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不去健身房怎麼練胸肌 向你推薦方法數種
今天有位健身朋友在群裡問我：“在家沒有健身器械怎樣練胸肌下沿”？其實這個問題在之前的經驗裡也有隨筆帶到過，只是沒有針對性的告訴大家在沒有健身器械的情況下怎樣鍛煉胸肌下沿。下面這篇經驗就告訴大家在沒有健身器械的情況下，用...
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在家怎樣練瑜伽 圖解入門三式瑜伽
週末雙休但是不想出門，呆在家裡又害怕會長肉，那麼你可以嘗試一下新東西！瑜伽現在越來越受到都市白領的喜愛，因為它能放鬆身體，而且可以塑造身材曲線。最重要還是在家也能輕鬆做到！現在就去淘一張瑜伽墊吧，下麵真人示範瑜伽的入門...
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怎麼增加眼皮脂肪？ 為你普及有關知識
解決眼部浮腫有3個DIY的方式，第一個是利用晨間洗澡的時機用手指從眼窩到眼角做一個眼部按摩，按摩的方法很簡單，就是想像眼部有很多水，然後用指頭為眼部做引流的動作。溫暖的洗澡水可以促進全身的血液迴圈，排水的效果尤其好；第...
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盤點冬天鍛煉身體的好處 冬天鍛煉的最佳時間
冬天鍛煉身體的四大好處：1、強化呼吸系統經常參加體育鍛煉的人，能加強膈肌上下活動的幅度，加大吸氣狀態下的胸膜腔負壓，而有助於改善心肺循環，並可使肺泡有效通氣量增加，氣體交換良好。降低氧的消耗量，減少單位時間呼吸運動所消...
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除了減少吃怎麼減肥最快呢 7大方法讓你輕鬆擁有魔鬼身材
除了減少吃怎麼減肥最快呢？生活水準提高了，體重也跟著上去了。肥胖不僅影響美觀，還是很多疾病的導火索。減肥早已不是新鮮事，今天就和大家分享一下快速有效減肥的心得吧方法/步驟1增加運動少吃，還要多運動。運動也很講究的。不僅...
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多喝茶葉水能減肥嗎？ 教你如何喝茶葉水快速減肥
喝茶，既補充水分和必要的營養物質，又利於體內脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。但喝茶後可能產生較強的饑餓感，此時需要控制食欲，選用低能量高容積的蔬菜充饑。如果飲茶後胃口大開，攝入很多的能量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。...
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倒退走路能減肥嗎？ 5大注意事項你必知
減肥是一個過程，所以想要減肥的話首先要有一個正確的心態來對待減肥，不要急於求成，也不要尋找捷徑，只要堅持鍛煉，那就會有很好的效果，而且減肥不一定要強度很大的運動，很多平和的運動都有減肥的功能，接下來我們就為大家詳細的介...
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胸部減肥的運動有哪些 教你7個方法讓你快速瘦胸
那麼如何瘦胸?這個問題對於很多人是一種刺激，但是確實喜歡小胸的大胸MM最關心的問題。因為胸太大自己喜歡的衣服穿不了，不能隨心所欲的運動，還有可能被人偷窺等等問題。所以，大家瘦胸應該怎麼辦吧!其實減去胸部的脂肪和減身體其...
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荷花葉子可以減肥嗎 荷花荷葉的功效與作用有哪些
荷花葉一直是我們中醫認為的減肥偏方，因為荷花葉有利尿和通便的作用，對我們腸道消化食物有很好的幫助，所以可以食用荷花葉來減肥，但是這種減肥方法可以對身體有一些傷害，希望想要減肥的你們可以引起注意。如果你們想要通過食用荷花...
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怎樣游泳才能減肥呢 教你幾招輕鬆解決贅肉煩惱
如何游泳才能減肥呢？大家都知道游泳是非常好的可以運動到全身的運動方式，但是有的人卻發現游泳減肥的效果並不是非常明顯，這到底是為什麼呢？其實游泳減肥也需要講究方式方法的，下面小編來為您詳細解答一下，希望您注意看喲。游泳減...
