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不同年齡層OL保濕方案揭秘
[導讀]各位愛美的OL們，面對秋天的乾燥和辦公室那會帶走肌膚水分的空調，你們準備好對策了沒?正所謂知彼知己百戰百勝，下邊讓我們從肌膚的年齡劃分，好好制定秋冬補水的作戰計畫咯。 20代年輕的OL們 一、20代年輕的O...
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二月來給肌膚“掃黃”補水
2月份雖然已經算春天了，但真正意義的天氣回暖還很遠，在這個季節做好祛黃排毒工作非常重要！ 首先，2月的氣候是很乾燥寒冷的，因此我們洗臉的時候要根據個人膚質選擇潔面品，起泡沫的潔面乳可以有效將面部洗乾淨，適合中性...
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胸部小操讓你擁有迷人的乳溝
自然乳☆禁☆房本身沒有肌肉，不會由於運動而使乳☆禁☆房變得堅挺，但由乳☆禁☆房的解剖知識，我們可以知道乳☆禁☆房附著於胸部肌肉上，可以通過運動來使這部分肌肉得到鍛煉，從而達到豐滿乳☆禁☆房的效果。關鍵在於方法正確和堅持鍛煉。 跪姿挺胸運動 此項運...
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OL咖啡減肥法，瘦到你尖叫
[導讀]紐約OL咖啡減肥法你聽說過嗎？只要泡杯咖啡，稍微運動一下，就可以迅速瘦身了哦。是不是覺得很神奇啊？今天就讓小編帶大家來認識一下紐約OL咖啡減肥法，想瘦的MM可千萬別錯過了哦。 咖啡減肥法的原理 愛喝咖啡的OL...
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6大瘦腰方法 快速打造小蠻腰
上班女性由於工作終日坐在位置上，日積月累就變成了小腹婆，想好好運動減肥，但工作的勞累又使其無法實現。那麼有沒有一些既簡單，又能隨時鍛煉的方法呢？當然有！6個輕鬆的瘦腰方法，讓你成為迷人“小腰精”。 1.最悠閒的瘦腰法...
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冬季補氣豐胸6招cup升級
蕭薔在她的《蕭薔的愛美主義》中公開了她的養生料理，其中包括以川貝冰糖燉梨來潤喉養肺、豐胸養顏的養生方法。冰糖與梨共同作用時，可有效清潔呼吸通道，讓你的呼吸更加堅實、有力！ 1、常吃百合，清肺補氣 常吃百合 肺主全身之...
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八款瘦身食譜夏日秀出身材
[導讀]炎炎夏日，減肥瘦身穿上自己喜歡的衣服是一件多麼重要的事情啊，至少對於女士們來說是一件非常重要的事。那麼夏日之下怎樣瘦身最好呢？介紹8款最有效的夏季食療減肥法，讓大家有個滿意的夏天。 3.鳳梨苦瓜雞減肥法 ...
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mm3個月勁減20斤心得
身型天生好的人千萬不要沾沾自喜，如果不注意飲食與運動，苗條便會棄你而去哦。 ◆睡前運動還有，在睡前要運動一下。我是個較懶的女生，如果讓我清晨跑步等等，我可真的會受不了，但是我知道鍛煉在減肥中的重要性，所以我找到了一些簡...
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只減脂肪不減荷包
看起來減肥確實很費錢，但是只要我們好好計算一下，也可以爭取廉價減肥哦。 (一)尋找廉價替代品 代用減肥茶：決明子是大部分減肥茶的主要成分，決明子沖水代替減肥茶，會省錢得多。 代用減肥膠囊：最新配方是醋泡黃豆，即使用最好...
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組圖：3位25歲以上的女人 豐胸都各有高招
美胸方案： 1. 由外往內按摩美胸： 四指合併，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內滑動按摩，直到按摩精油完全吸收。即可有效改善胸部外擴、下垂現象。 2. 美胸湯： 材料：桔梗20克、陳皮10克、天花粉1...
