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白領如何吃外賣也能減肥
對於工作繁忙的白領們來說，吃外賣通常是不可避免的無奈選擇。因其含油脂、調味料多，外賣通常被認為是減肥的大忌，其實只要掌握好以下8條吃外食的原則，就能讓您實現吃外賣也減肥的願望。 1.蔬菜好吃不可忘 其實外食還...
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常吃冬瓜+赤豆：輕鬆瘦腰不是夢
肥胖主要分為了這腰身粗壯、大腹便便、小腹鬆弛三種類型，這就需要採用這局部瘦身的方式去解決這個肥胖的問題，一起來看看這食譜推薦。 腰身粗壯的人：一日三餐的飲食應當妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋類食品，即使要吃...
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白領瘦手臂全攻略
長時間坐在辦公室的白領們，也會有手臂粗的困擾，怎樣減掉粗手臂呢?我們首先要從動作開始，再加上適當的飲食一定能擊退的。下面我們來看看具體的方案吧! 暖身運動：左手肘朝上向後壓，右手按住手肘加壓。 白領瘦手臂動...
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不吃米飯減肥反彈嗎 小編教認清四種減肥反彈法
小編教認清四種減肥反彈法1、吃減肥藥減肥法反彈率：50%吃減肥藥對於懶人來說可謂是最省事的減肥方法了，幾乎每個妹紙們的夢想都是不節食不運動減肥.....減肥藥就是打著這個旗號，讓很多妹紙們都躍躍欲試，其實減肥藥的簡單原...
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夏季多吃粗糧效果好 排毒瘦身兩不誤
夏季這排毒也是很重要的，這個季節是個容易上火的季節，那麼這吃些什麼可以排毒呢?下面就跟著小編一起來看看這排毒瘦身的食物有哪些。 紅豆薏米粥 紅豆薏米粥 材料：紅豆、薏米、水、冰糖 做法： 1.紅豆薏米粥...
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飯後減肥的小技巧推薦
許多人都有飯後散步的習慣。但是多數的人不知道在飯後也能做一些運動來減肥。那麼哪些飯後運動能幫助我們減肥呢？下面給大家介紹相關的方法提供大家參考。 1、散步減肥初級階段，你完全可以跟著自己的感覺走，沒有什麼特別的...
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減肥反彈該怎麼辦 4個妙招應對減肥反彈問題
減肥反彈該怎麼辦：喝花茶減肥遇到反彈的話，這個時候別急，可以喝花茶來達到控制減肥反彈的問題，因為花茶可以降脂和排毒利尿的效果，不僅有純天然的減肥效果，而且還有美白潤膚的作用哦！每天飯後40分喝一杯花茶，一個月不知不覺就...
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幾種有效的臥室減肥方法
每個女士都希望自己的身材能比較纖細，但是現實的生活中並不是能盡人意的。那麼我們有什麼比較好的方法減肥瘦身嗎？下面給大家整理了相關在室內減肥的方法供大家參考。 蜷縮起坐 雙臂交叉緊抱胸前，雙腿彎曲，腳後跟距臀部...
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減肥期間莫貪嘴 這些食品切莫碰
減肥沒效果?減肥見效慢?這減肥方法不適合我?減肥中經常聽到別人這樣抱怨，那麼這真的是沒效果，真的不適合嗎?一起來看看詳細介紹。 減肥期間吃什麼主食不發胖 減肥期間什麼不能吃 1.減肥應該多吃點水果：減肥時的...
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吃吃喝喝也能瘦不停
擁有纖細的身材幾乎是所有女生的夢想，特別是在春夏季，大家都想在脫下笨重的棉襖之後穿上漂亮的連衣裙。然而，保持好身材卻成了許多女孩子的難題，那到底該如何持續保持擁有完美的纖細身材呢? 很多女生會採取比較極端方式——節...
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適合懶人的輕鬆瘦小腹方法
許多人都知道減肥是通過合理的飲食和運動來完成的。那麼對於那些忙於上班沒有時間鍛煉自己身體的懶人而言有什麼比較簡單的瘦小腹的方法呢？下面給大家介紹適合懶人的輕鬆瘦小腹方法，供大家參考。 規範姿勢 身體站直會讓你的...
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迷你健身球操 去水腫排毒又塑形
今天小編教你一套健身球操，小小的一個健身球，只要巧用起來做減肥操，就能幫你在3分鐘內消除全身水腫，提高新陳代謝，將廢物毒素通通排出，同時還能矯正骨骼，無論是睡前安，晨醒刺激神經，改善率高達99%！ 迷你健身球的準備工...
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減肥最佳時機：經期減肥好身材吹出來
減肥效果好不好，這減肥的時機很是重要。這經期減肥是個不錯的選擇，那麼這經期減肥的飲食需要如何去安排呢?一起來看看這詳細介紹。 一、MC第一天到結束 菠菜 1.補充鐵質以及纖維質豐富的食物，比如菠菜、海帶、葡...
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黑咖啡減肥 一周快速減4斤
愛它的理由： 1、黑咖啡有助消除水腫 咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身體多餘水分，改善水腫情況。但要注意太多的咖啡因會影響血壓及睡眠品質，一般早上一杯，午餐後一杯已經足夠。 2、常喝黑咖啡能排清宿便 ...
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一周快速減肥：火龍果清腸排毒還瘦身
水果減肥大家瞭解的也是不少，這火龍果很多人都愛吃，可都沒吃出個減肥效果來這是怎麼回事呢?接下來就一起來看看看這火龍果減肥方法。 搭配運動吃對火龍果 火龍果食用方法 火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以...
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消水腫 魔芋海帶湯月減15斤
一、腰腹脂肪易積聚，原因是水腫與代謝低下 二、要減肚子，第一步先喝瘦身湯燃脂 三、瘦腰減肥湯的製作方法 四、point 五、瘦腰減肥湯Q&A
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都市白領喝咖啡的減肥方法
首先是早餐，白領們一定要稍早起床，準備自己的早餐只有這樣才能食早餐的營養符合人體的營養需要，既不會因為營養不足而影響那個整天的工作生活，又不會因為營養的過剩而導致脂肪的蓄積。而且早餐過後可以輕鬆的去上班，不再匆匆忙...
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好身材喝出來：快速減肥就喝蔬菜汁
蔬菜汁減肥是近年來很多減肥人士都會採用的一種方式，這蔬菜汁減肥起到的效果也是不錯的，那麼該喝些什麼蔬菜汁減肥效果好呢?一起來看看這相關介紹。 黃瓜汁：黃瓜汁裡面其實含有很多對我們人體有益的成分。首先黃瓜汁裡面含有的...
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夏季減肥飲品：檸檬水還可以這樣喝
夏季減肥這飲食減肥方法是很多人都喜歡的，那麼這單純喝檸檬水減肥的效果怎麼樣呢?這是很多人都想要知道的，一起來看看這詳細介紹。 這個方法也叫做懶人減肥法，可見是何其簡單容易。其實主要是利用檸檬，減輕我們想要對食物的欲...
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春夏新款編發髮型推薦 辮子造型百變不重樣
淑女范的麻花辮搭配時尚的草編帽，側編的辮子遮住了一側的臉部容顏，完美的將女生精緻的臉部輪廓呈現了出來。 如果你是一位潮流大神，那麼你一定不會對這款髮型感到陌生，隨意的辮子髮型，打造出時尚的街拍造型，是不是...
