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七個妙計，想不瘦都不行
[導讀]女人好像天生對減肥就上癮，總是想瘦一點，再瘦一點。但是，如何才能“再瘦一點”呢？其實很簡單哦，找到你瘦身過程中最容易忽略的問題， 也許這小小的一點就是讓你能再“瘦一點”的按鈕…… 邊運動邊休息更有效 1、邊運...
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瘦身按摩操 輕鬆變成水蛇腰
[導讀]夏季，腰部的贅肉無法躲藏，看到細腰的MM，再看看自己的水桶腰，真狠不得找個地方躲起來。想要清宿便瘦腰身？快來學學小編推薦的這身神按摩操吧！
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對症下藥 3招養成水蛇腰
相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，當然在瘦腰之前瞭解自己腰部屬於什麼類型更重要，想成為水蛇腰美女就看看下面的三個高招吧，對症下藥助你養成水蛇腰！ 下腹肥胖的人怎麼瘦腰 一、下腹肥胖型 這類體型肚臍以下部位明顯突出...
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最前衛的三種瘦身方法
一、基因瘦身新法 早期科學家從研究中發現：人體基因中有兩個部分主要負責向人體細胞膜上的線粒體發出指示，從而控制細胞將食物轉化為熱量的多與少，打個比方其作用就好像是水龍頭一樣。一旦基因在世代遺傳間結構發生變化，便會導致人...
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把你的胸線“提”上來
運動方案一： 1、將手掌相對，輕輕在胸部兩則，吸一口氣。2、緩緩吐氣，同時配合雙手如圖動作，將胸部肌肉往中央擠壓集中。3、如果感覺到胸被壓到極限時，放鬆手掌，再慢慢吸口氣，共做10次。運動方案二： 身體站直，先舉右手，...
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適合假期減肥的7個絕招
國慶長假又來了！讓我猜猜你會做什麼吧：大吃大喝、派對、通宵上網、看幾套韓劇......是不是忘了一件最重要的事？沒錯，減肥事業是不能放假的！不要在七天瘋吃瘋喝喝瘋玩之後，懊惱地想著“又要買大一號的褲子了”。當然，如果你...
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支招：六步圍巾操，能輕鬆練出細臂和美腿
你是否覺得自己的手臂、腿部不夠苗條、線條不夠漂亮？小編今天為你找到一種非常easy的美臂美腿小方法，只需要一條圍巾，你也能擁有纖纖細臂和修長美腿。GO！一起來學習吧。 幾個拉伸小動作，輕鬆實現纖細四肢、修長身姿的願望，...
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豐胸瑜伽 動動手指就行
女人都想要挺拔的胸部，有用各種豐乳霜的，有做整形的……可是費了不少勁，收效也並不都好。按中醫的理論整理了一套按摩豐胸瑜伽，不妨試試，讓豐胸在手指間運作，輕輕鬆松可以見效。快來試試吧！ 按摩豐胸瑜伽：刺激胸部組織 1、...
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做到這10點 你也是“腰精”
[導讀]很多女生開始了瘦身計畫 ，可是部分女生卻為此煩惱不已，因為他們粗壯的腰肢，不知如何是好。下面教你10招瘦腰絕招，只要堅持，瘦腰3釐米不是夢想哦！
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5個辦公桌前輕鬆瘦身方法
如果你整日坐在電腦前辦公，就很容易增肥(這歸咎於運動少，和吃得多)，變成了你不得不接受的多餘的重量。那麼，使用下面這五種可以悄悄進行的小方法，一邊工作一邊瘦身，可一點都不難啦！ 1、自帶飲食 自帶飲食 因為在自動販賣...
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瘦腿瑜珈操跟大象腿說拜拜
你是不是還尋找著各種瘦腿的方法？不用再費勁啦，今天看看下面這個真人示範的瘦腿瑜伽，只要每天抽出半個小時來練習，一個月以後你會有意想不到的發現！ 動作：開合青蛙腿 重點：骨盆儘量維持水準，除了移動的腿外，其餘身體保持不...
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皮膚最喜愛的十大食物
皮膚護理專家為我們總結出了以下10種皮膚最喜愛的食物： 1．西蘭花——增強皮膚抗損傷能力西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。 2．胡蘿蔔——保持皮膚潤澤細嫩含有...
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4招塑造清透搪瓷肌膚
透亮的膚質 打造充滿年輕活力的妝容，首要步驟就是營造出自然清透的良好肌膚質感。使用質地清頭的粉餅來打造底妝。為使粉底均勻，用微濕的海綿在粉底表面打圈取用，然後均勻塗抹在面部，即可獲得自然透亮的皮膚質感。 清新的臉頰 在...
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果香呵護身體細節
水果高水分的特質，是乾燥肌膚的最愛。而處於換季時節的四月，水果香或水果成分的護體產品也是備受青睞和推崇。 香體乳是除了香水以外，另一件惹人遐想的內衣。而且它的滋潤成分，還能改善肌膚的粗糙、浮腫或橘皮現象。
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美膚課堂：洗臉，到底多長時間才合適(圖)
洗臉，我們每天都作的事情。可是，親愛的mm，你知道洗臉到底多長時間才合適嗎？三五捧水草草搞定，還是慢功出細活一樣慢慢的洗？ 其實，洗臉是一個過程，這個過程需要一定的時間，既不能太短，也不能太長。如果太短，臉上的油脂污垢...
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牛奶敷面 讓你的皮膚1周後變的嬌嫩有光澤
如果皮膚容易乾燥失去光澤，可以用牛奶敷面，連續進行1周，你的面部就會變得嬌嫩，充滿動人光澤。 具體方法如下： 第一步，徹底清潔你的面部，用溫水加上洗面乳輕輕洗乾淨你的臉部，油性肌膚要注意控油。 第二步，用磨砂膏磨去額...
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4個毀容小習慣 讓你滿臉長皺紋(組圖)
認認真真護膚，勤勤懇懇保養，皺紋還是與日俱增？有沒有想過是日常不經意的小動作惹了禍？殊不知就連嚼口香糖這麼簡單的生活習慣也會加深你的法令紋，更別提那些個糟糕的小習慣了。
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睡覺晚 清潔皮膚不能晚
消除黑眼圈、眼袋 喝濃茶或咖啡、酒類等容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等現象。可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。也可將毛巾、手帕等隨身攜帶的柔軟棉織物，用流動著的自來水沖濕，越涼越好，然後將其敷在面部，尤其是兩頰及...
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抗衰老！膚齡不與年齡長
[導讀]元旦一過，年齡就又長了一歲，那膚齡呢？誰都不希望自己的膚齡隨著年齡增長，關鍵是看你如何做。其實肌膚的衰老與氧化、壓力與膠原蛋白醣化有很大的關聯，現在就讓我們來破解肌膚衰老的密碼。
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餐桌六種美白蔬菜便宜美膚
俗話說：一白遮三醜。雖然陽光不再強烈，但是美白的工作是必須要繼續的。除了必要的保養品之外，從飲食上進行調理是美白內外兼修的重要途徑。
