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揀飲揀食給你修長玉腿（圖）
腿部幾乎占了身體比例的一半，往往能吸引人們的目光。一雙纖纖修長的玉腿，其實更能散發出女性的美。因此，擁有一雙美麗、修長的玉腿，便成為女士們夢寐以求的事兒。為了讓自己的雙腿修長美麗，多少姑娘去跑步、節食，多少中年女士去跳...
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零缺點美大腿的12條鐵則
1 避免久站或坐，應經常讓腳做抬高、放下運動，可能的話小走一番。2 應養成穿醫用彈力襪每天運動腿部一小時的習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。3 應養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，並維持膝蓋彎曲，如此...
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提示：豐臀細腰的女性更聰明
美國一項最新研究顯示，擁有豐臀細腰的“沙漏”形身材女性比“蘋果”形身材和“水桶”形身材的女性更聰明，生的孩子智商往往也更高。科學家認為，可能是擁有“沙漏”形身材的女性臀部有較多的Omega-3脂肪酸。 這項研究結果...
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學會有氧慢跑 跑出好身材(圖)
如今越來越多的都市白領已將慢跑作為了一種平日裡簡單易行實現自己美好身材夢想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透氣的運動衣裝，換上舒適的運動鞋，找一條適合於跑步的小路，與周圍的綠色一起慢跑吧。 Run1 更加聰明 慢跑前要...
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甩掉肥肉 自信穿上無袖短上衣
夏季已經來臨，你跟拜拜袖說再見了嗎？蝴蝶袖上身，珍藏箱底的無袖YY仍沒有機會展示？就讓小編來為你支招吧，只需做套簡單的瘦手臂瑜伽，讓你輕輕鬆松，揮別拜拜袖！ 動作一 1、手放於肩膀上，以肩為中心，手肘由前向後在空中...
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2組瘦臂操 顯著纖細臂變性☆禁☆感
要想甩掉上臂難看的肥肉，下面的兩組瘦臂操可以實現你的纖手細臂夢，每天2次，堅持兩周就會有顯著效果。 瘦上臂 瘦上臂 針對手臂線條，以下這套收手臂操，可借書本之力使肥大的臂彎消失。 1. 左手緊握書本，向上提起，右手則...
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新娘豐胸：靠蛋白質補起來！
[導讀]胸部過小讓人覺得“女人味”不足，令本來很能凸顯身材的婚紗無法穿出最佳效果。不過，可以通過在婚禮前的加緊“修煉”，在短時間內讓新娘豐胸成功。 Why新娘豐胸：沒有攝取足夠的蛋白質，導致胸部不豐滿，乳溝自然也不會...
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酷辣瑜伽，杜拉拉升級秘訣
上班，有時候覺得有些煩 想找什麼放鬆一下，哪怕只有五分鐘 上班，有時候覺得有些悶 想些什麼開拓一下，哪怕只有一點新鮮 上班，有時候覺得有些累 想找地方休息一下，哪怕只是換個姿勢 上班，有時候覺得有些怯 想找什麼鼓勵一下...
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乳☆禁☆房的愛恨食物 吃錯會變小
[導讀]你知道嗎？據研究發現，大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關係。以下最有利於乳☆禁☆房健康的食物名單，姐妹們，多吃不但防病治病，更有利於乳☆禁☆房健康發育呢！還等什麼，行動起來吧！ 很多食物能夠讓你的胸部豐滿起來，但與此同...
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簡單運動方法 輕鬆減贅肉
方法一：跑步是最直接最簡單的運動 專家認為，一開始慢跑三圈，認真跑不要停三圈，再慢跑三圈，最後一圈用走的，因為一開始不可能一下就跑十圈，以自己能力可以做到為主，慢慢增加。並且這樣的運動要每天堅持，堅持最重要，只有堅持...
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看電視讓你發胖，該怎麼辦？
[導讀]大多數電視迷們都會因為在享受電視時光沒有管好自己的嘴而懊惱不已，難道看電視的時候除了吃零食就沒有別的選擇嗎？Watch TV ≠ Get fat，一起來計算一下，看電視時，你可以消耗多少熱量吧。 4、平躺...
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翹臀方案OL牛刀小試
現代白領每日都是坐在電腦前辦公，久而久之臀部就會變得比較肥了。這樣的情況在我們在試褲子時就會有尷尬了，屁股是扁扁的而不是翹翹的。不要有肥大的臀部和肚子，而要有緊實的小腹和窄而翹的臀部是我們的口號。臀部超過標準的女性應該...
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乳☆禁☆房呵護計畫
乳☆禁☆房，無論是A CUP還是D CUP，都是你的最愛，名為第二性征，卻是第一焦點———女性的玲瓏曲線大半由她完成。 乳☆禁☆房是身體上最公開的秘密。她成就了我們如此這般的身體，帶著這之前的成長記憶，先天的以及後天的。而後的...
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天大謊言 誰說減肥一定會減胸
現在什麼都講求效率，連減肥也是。眾多MM為了快速得到最好的身材，都成一定境界了，各種方法和謠言和層出不窮。來看看最經典的幾個關於減肥的超級大謊話。 謊言1.“性是最好的運動” Truth：一次充滿激情的“床上運動...
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張柏芝產後拼命餵奶瘦身(圖)
1.跑步消脂 謝霆鋒和張柏芝的愛情結晶Lucas剛滿月，據最新一期《忽然1周》報導，現在體重56公斤的張柏芝被拍到穿運動裝氣喘吁吁跑步，不顧產後傷口未癒合便積極瘦身。據悉如此拼命是為了下個月複出做準備。 2.餵...
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清瘦陳魯豫減肥秘笈
陳魯豫傳授減肥秘方 《鏘鏘三人行》欄目組特意把演播廳搬進了首都博物館大廳。原本一檔非常輕鬆的聊天節目，卻因為陳魯豫的過瘦形象打亂了。“魯豫姐，你怎麼那麼瘦呀！有沒有秘訣？”“在電視上看她從來沒覺得有那麼瘦，好在頭大點，...
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組圖：分享！日本漂亮女明星的瘦身小絕招
每當看到唯美的日劇，總幻想自己也能成為劇中纖細的女主角，在美麗的東京街頭，來場浪漫邂逅..。不論是當了媽媽的松島菜菜子，還是永遠性☆禁☆感美麗的藤原紀香，為何這些東瀛美女總能維持苗條好身材？ 一、小缽碗減肥法 松島菜菜子 ...
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寵愛雙腳打造光鮮亮麗的裸足
我們總是把很多心思花在臉上，卻甚少關心自己的雙腳。因為它們平時不用抛頭露面，躲在嚴實的鞋子裡，頂多冬天乾裂了，塗些厚厚的凡士林，為它們療傷。對一雙長期缺少關愛的腳丫子來講，夏天來得有些措手不及，很快就要暴露在眾目睽睽...
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如何塑造出最上鏡的小臉(圖)
讓我們先解讀一下男人眼中的女人的臉：“我欣賞個性女人，尤其面部線條明晰的那種，冷豔氣質不盡言表”，“我更信賴擁有俊俏面龐的女人，她通常給我精明嚴謹的感覺。而胖臉女人總讓我聯想到她可能缺乏自製力，比較貪食”……不過想像...
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6大明星花樣瘦身法(組圖)
導語：減肥對明星們來說都是司空見慣的事了。為了在鏡頭前充分展示自己的美妙身姿或是強健的體魄，明星們對於減肥瘦身樂此不疲。這裡有一群減肥卓有成效的大牌明星，讓我們來看看他們的“花樣減肥經”到底是什麼？ 維多利亞：減肥成性...
