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身材凹凸有致的樂活減腰法
導語：最容易變成小腹婆的莫過於OL了。長久坐在辦公桌前，又缺乏運動，是贅肉最容易積累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢？小編介紹五種樂活減腰，讓你的身材快速凹凸有致！
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當心12個運動減肥的真實謊言
[導讀]相對於快速奔跑，慢跑或是快走這些持續時間較長的較低強度的有氧運動才能使我們消耗更多的脂肪。你是游泳、普拉提等健身項目的愛好者嗎？小心這些健身的真實謊言破壞了你的瘦身計畫。 9、“做太多的仰臥起坐會讓你有一個...
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瘦身熱門話題：呼啦圈
曾經一度銷聲匿跡的呼啦圈在江城捲土重來，並在全民健身運動中掀起一陣新熱潮。越來越多的人因為呼啦圈在室內健身簡單方便，加入這個健身熱潮中來。 呼啦圈再受青睞 呼啦圈曾經在八九十年代瘋狂過一陣，但是今年，市民對呼啦圈的追捧...
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4個簡單動作告別“肉鬆”腿(圖)
側臥側抬腿動作１：左側臥，左肘及左手支撐起上體，左小腿彎曲，右腿伸直觸地。動作２：右腿向上抬起，超過頭部高度，然後還原A時姿勢。反復做5-10個8拍。右腿抬起靜止用力10秒。換左腿，再做一遍。注意：腳背朝前，腳不能有旋...
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6個運動技巧讓你減得更快
1.張弛有致的有氧運動 如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，那麼你可以達到事半功倍的效果，即在高強度運動的間隔中加入平緩的恢復時間。同樣是半小時的有氧運動，這種節奏有強弱的運動要比節奏平穩的運動多消耗一倍的熱量。美國...
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排出毒素 輕鬆消除小肚肚
風靡韓國的“排毒減肥”法一經提出就迅速受到各年齡階層的女性熱情追捧，“排毒教母”韓國專家金昭亨更說道，想減肥的女性大多數隻關心減量的程度和時間，事實上，因為胡亂減肥而被傷害的體質才是脂肪最愛駐留的溫床。 以排毒來達到瘦...
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七個小竅門讓你再瘦一點(圖)
我們心中“瘦一點，再瘦一點”的願望就像呼吸一樣起伏不歇。但是，怎樣才能“瘦一點”呢？ 這個世界上每秒鐘有數以萬計的人點擊減肥網站，減肥書籍輕而易舉地登上生活類圖書熱銷榜，每有減肥新品問世，就像戰鼓一樣催得我們躍躍欲試。...
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腦力升級 讓女性更聰明運動
誰不想更聰明、更智慧？查閱世界各國政要、財富新貴的自傳或是博客，你會發現他們無一例外都熱衷運動——運動除了讓他們具有充足的體力和充沛的精力，運動更讓他們的腦力升級。接下來的這 9項運動有助於腦力升級，是充分調動肢體的有...
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七種運動助你擁有性☆禁☆感翹臀
[導讀]臀部可以說是女性身材非常關鍵的一個部位，但是許多亞洲女性的臀部天生比較扁平，在瘦身的時候臀部不能一味的減脂，關鍵是要加強對臀部肌肉的訓練，這樣才能擁有性☆禁☆感的翹臀。 4.穿高跟鞋瘦臀 很多女人都喜歡穿高跟鞋，...
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10個時間邊美容邊燃燒脂肪
[導讀]怎樣將無聊難耐的等候轉化為熱情有效的燃脂時間，不但美容效果佳還能同時燃燒脂肪，運動你平時活動不到的地方，一舉兩得！ 等待變美是一件極需耐性和毅力的事情。這樣說並不誇張。就拿美容護膚這種事來說，雖說是所有女性的自...
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貪吃女生的減肥三招
胖胖族最痛恨的一件事，就是同學會的時候被譏笑：“你小時候好瘦唷！怎麼現在身體變得這麼粗？”“你以前很瘦呀，怎麼現在一個大屁股就遮住了30吋的大電視？” 回想痛苦的過去，有些胖胖族赫然發現：對呀，我以前本來很苗條可愛，好...
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九種最簡單的窮人減肥方法
對於減肥，有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那麼好的條件健身，其實大錯特錯哦，我們特列出這九種窮人的減肥方法，快來看看吧！ 原地跑 見效點：緊實大腿肌肉 在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。...
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一天3杯水 助你喝瘦小肚腩
每天我們都在喝水，可是如何喝才能喝瘦身材呢？下面我們就一起來看看吧！ 清早喝水減肚腩 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會...
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腰腹小招數 清腸不留脂肪(圖)
腰腹運動能瘦腰順便趕走便秘健康的身體是進出如意，控制隨心，只要有點阻礙，就會造成不便與困擾。以消化道來說，統計顯示六成的上班族有便秘困擾。瘦腰運動不僅能幫助腹部減肥還能解決便秘困擾。下面就來看看這幾個白領瘦腰運動吧。 ...
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吃什麼豐胸？生炒糯米飯就可以
吃什麼豐胸？生炒糯米飯就可以！ 生炒糯米飯 材料：糯米500克、赤豆、龍眼肉各25克、大棗15枚、白糖150克、豬油50克。 生炒糯米飯做法： ①將赤豆、龍眼肉、大棗(去核)洗淨；糯米洗淨，瀝幹水分。 ②炒鍋置於火...
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20分鐘瘦臉速告別大餅臉
尖：臉廓提拉 尖：臉廓提拉，推出緊致銳利V型線 礙於先天，也許今生無法瓜子臉或雞蛋臉，但至少還有鵝蛋臉可以努力，下巴‘尖’是關鍵所在，並要緊致不能‘雙’層。保養時很容易忽略的‘臉廓’，可利用早上對‘V’型的渴望...
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保護肌膚的兩大新理念
溫暖的陽光和新生的嫩芽總是能讓人產生無限的歡欣，空氣中已能感受到生命的悸動。告別了冰冷的季節，我們的肌膚也開始變得更加的活躍，隨著新陳代謝的加快，皮脂腺和汗腺的分泌也日漸增多，皮膚紋理由緊縮而開始舒展，末梢血管血液供應...
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冬季貴足保養秘方
欲望城市裡的凱莉，總是蹬著一雙Manolo Blanhik高跟鞋在寒冷的紐約街道中漫步，那雙性☆禁☆感無瑕的雙腿羨煞了多少女性，也擄獲了多少男人的心，然而，要擁有這麼美麗迷人的雙腿，可得靠平日努力的保養，而且是正確的保養，才...
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戰勝又油又幹的混合性肌膚
其實，不只是你，每個人一生中幾乎都可能出現混合性膚質。 怎樣才能不油不幹？試試學習分區保養概念！ 你的額頭、鼻子，臉上T字部位的毛孔明顯，容易長粉刺，兩頰卻又老是覺得乾澀、緊繃，是專櫃小姐口中的“混合性肌膚”嗎？ 事實...
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不再失眠：8招睡個傻瓜美容覺(組圖)
天氣涼了，室內溫度正好，但你總是睡不好，這是為什麼？下面提供8個助眠的妙招，幫你順利解決睡眠問題，好好睡個美容覺! 美容有道 護髮產品也能助眠
