胖
二日飲食減肥原理主要是要縮小你的胃，不僅不會影響身體的健康，而且可以讓你盡可能減去身上多餘的脂肪，並且不會流失肌肉。我該怎麼做?在一個禮拜中，你要挑選兩天的時間，只能吃吃高蛋白質、健康油脂、低脂乳製品以及一些蔬果，不用...
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一周瘦10斤不是夢：最新快速減肥食譜分享
減肥是個永恆的話題，想要減肥的人非常的多。這減肥的方法是有很多，今天小編就為大家介紹下這飲食減肥方法，一起來看看這一周食譜的安排。 星期一 水煮蛋 早餐：兩個水煮蛋(去蛋黃)、一杯脫脂牛奶、一個新鮮水果(香...
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哪些簡易運動可消除腹部贅肉
長時間坐在辦公室努力工作的美人們，往往一坐下就是兩三個小時不動，頂多起身上個廁所、補補妝，再不就倒點水喝。時間久了，小腹就會變得越來越鬆弛。 那麼，有沒有辦法可以不必花很多時間，又能輕鬆保持好身材呢？當然有！現在就...
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如何減肥不反彈 2014年減肥馬上瘦
多種食物減肥的禁忌就是單一的食物，比如水果減肥法的蘋果香蕉減肥，這樣減肥最會反彈了，還會營養不平衡，身體機能出現問題。so想要保證營養均衡就要飲食多元化。蔬菜要比水果多減肥的女生進餐順序一定要注意哦，吃飯的時候先吃蔬菜...
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白領女性怎樣做能夠減肥
為何眾多的白領女性天天嚷嚷著要減肥，發現坐在辦公室體重日趨增加，為此很是煩惱，今天就要為大家介紹幾個秋季減肥的方法，白領們需要及時避免，配合運動和飲食，達到最佳的瘦身效果。 過多的零食 很多白領MM們都有這樣的習...
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歐美女星最美短髮髮型圖盤點 短髮控趕緊學起來
好不容易，終於熬到了正月結束，你最近正在考慮要一口氣剪掉長髮嗎？沒有什麼比得上剪髮更能讓你看起來顯年輕、有精神，不過在這之前，如果你沒有新髮型靈感的話，可以去借鑒一下歐美大牌女星星，畢竟她們的髮型都是出於全世界最...
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減肥不靠吃藥 4個秘訣讓你絕不反彈
從蔬菜開始吃你在動筷子子的這一刻開始，第一口就是要吃蔬菜，無條件的，因為一旦你先吃的是蔬菜，會大大減少你想吃肉食的食欲，而且蔬菜能給你非常充足的飽腹感，而且熱量又低，非常有助於減肥。加上一些熱湯吃飯前喝上一碗熱湯，不僅...
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一周減肥食譜制定技巧：為自己量身定做食譜
這減肥食譜儘管有很多的參考，不過每個人的體質不同這減肥效果也是會受到相應的影響的，對於不同的體質我們需要根據自己的情況去定制屬於自己的食譜。 1、 算算自己一天需要多少熱量，以此作為熱量攝取的參考。 一周減肥...
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沒有複胖 吃貨教你一個月怎樣瘦10斤不反彈
途中那個胖胖的身體是大三、大四的我，因為終日宵夜陪胖，一不小心就胖到120斤，那個時候自我感覺良好，等到覺悟時，體態已經發福嚴重，於是我成為了真正的胖紙一枚，於是我按下決心，誓死找回往日美好身材。吃代餐我自己發明的代餐...
