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私人定制的一周減肥食譜
週一 起床： 350ml淡蜂蜜水 早餐（7-8點左右）：白水煮雞蛋（全蛋1個），74g燕麥片，最好不要選擇即食燕麥片，煮食的比沖食的要好。 午餐（12點左右）： 主食選擇粗糧或麵食或者米飯，大約100g左右，...
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蔣勁夫清爽短髮髮型 開朗帥氣超迷人
男生們在這炎熱的當下，你想擁有一款清爽降溫的髮型嗎？小編特地為你分享了幾款蔣勁夫清爽短髮髮型，不僅清爽俐落，同時更顯帥氣迷人哦。 如今炎熱的當下，男生們該如何剪頭髮更清爽呢？深色系的頭髮，簡單的設計成斜劉海短髮的造型...
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下午茶吃什麼好 下午茶吃什麼不發胖
下午茶吃什麼不發胖一、黑巧克力含量高的黑巧克力雖然味苦有點小貴但是吃的時候能夠給你帶來滿滿的滿足感和飽腹感，並且黑巧克力的熱量比一般的巧克力熱量偏低，可以放心吃。但是要記住甜味越重的巧克力熱量也越重，想要減肥保持身材的...
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自製減肥湯：香芋鮮蝦湯的做法
很多人在減肥期間不喜歡吃晚餐，可以長期不吃飯又會影響到身體健康，那麼該怎麼辦才好呢？今天小編給大家推薦一道熱量很低的湯飲，不僅營養豐富還能瘦身哦，下面一起來看下這道香芋鮮蝦減肥湯的做法。 香芋鮮蝦湯 熱量132...
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男士怎麼減肚子最有效 16個簡單方法有效減肥
養生導讀：男人一到中年，肚子容易長贅肉，雖然男人不追求以瘦為美，但減掉肚子贅肉有利身體健康。那麼男人減肚子贅肉簡單方法有哪些呢？下面為您介紹16個小方法，有效幫助男人減肚子贅肉！男人減肚子上身贅肉的16個簡單方法1、利...
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蘋果飯前吃還是飯後吃好 想吃蘋果減肥吃的時間很重要
蘋果是一種非常受歡迎的水果，蘋果的營養價值很高。蘋果富含獨特的果酸，能夠加快身體新陳代謝的速率，能夠減少體內脂肪堆積，具有非常好的減肥瘦身功效，很多人都採取蘋果減肥法來減肥。那麼蘋果飯前吃還是飯後吃好呢？什麼時候吃蘋果...
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男士髮型鍋蓋頭短髮 清爽萌帥最撩人
有些男生的皮膚屬於白淨型的，那自然看起來更清秀了很多，所以這些藍孩子怎麼打理頭髮好看呢？小編首推男士髮型鍋蓋頭短髮，清爽萌帥才最IN。這是一款比較適合大學男生的鍋蓋頭髮型，自然黑色的頭髮，搭配上黑色的眼鏡，清爽帥氣又不...
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自製減肥湯：番茄南瓜湯的做法
番茄南瓜減肥湯法做法 熱量133kcal、膳食纖維8.2g、鹽分1.6g 材料：基本湯汁150毫升、罐頭番茄（連汁）1/4罐、南瓜90克、西蘭花50克、叢生口蘑30克、鹽和胡椒粉少許。 做法： 1、將南瓜...
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蜜桃翹臀只需這樣做 變身丁字褲女郎
在這個越來越宅的時代，蜜桃翹臀越來越少，大部分人的運動量都在減少，久坐會導致臀部塌陷，一點都沒有美感，扁平的屁股是女孩們無法接受的，通過鍛煉來改變這種局面，女孩們需要足夠的勇敢，敢於對自己下狠手。 今天，小編針對...
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香蕉蜂蜜減肥法 香蕉蜂蜜減肥法的具體實施方法
香蕉蜂蜜減肥法的原理一、香蕉的減肥功效香蕉含有豐富的鈣和鋅，能夠加速體內脂肪的燃燒，另外還有助於體內多餘水分的排出，能夠有效緩解水腫現象，能夠加速身體新陳代謝的速率。香蕉含有豐富的膳食纖維，能夠增強飽腹感，促進腸胃蠕動...