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![簡單高效2步椅子細臂操[圖]](//pic.beforeout.com/uploads/D/C5/DC5F8A11BC_400x200.jpeg)
簡單高效2步椅子細臂操[圖]
是否老是因忙碌而錯過時間去甩掉手臂上的贅肉呢，不要緊，現在來支招介紹簡單高效的細臂動作，你現在都可以以身試驗，舉起你的手開始動起來吧! 1：左手握住礦泉水瓶，右手和右腿膝蓋放在椅子上保持身體平衡，左腿筆直站立。 ...
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不花錢也能做個瘦瘦大美人
很多的女人總是猛然間發現，自己又長肉了！勸她減肥吧！可是她們卻理直氣壯的喊著沒錢！誰說減肥一定要花錢了呢？誰說沒錢就不能做個瘦美人呢？教大家八種窮人減肥方法，非常實用有效哦！ 原地跑 見效點：緊實大腿肌肉 在室內或過...
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揭秘六種減肥法 難度指數大PK
[導讀]很多想減肥的帥哥靚女們經常迷失在五花八門的減肥秘招，減肥藥，減肥手術間，不知減肥前路何方，難度低的費用高，費用低的難度高，總之就是找不到又省錢又省心的減肥法！ 下面讓6大主流減肥法來次難度指數大PK，看看誰會勝...
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國際豐胸4大金標準 做公認美女
女人能擁有一對豐滿挺拔的RF是自信的資本，但是豐滿絕對不是美麗胸部的唯一標準。美胸絕非一高了之，更不是以大為美。參照國際豐胸美學4大金標準，讓你的胸部更完美，達到理想狀態。 1. 理想位置 整體位於第2-6肋間，基底...
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偷師美女明星減壓瘦身法
為了演出、拍電影，明星們好像有什麼減肥秘方似的，能以最快的速度“變身”，而且好無痕跡，甚至能夠時瘦時肥。這裡和大家一起剖析明星瘦身秘笈，看看她們到底是如何利用僅有的休息時間將自己練就婀娜多姿美態的。 楊冪 楊冪 “避...
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看身材識女人 豐臀細腰的女性智商更高
女人的腰細屁股大，並不是繡花枕頭一包草，而相反的智商反而會更高。美國有一項研究卻發現，腰與臀部差距愈大的女性，會比擁有水桶身型的女性聰明許多，而且更有可能產下聰明的後代。 女人身材越豐滿智商越高 美國匹茲堡大學和加州大...
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4個小動作 來勢“胸胸”無法擋
美胸問題已經是老生常談了，卻也備受關注，吃什麼豐胸，怎麼吃豐胸，怎麼做豐胸等都是追求胸部再“漲”一點的MM的核心問題。下面就為大家介紹一些胸部按摩的知識，讓你體驗胸部漲的感覺。 4個小動作 來勢“胸胸” 美胸問題已經...
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調坐姿勤按摩 拒絕乳☆禁☆房下垂
每一個女性都希望有一對豐滿而富有彈性的乳☆禁☆房，使之構成女性特有的流暢、圓潤、優美的曲線美。誰都想要留住20歲時的胸部曲線，但是卻敵不過歲月的流逝、地心引力、懷孕哺乳等身體變化，漸漸失去往日的驕傲。 解決方案 選一款合適的...
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頸部矯正 提高你的外在氣質
頸部曲度發生變化，不僅會讓我們感到肩頸酸痛，還會大大影響我們的外在氣質——不是“鼻孔朝天”的高姿態，就是“低頭探腦”的小跟班。堅持按照以下方法運動，就可恢復挺拔的頸部哦! 把頭靠在牆面上做拉伸運動 讓頭部、背部和臀部...
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高圓圓顯皺紋壞習慣肌膚變老
[導讀]還記得15年前那個“清嘴”廣告中清新攝人的高圓圓嗎？在她最近一次影片宣傳中，不難發現，美女也難逃歲月痕跡，眼角顯出皺紋，嘴角有所下垂，但是也投射出濃濃的女人味。 3、你經常不注意自己皮膚的類型
![簡單高效2步椅子細臂操[圖]](http://pic.beforeout.com/uploads/D/C5/DC5F8A11BC_400x200.jpeg)
