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學會加速新陳代謝 你也能變瘦體質美女(組圖)
明明VIVIAN食量大得像河馬，可她偏偏總能穿上露臍熱褲和緊身小吊帶；你的午餐雖然只是可憐的一小盤青菜外加幾片水果，然而令人難堪的救生圈就是死纏著你不放！OH MY GOD，太不公平了！這是為什麼？
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全面分析澱粉和肉類誰更容易使你發胖
有一道經典的腦筋急轉彎題：“一千克鐵和棉花哪個重？”。一般人一定會不假思索的回答：鐵和棉花應該一樣重。仔細想一想，還是覺得應該是鐵重。因為一千克的鐵體積比一千克棉花要小的多，所以在空氣中，同樣品質的棉花所受的浮力更大...
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瘦臉緊膚按摩術 捏出芭比臉
還在為你那大大的臉龐而煩惱？想要讓臉變得再小再緊致一點，讓人留下深刻的印象？試試讓你瘦臉的按摩術吧，花個五分鐘來按壓臉部的穴道，除了可以消除水腫，還能抒緩壓力喔！水腫消除了，臉就看起來變瘦了呢，迷人芭比小臉離你還會遠嗎...
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化妝品皮膚病 部分原因在我們自己
每當出現化妝品皮膚病，不少人便將之歸罪於化妝品的品質不過關。其實，在化妝品行業越來越規範的今天，化妝品皮膚病的出現，有相當部分病根在於消費者自己，如消費者本身屬於過敏體質，或對化妝品的類型選擇和使用不當等。 化妝品過敏...
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十大女明星小身大胸部煉成術
[導讀]瘦一直是娛樂圈女星永遠追求的神話，她們保持身材纖瘦的手法更是令人匪夷所思。然而瘦了還得保持胸部的豐滿這就更是難上加難。這幾位女星雖然很瘦，但是卻有著傲人的胸圍，快來看看吧！ 陳瑀涵 臺灣性☆禁☆感小天后陳瑀涵一直被...
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日本豆腐食譜 一月狂減20斤
日本女性一般很少有人發胖，身材都很嬌小，這都她們平時的飲食習慣有著密不可分的關係，因為日本地處於沿海地海，平時的飲食海產比較多，但是還有一個非常關鍵的部分是，日本女性很愛吃豆腐，豆腐在日本是非常受歡迎的食物，下面我們就...
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狂吃不胖睡前宜吃助睡眠食物
3、溫 牛奶 睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。 放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。 4、蜂蜜 往你的溫牛奶中或香草茶中...
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晚8點後吃飯變胖 小編告訴你真相究竟是什麼
1.晚上八點後可以吃東西實際上你什麼時候吃東西都無所謂。真正對體重有影響的是卡路里含量是多少?有沒有進行體育鍛煉?這三點才是決定你究竟是減少、增加還是保持體重的關鍵點。2.根本沒有所謂的“負卡路里食物”根本沒有什麼“負...
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想減肥先排酸 推薦3日減肥食譜
減肥需要先“排酸”酸性體質者新陳代謝時會生成一些有毒的酸性廢物，不能馬上排除，這些廢物堆積在體內，四肢重，排泄濁，口舌黏，渾身膩。這就是中醫認為的“痰”，代謝過程不暢通而產生的廢物，身體就像個廢舊的垃圾場，形成了難減的...
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冬季減肥 讓全身熱起來才能瘦得快
導語：越來越多的都市白領已將慢跑作為了一種平日裡簡單易行實現自己美好身材夢想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透氣的運動衣裝，換上舒適的運動鞋，找一條適合於跑步的小路，與周圍的綠色一起慢跑吧。
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15天瘦腹 照做腰圍縮小3cm
導讀：怎樣減肚子上的贅肉最快最有效？別急，今天就教你瘦腰的最快方法，只要執行這份收腹計畫15天，就可以突擊瘦腰腹，有效減肚子3cm。 第一天就先測量腹圍腰圍 day 1 想要瘦腰收腹，有效減掉肚子上的贅肉，第一天就先...
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運動 節食，明星強烈推薦的減肥法
張健，影視演員、明星們為了保持體形，減肥已成家常便飯。因此幾乎人人都有一套健身、減肥的方法。 杭天琪身材不胖，但閑下來體重也會失控。時間從容呢，就打打保齡球控制體重。如有緊急演出，就不得不採取緊急措施：吃減肥藥。不過，...
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6步按摩法１月煉成纖纖玉臂
瘦手臂按摩 Steps1.首先由前臂開始，緊握前臂並運用拇指之力，由下而上輕輕按摩，作熱身動作。2.然後利用大拇指和食指握著手臂下方，以一緊一松的手法，慢慢向上移，直至腋下。3.以打圈的方式從手臂外側由下往上輕輕按摩。...
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潮女玩壁球 超級減肥(組圖)
跑步？游泳？還是踩單車？告訴你，據2003年《美國福布斯雜誌》在其月刊專欄文章上推薦的十項最有益健康的運動中，壁球運動是作為首推項目。不說你可能還不知道，原來打30分鐘壁球所消耗的熱量(517卡路里)均高於一般的傳統運...
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別讓瑜伽瘦身演變意外傷害
瑜伽塑身當心傷身瑜伽已經是不少女孩子的必修課，它的風靡來源於它的功效，可以減壓、塑身、調節內分泌等等，但如果急功近利，在短時間內追求自己想要的完美，則很容易走入誤區，一不小心就會受到瑜伽的傷害。 誤區一：刻意呼吸呼吸貫...
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擺脫多餘脂肪 日常八招OL輕鬆減肥(組圖)
導語：身為坐班一族，長期缺乏運動，OL的身材變樣，只是遲早的事。身為OL中的一員，我深切感受到坐在辦公室裡的女人是非常容易胖的。想擺脫身上多餘的脂肪嗎？那就請教我吧！我有幾個很好的小方法讓你成為骨感美女。 1.多喝水，...
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1個經典動作 讓雙腿越來越瘦
瘦腿、瘦腰，這都是瑜伽對比於其他健身方式的強力主打專案，而從本人的瑜伽瘦腿經驗來看，幾乎每一個標注了可以瘦腿的瑜伽動作，就都是真的可以讓腿越練越細的，從這個意義上講，我覺得瘦腿一點都不難——當然，如果不能堅持，讓腿胖...
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減肥新概念巧用壺鈴塑身材
[導讀]壺鈴，相信愛健美的美眉並不陌生，用壺鈴進行健身鍛煉時，可以做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習，通過鍛煉可以有效地增強上肢、軀幹及下肢等肌肉的力量。 風車式 塑形工具：8-12磅重壺鈴 玩轉塑形：肩膀，背部，腹部...
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4大瘦臉功 緊急解救大餅臉
很多的MM每天清晨起床照鏡子，發現自己的臉胖嘟嘟的很難看，可是怎能讓別人看到這樣的自己呢?你想要改變這樣的情況嗎?那趕快來做好防護措施吧!讓你輕鬆擁有漂亮小臉。4大瘦臉神功，現在就傳授給你。 縮臉功3：穴點按摩 ...
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7個快捷瘦腿法 拉長腿部曲線
[導讀]許多人嘗試了各種瘦腿方法還是瘦不下來，這是為什麼呢？那是因為你沒有找到對的方法。想要瘦腿，除了運動，按摩、飲食的控制都必不可少。怎樣做才能達到快速瘦腿的效果呢？ 幹什麼都有快捷方式，那麼瘦腿有沒有快捷方式呢？當...
