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英國胖妞網曬比基尼照片 撩人造型照樣自信
英國胖妞網曬比基尼照片這場活動策劃者名為蘿拉?露娜，她表示大多的胖友都有非常自卑的心理，而且都經歷過非常痛苦的自我過程，發起曬比基尼的活動是為了激發胖友們的自信，並且感受到周圍的愛意。英國胖妞網曬比基尼照片除了為了能增...
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想成“腰精”？4招還您緊致小蠻腰
導讀：愛美的MM們誰不想擁有纖細的小腰，吸引被人豔羨的目光呢。不過如果您的腰如果還不夠完美纖細不要緊，可以來試試小編今天為您介紹的這四招，別看簡單但是很管用哦。想成為”腰精“美眉看過來： 纖腰第一招：美食妙招 牛奶豆...
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![告別水腫蘿蔔腿的健腿操[圖]](//pic.beforeout.com/uploads/B/62/B625191B7A_400x200.jpeg)
告別水腫蘿蔔腿的健腿操[圖]
每個動作完成5次為一組，每天做5-10組即可。不必連續完成，在午後疲勞時或晚間做，效果更佳。動作在最大幅度時，保持10-15秒 雙手併攏儘量向前伸直，上半身與下半身成90度，然後慢慢抬起上半身，直到身體成為直線。 ...
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簡單有效 常見食物讓你胸部一漲再漲(組圖)
導語：一對健美的乳☆禁☆房，是由各種因素所決定的，一方面是先天因素，如遺傳等。一方面是由後天因素所造就的，如食物營養、健美鍛煉等。
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九大錯誤方法成美胸殺手
胸是女人的第二張臉。很多女人都嘗試了各種方法希望擁有完美的胸線，可是往往她們忽略了一些不良的生活習慣和錯誤做法，正是你胸變小變下垂的罪魁禍首。 “罪魁禍首”1：過度節食減肥 蛋白質攝取不足 典型錯誤： 偶是從8月...
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乘公交4運動 隨時隨地瘦身
上下班時，等待公車是每天的例行公事，那你是否浪費了這段每天都會出現的時刻？何必不將每天的等車時刻變為運動時刻，既可以打發無聊的等待時間，又可以減肥健身。心動不如行動吧！ 1.多走一站 每天上下班途中，只要能走路時就儘...
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田樸珺飲食減肥法 如何迷倒地產大亨
很多人對田樸珺這個名字有點陌生，但她曾在《甄嬛傳》裡扮演敦親王福晉。無論田朴珺與王石的戀情是否屬實，但可見田朴珺也是美女一枚。在飲食減肥方面，田樸珺可是別有一套呢。 田樸珺在接受採訪的時候說自己是一個經常會吃很多東西...
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三天斷食排毒減肥法 消除贅肉持續瘦
排掉毒素，減肥更有效！想要在短期內減磅，光是用強度很大的方法是不夠的，你需要先將體內的廢物排出來，不讓毒素成為減肥的阻力，這樣才能瘦得更快更有效。比起長期節制飲食，一次性控制食量的斷食減肥法，可以令內臟機能稍作休息，促...
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加速新陳代謝變身瘦體質美女
邊享受邊代謝的3個秘密 你肯定認為：瘦身減肥是最辛苦、最艱苦、最痛苦的事！其實也不儘然，以下3個竅門能夠讓你更舒服地瘦身。 泡澡 研究證實：體溫每升高1度，你的身體代謝速率就會提高14%。泡澡能讓體溫升高，可以“舒舒...
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教你自製夏5款美味瘦身冰沙
[導讀]夏天發胖的原因很多，最重要的一條肯定是拼命吃冷飲。想要冰爽不發胖？那就試試這5款美味瘦身冰沙，材料主要都是夏天的應季水果，除了可口冰爽，還可補充每日所需營養和微量元素。 清爽又不發胖的冰品 1、奇異果蜜瓜冰沙...
