-
女生劉海髮型紮法 減齡百變最IN
青春靚麗的女生們，還在為尋找一款減齡有你好看的髮型而就糾結嗎？那還不趕緊過來圍觀，小編為你分享了幾款女生劉海髮型紮法，百變減齡更好看哦。又到了週末可以放鬆的時候了，有約會的女生們，你想好如何打理頭髮了嗎？這款齊劉海髮型...
-
芥末檸檬能減肥 強力甩走秋膘
POINT1：芥末+檸檬=脂肪不堆積 芥末：促進新陳代謝、解毒抗癌、預防三高、預防心臟病 芥未有強烈的刺激性辣味，能促進唾液分泌和胃液分泌，從而促使新城代謝加快，血液迴圈加速，讓血液中的脂肪無法堆積。芥末還有...
-
苦瓜真的能減肥嗎 苦瓜減肥法教你3款苦瓜減肥果汁
苦瓜減肥原理吃苦瓜真的能減肥嗎？答案是肯定的，那麼吃苦瓜為什麼可以減肥呢？苦瓜的減肥原理是什麼呢？苦瓜裡面含有非常豐富的營養成分，苦瓜是公認的“脂肪殺手”。苦瓜的熱量很低，一般100g的苦瓜只有18卡路里的熱量，另外苦...
-
如何鍛煉胸肌內側 3招教你鍛煉出完美胸肌
胸肌是所有健美者發展的重中之重，而內側胸肌的完美程度確是衡量初學者與高手之間的分水嶺，趕快錘煉你的內側胸肌吧！我們應該如何來鍛煉內側胸肌？經常改變賽前胸肌訓練方案，以鍛煉內側胸肌。啞鈴運動對孤立訓練某一個肌肉區域的效果...
-
吃土豆會發胖嗎 土豆怎麼吃可以減肥3款土豆減肥食譜
很多人認為土豆的澱粉含量很高，土豆吃多了很容易發胖，那麼吃土豆會發胖嗎？其實吃土豆並不會發胖，掌握正確的吃法還能夠減肥呢！那麼土豆怎麼吃可以減肥呢？如何吃土豆減肥呢？下面小編為大家分享3款土豆減肥食譜。吃土豆會長胖嗎吃...
-
怎麼用啞鈴鍛煉胸部肌肉 6個方法秒變肌肉達人
胸肌包括起自胸廓止於上肢骨的胸上肢肌和起止於胸廓本身的胸固有肌。前者如胸大肌、胸小肌、前鋸肌等；後者如肋間內、外肌。一般來說胸肌的鍛煉以胸大肌為主。各種角度的飛鳥和臥推的啞鈴動作就能鍛煉胸大肌的各大部分，同時也能練到胸...
-
女生偏分髮型圖片 換款髮型擁抱好心情
經常換換髮際線，有利於減少掉發哦，或許不是很多女生都知道，那麼換上什麼樣的髮際線好看呢？小編為你推薦了幾款女生偏分髮型圖片，時尚百搭顯氣質。時尚潮流化的今天，女生弄什麼樣的頭髮好看？這款披肩中長髮，設計成偏分的造型，搭...
-
怎麼練肱二頭肌圖解介紹 六個動作幫你增強健美感
肱二頭肌和肱肌是上肢的主要屈肌，其主要可以讓前臂肘關節處屈和旋外，還有讓上臂向前臂靠攏。肱二頭肌與肱肌發達了，可以讓健美感增強。現在就為大家推薦，讓你輕鬆擁有強壯手臂。(1)胸前彎舉做法：開立兩腳，兩臂持鈴下垂，掌心往...
-
自製減肥沙拉 4款減肥美味減肥沙拉吃著輕鬆享瘦
減肥沙拉一、西瓜番茄沙拉材料：西瓜、聖女果、薄荷做法：將西瓜和聖女果切成小塊狀，加入沙拉醬一起混合，再撒上一點點碎薄荷，放入冰箱稍微冰鎮後食用。減肥沙拉二、檸檬烤藜和捲心菜沙拉材料：捲心菜、鷹嘴豆、藜麥、檸檬汁、優酪乳...
-
吃蘋果減肥法 三天最多能瘦9斤
一、蘋果的減肥功效 蘋果減肥法主要是利用蘋果能夠減少熱量的攝入，同時加大脂肪的消耗。而且蘋果減肥法可以讓胃部收縮，達到控制食欲的效果。蘋果最廣為人知的是促進腸胃蠕動，排出宿便和體內廢物的功效。最後，蘋果含有豐富...