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最有效的減肥藥物有哪些 為你盤點健康的減肥方法
許多肥胖的女生都喜歡通過吃藥來減肥，現在的減肥藥真假難分，所以在大家購買減肥藥的時候要特別小心，下面跟隨小編來看下如何選購最安全的減肥藥。選購安全減肥藥方法：1、包裝：看其配方是否含有性激素，含激素的產品會引起內分泌的...
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胸部變小的方法大盤點 五種方法讓你擁有完美胸部
相信大家都知道胸是女人的性徵，人人都追求大胸，可是胸太大了也有自己的煩惱哦！我就是其中的一員，且不說“胸大無腦”，胸太大顯得一點都不和諧，給人臃腫肥胖的感覺。如何讓胸部變小方法/步驟1.一般而言，肥胖的人大多胸比較大，...
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為你盤點冬季女性減肥食譜 幾種健康有效的減肥食譜
冬季是肥胖人士減脂瘦身過程中的一道坎，不僅運動量減少了，而且為了保暖禦寒，身體還會從食物中吸收更多的熱量，嚴重影響減脂計畫。為了幫助大家順利完成減脂計畫，小編從飲食方面為大家介紹了五款健康有效的減肥食譜，讓你在寒冷的冬...
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初中生怎麼快速減肥呢 四種適合學生的減肥方法
很多同學都有過類似的同感，在中學的發育時期，一不注意飲食，體重蹭蹭往上漲，身體就像是充了氣的氣球，慢慢膨脹起來了。因此，學生減肥 是一個異常嚴峻的問題。我們應該怎樣快速減肥呢？其實最重要的是減肥的態度：態度決定一切很多...
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肚臍貼減肥效果如何 四個健康的減肥方法助你擁有好身材
有很多人由於身體原因不能長時間的進行運動，但是又想把肚子上的贅肉減掉。節食肯定是不可能的了，這是肚臍貼就受到了人們的追捧，很多人都開始使用這種產品。那麼，到底使用肚臍貼減肥嗎?它的減肥原理是什麼?會不會有副作用?這些問...
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肚子左側是什麼部位呢 七種最有效的腹部減肥法
肚子左邊是什麼部位呢？腹部左邊有胰腺胃，結腸，腎臟和輸尿管。七種最有效的腹部減肥法(1)—明星減肥法適合人群：腰腹部局部肥胖者實行方案：明星秘笈很簡單，一就是管住嘴，午餐只喝牛筋湯配幾口米飯和水煮青菜，減肥同時更有精力...
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鍛煉減肥的好方法是什麼 六大鍛煉法教你輕鬆減肥
運動鍛煉是肥胖的剋星，那麼，那些運動減肥方式瘦身最快最有效呢？下面，為你盤點8個最有利於減肥的運動方式，幫你加快新陳代謝，燃燒脂肪，成功瘦下來。1、游泳減肥法在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動；而在各種運動中...
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春季減肥吃什麼水果好 盤點那些好吃又能減肥的水果
水果是女人眼裡的美食代表，有的水果不僅美味可口，還有減肥的奇效。那麼，春季吃什麼水果最減肥呢？下麵，小編就為你盤點春季最減肥的水果，讓你在美食中快樂瘦身。1、番茄番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30...
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吃柚子減肥嗎 推薦3種助你減肥的柚子吃法
吃柚子到底有什麼用？柚子的葉似柑、橘，但葉柄具有寬翅，葉下表面和幼枝有短茸毛。花大，白色。果實大，球形或近於梨形，呈檸檬黃色；果肉白或紅色，隔分成瓣，瓣間易分離，味酸可口。在眾多的秋令水果中，柚子可算是個頭最大的了，一...
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瘦身操全身瘦步驟是什麼？ 教你簡單有效的瘦身方法
瘦身操全身瘦步驟是什麼？這個屬於純健康減肥方法（男女都適用），可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10－15斤左右,(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^）,以下是我親身經歷減...