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紅薯減肥方法健康吃粗糧
紅薯是許多健身愛好者增肌減脂的完美主食，那麼它的吃法也有眾多選擇，那麼隨小編一起來看看吧。 粗糧紅薯減肥 紅薯作為主食，是一種天然完美食材。無論你想減脂、控制體重，還是要增肌、增長力量，它都是理想的碳水選擇。經過營...
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柚子減肥法 冬天瘦身又補水
[導讀]雖然百般不願，但寒冬還是來了。面對越來越冷的氣溫，24小時空調不間斷，肥肉也不間斷。辦公室中備上一些柚子，有抑制作用。 柚子茶 柚子美容養顏的作用越來越受到人們的注意，深受愛美人士的推崇。豐富的營養和獨特...
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胖子穿什麼都不好看 達人狂甩36斤贅肉變身纖瘦美女
我最重的時候達到140斤，因為胖，我的衣服都要去特別訂做。後來上了初中，這個時候因為要愛漂亮，所以嘗試了很多減肥方法，大家用過的減肥方法，我幾乎全部用過。這些減肥方法剛開始都會讓你瘦個幾斤，但稍不注意，後面又會複胖回來...
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夏天吃西瓜減肥還是增肥呢
“上次網上看到吃西瓜減肥的，今天又在網上看到減肥期間不能吃西瓜，真不知道怎麼辦啊，要知道我前陣子是西瓜當晚飯吃的，一吃就半個，1公斤一個，現在都不知道該怎麼辦了？” 夏天天氣炎熱，西瓜是最常見的水果，便宜美味又消暑。但...
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專家解讀:十個問題揭露你為何少吃不瘦(組圖)
您是不是因為肥胖而苦惱，苦尋減肥良招，試過各種方法後下決心要少吃飯多運動，甚至一天只吃一頓飯，但是有的減肥者還是少吃不瘦，接下來我們就幫你瞭解一下少吃不瘦的原因。 Q1、你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐還是早餐？ Q5、...
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七個小竅門輕鬆刮掉"富貴油"
“小腹婆”們的福音，小編特搜集了七個瘦腰小竅門，輕鬆助你快速甩掉小肚子，還等什麼趕快來一試吧！ 樹莓一碗消除腹脹 樹莓一碗消除腹脹 樹莓的纖維素含量非常高，有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹漲大，如小氣球一般！ 灌...
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理性5日餐 掉脂大法
女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。生活家小編特別為您打造360度完美的瘦身計畫，將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來，幫您擁有完美身材！...
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美味法式減肥食譜 七天享受美味又變瘦(組圖)
導語：法國菜可是出了名的精緻、美味，幾乎所有人都愛吃，可是這色香味俱全的法國菜卻暗含了高熱量的陷阱，減肥的mm可得小心哦，別因為饞嘴而丟了窈窕。下面就來為你介紹法國菜的最有效減肥食譜的吃法，讓你享受美味之餘又能輕鬆掉體...
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什麼顏色的水果吃了會減肥？
水果不僅有人體所必需的維生素、礦物質等，還能提供豐富的植物營養素，這些顏色各異的化學物質有不同的功能。認識水果的色彩特點，合理選擇你需要的食品，對追求減肥瘦身的MM的健康是非常有好處的。 橘黃色水果 橘黃色的代表水果...
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日常蔬果幫你擺脫大象腿(圖)
時尚的女人怎能捨得不穿上搖曳多姿的裙子，可是腿上頑固的贅肉看了實在讓人喪氣。你也許試過各種減肥藥，甚至想過在腿上動刀子…… 其實問題並沒有那麼嚴重。告訴你幾種日常水果蔬菜，讓你輕輕鬆松擺脫掉大象腿。讓你纖細光滑的玉腿在...
![告別水腫蘿蔔腿的健腿操[圖]](http://pic.beforeout.com/uploads/B/62/B625191B7A_400x200.jpeg)