-
吃沙拉會胖嗎 吃沙拉不發胖的方法
炎熱的夏季很容易食欲不振，很多MM為了減肥不是不吃就是只吃蔬菜水果不吃主食，以水果和蔬菜為主的沙拉就受到廣大減肥人士的喜歡，那麼吃沙拉會發胖嗎？吃沙拉確實具有一定的減肥功效，但是加上沙拉醬就不一樣了，夏季吃沙拉其實也需...
-
介紹最強八塊腹肌鍛煉方法 5個妙招教你擁有完美身材
八塊腹肌相信是很多男人的夢想吧!恰到好處的腹肌線條是最迷人的，尤其是女性，會對男人的這種身材著迷不已。可能你會覺得平白無故練出這樣的肌肉很困難，其實不然，這就和大家分享最簡單的八塊腹肌鍛煉方法，讓你也能輕鬆擁有好身材!...
-
果汁搭配蔬菜湯 2天瘦5斤更輕鬆
已經吃很少了，為什麽還是三層肚、粗手臂、大餅臉？日本知名果汁女王說：一直瘦不下來，是因為你的飲食方式早就錯誤，腸道累積了太多「污泥」，就算喝再多果汁，這些「會讓你變瘦的營養素」當然無法吸收，養成一直瘦不下來的『難瘦體...
-
喝牛奶會胖嗎喝牛奶影響減肥嗎 晚上喝牛奶會胖嗎
喝牛奶會胖嗎首先我們要非常確定的告訴大家，喝牛奶不會胖，因此不必要特意選擇脫脂牛奶或者低脂牛奶來避免喝牛奶會發胖。不過專家也建議，如果屬於水腫型體質的話，在睡前2小時左右是不建議喝牛奶的，除了牛奶任何液體飲料都不建議喝...
-
練腹肌的最快最有效方法 四個入門動作必練
健身是一件很好的事情，除了能讓你更加健康，還可以塑造你的身材曲線。在健身前大家都會做體脂測試，這能直觀的觀察你的肌肉情況。想要臉腹肌的朋友看過來！下面將會推薦練腹肌的最快最有效方法，從入門級開始，甩掉啤酒肚、大肚腩。一...
-
自製減肥湯：牛筋牛鞭湯的做法
牛筋牛蒡減肥湯的做法 材料：2塊豆腐、400克牛筋肉、100克牛蒡、1條白蘿蔔、1大匙枸杞、半個生薑、水1500cc 做法： 1、將牛筋肉用熱水汆燙過，去除血水，這樣煮出來的湯就不會濁濁的。 2、用大火將...
-
自製減肥湯：咖喱蔬菜湯的做法
嫌麻煩且不通廚藝，但是又想通過借助減肥食譜神力來減肥怎麼辦？別擔心，來看下小編給大家介紹的最簡單的蔬菜減肥湯的做法。 咖喱蔬菜湯 材料：南瓜、胡蘿蔔、青菜、鹽油、咖喱粉、薑 做法： （1）南瓜去皮切塊，胡蘿...
-
喝水真的能減肥嗎 喝水減肥法正確的喝水減肥法月瘦10斤
喝水的好處1、促進血液迴圈促進脂肪燃燒喝水能夠促進腸胃蠕動，喝完水之後能夠促進血液迴圈和提高身體新陳代謝的速率，喝完水之後內臟的溫度會提高1℃左右，此時身體代謝率會提高10%-12%，脂肪的燃燒速度也會明顯加快。2、清...
-
吃什麼水果減肥最快 十種水果減肥食譜一周瘦十斤
一、木瓜減肥法好啦，首先肯定就是木瓜，木瓜對於人體的作用不僅僅是減肥，還能豐胸，還能美白呢，所以美白豐胸減肥一舉兩得就多吃木瓜吧，木瓜的吃法有很多，不過是加蜂蜜做蒸木瓜或者是直接煮木瓜牛奶都可以，另外有條件的話木瓜雪蛤...
-
肚子上肉肉很多怎麼減掉 介紹6種小秘訣讓你減掉肚腩
女性過胖或者在生育後都容易出現小肚子，小肚子的出現不僅影響美觀，還常常令我們在穿衣打扮的時候受到很多限制。那麼怎樣才能減掉小肚子上的肉肉，”消滅“小肚肚呢？一起看下文介紹。方法/步驟1、對於女性來說消滅小肚子最好的運動...