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做什麼運動瘦肚子比較好 3大絕招讓你輕鬆擁有小蠻腰
什麼運動可以瘦肚子而且效果比較好？下面小編將給你推薦瘦肚子最有效的5大運動，而且根據這些運動減肚子的功效把效果排行榜列了出來，一起來瞭解一下吧。大家可以量力而行，選擇適合自己的瘦肚子的運動喔。瘦肚子最有效的方法 五大運...
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小腿粗壯怎麼減 5個日常瘦小腿最有效的方法
5個日常瘦小腿最有效的方法瘦小腿的方法一、洗澡按摩瘦小腿可以在每次洗澡的時候來按摩瘦小腿，洗完澡之後先將腿上的水珠擦乾，趁著身體還是濕潤的的時候借著浴室的水蒸氣頭上適量的瘦腿霜在腿部，雙手揉開，雙手交替採取從下往上的方...
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怎麼減去啤酒肚呢 10招讓你恢復好身材
啤酒肚怎麼減？怎麼減掉啤酒肚？啤酒肚怎麼減最快？隨著年齡的增長，很多中年人肚子開始發福，再加上日常飲食的營養過剩和運動量偏少等等因素，很多人的肚子變成了“啤酒肚”。一般提起啤酒肚，大家可能就會想到一個大腹便便的男士形象...
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帥酷短髮髮型男 中秋節帶個女友回家
越來越時尚化的今天，相信俊男靚女們都不願意做個土包子吧，那麼怎麼打理頭髮更好看呢？小編為男生們分享了幾款帥酷短髮髮型男，時尚帥酷能撩人，中秋帶個女友讓老媽開森。2016年男生剪什麼樣的頭髮好看呢？自然黑色的頭髮，修剪成...
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最快減肚子的方法介紹 讓你閃電一般迅速擁有小蠻腰
腹部的贅肉其實很敏感，少量的運動都可以讓它們變得緊實。瘦肚子的最快方法是什麼呢？對於辦公室久坐族來說，肚子的贅肉當然最好用運動的方法減去。下面介紹大家幾種瘦肚子的最快方法，瘦肚子的同時還收緊下半身贅肉。一：做家務收腹法...
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臉變圓了怎麼辦 最瘦臉的5種食物
吃冬瓜瘦臉最快 天氣熱就最適合吃冬瓜，降暑利濕還可以利水消腫，可以幫助助排出身體積聚的毒素和多餘水分。瘦臉效果很好。 吃菠菜也能瘦臉 菠菜含有大量的鉀元素，非常有利於排出臉上的水分。同時菠菜還含有維生素A和...
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蘿蔔腿怎麼減 5個妙招蘿蔔腿輕鬆變細變直
蘿蔔腿怎麼變細變直：刮小腿消除蘿蔔腿每天刮小腿20分鐘能夠消除蘿蔔腿，方法很簡單，買一隻牛角刮痧板，先在腿上塗抹上瘦腿霜，然後按照穴位採取從下往上的方法刮小腿，每個穴位刮20下，一定要快速、用力，一直到刮出一道道紅道道...
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介紹最快的瘦肚子方法 6個小妙招教你有效瘦肚子
每個女人都想擁有魔鬼般的身材，纖纖柳腰能讓女人的嫵媚與風情徹底展露。男人對於女人的審美，取決於她的腰部夠不夠纖美。那麼，究竟如何才能練就完美水蛇腰呢？今天就來看看瘦腰瘦肚子的最快方法推薦，只要6個動作就能讓你速成小蠻腰...
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史上最強的翹臀深蹲操 幫你打造完美曲線
有沒有發現最近身邊好多人開始練深蹲？！真的很高興看到社會大眾的觀念及趨勢，已經導向以健康美為主的正向發展，因為不吃不喝節食或是冒著傷肝傷腎的極大風險吃減肥藥，換來皮包骨、“幹扁瘦”的紙片人審美觀，早已被淘汰，追求緊致...
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男士臉型髮型設計 完美搭配更帥氣
相信有不少的帥哥準備換髮型了吧，那小編在這裡可要提醒各位咯，可要根據自己的臉型挑選髮型哦，廢話就不多說了，小編分享了幾款男士臉型髮型設計，有圖有真相，真的好帥氣哦。深咖色系的一款頭髮，設計成平劉海的層次感短髮髮型，白淨...
