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秋季要如何減肥
減肥塑身，是MM一生的事業，幾乎所有MM都為自己的體型而心存遺憾，在不斷完美塑身的過程中，也許我們終將領悟：完美并不存在，只有比較適合和更適合，而一個真正的生動美人，不僅形美神也要美。 秋，衣衫漸長，又到低調美體...
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肥胖癥有哪些中醫療法
肥胖中醫療法治療要本著個體化的原則，根據肥胖癥患者家族史、個人飲食習慣、社會環境因素、食欲大小和體力活動強度制定切實可行的個體化和長期性治療計劃，要讓患者充分了解肥胖對健康的危害，明確減肥目的 肥胖中醫療法以飲食...
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中醫的“五行減肥”要怎么進行
你比較喜歡看中醫減肥，我愛吃養生藥膳瘦身，她最愛spa芳香療法，這些現在流行的瘦身法，乍看各做各的，并沒什么交集，而事實上，將這些方法結合在一起，以中醫五行為出發，加上藥膳營養哲學和芳香推拿，6周即可減肥2-3公斤...
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有哪些氣功是用于減肥的
練氣功要領之一是動靜相兼，是動功與靜功相結合。動是指形體的動（外動）與體內氣息（內氣）的動，靜是形體的靜（外靜）與精神的靜（內靜）。練氣功的目的在于激發調整人體的生理功能，起到平衡陰陽、疏通經絡、氣血流暢、培育真氣...
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胸式呼吸和腹式呼吸有什么區別
腹式呼吸和胸式呼吸哪個好 對于腹式呼吸和胸式呼吸哪個好的問題，這個不能一概而論的，要看具體情況的需求，并不能簡單的界定誰好誰壞，只是用途不同罷了。 舉個簡單的例子說明吧，我們日常生活中講話，只需用到胸式呼吸就...
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腹式呼吸法怎么做 練習腹式呼吸有壞處嗎
腹式呼吸法怎么做 腹式呼吸=順呼吸+逆呼吸 順呼吸即吸氣時輕輕擴張腹肌，在腹式呼吸感覺舒服的前提下，盡量吸得越深越好;呼氣時再將肌肉放松。 逆呼吸即吸氣時輕輕收縮腹肌，呼氣時再將它放松。 腹式呼吸的做法 ...
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妹子分享專屬瘦子的健身計劃
這個世界總是給胖子太多排擠而給瘦子太多寬容，其實在我看來，胖或者瘦，永遠不是美麗的直接標準，健康才是。如果有人看到我的時候說“天吶，你看起來氣色真好”永遠比“天吶，你看起來真瘦”要讓我高興地多。所以，瘦子們，趕緊投...
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做瑜伽能減肥嗎 瑜伽怎么做減肥效果好
做瑜伽能減肥嗎 瑜伽本身就是一項需要肌肉力量來進行的運動，對于瘦弱的女性來說，單薄的肌肉很容易拉傷。醫生反而建議一些過于瘦弱的女性最好是通過一些基本的力量訓練后，再去練瑜伽。 減肥主要需要依靠消耗熱量來實現，減...
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10個妙招讓你減肥變的輕松
總能聽到一個想減肥的美眉抱怨“想運動減肥，可是沒時間……”其實，減肥沒有那么難。幾個減肥小動作，輕松享受減肥的樂趣。學會之后，你就再也不用為沒時間減肥而苦惱了。 1、反向臂抻拉 目標：抻拉手臂，提高消化效率 ...
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中醫減肥法怎樣減肥不反彈
肥胖并不是新的名詞，早在以前就有肥胖的相關記載。中醫師表示，站在傳統中醫的角度來看，中醫認為，肥人多虛、肥人多濕、肥人多痰濁、肥人多見血瘀，可見肥胖的原因其來有自，事實上，形成或發生肥胖，都有其根源所在，民眾在了解...
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怎么運動最減肥 5大技巧讓減肥事半功倍
如何運動讓減肥事半功倍呢？很多人減肥都會采用運動的方法，但是如果不注意一些運動技巧，很有可能起不到減肥的作用，所以必要的運動技巧一定要get！ 五大技巧讓減肥健身事半功倍 技巧一、熱身運動不可或缺 不要小看...
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秋季適合什么運動 了解運動減肥注意事項
運動，一直被大家看做是最健康最綠色的減肥方法。但是，運動減肥的最好方法并非只有一種，選擇哪一種才能真正幫助大家徹底遠離贅肉煩惱呢？今天就為大家介紹幾款廣受好評的運動減肥，想減肥的你千萬別錯過！ 脂肪燃燒 從你...
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你會走路嗎？輕松的走路減肥方法
現在白領們都流行走路健身，因為平常都待在辦公室，長期久坐不動，只有在下班或者飯后多走走，來達到鍛煉身體的效果。但是，想靠走路瘦身的MM 們，你會走路嗎？每天走了那么多的路為什么不見瘦呢？那是因為你走錯啦~快跟小編一...
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秋季減肥攻略 最全飲食加運動計劃
相信現在已經有不少減肥者開始擔心：天氣變涼，胃口變大，想要減肥的動力又遇到阻礙了。秋季減肥計劃得要調整啦！所以，小編送福利來了，為大家介紹秋季減肥計劃七大攻略，讓你在秋季依舊可以hold住體重繼續瘦！ 一、飲食...
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騎動感單車瘦哪里 騎單車減肥效果好嗎
騎動感單車減肥可以瘦腿 騎動感單車的過程中，腿部是運動得最多的部位，因為需要兩腳不斷的做踩踏動作，長期鍛煉下來不僅能緊實腿部肌肉，還能加速腿部脂肪的燃燒，起到瘦腿塑形的效果。 怎么騎動感單車瘦腿更好： 坐式...
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工作節奏快 沒時間運動減肥怎么辦
工作節奏快，讓很多人失去了自己的時間，胖子也沒有機會減肥，怎么辦? 上下班途中燃燒熱量 如果你工作的地點就在家附近，那么可從走路或是騎腳踏車上下班。雖然看上去不多，但實際上，一個體重60公斤的女士，輕快的走2...
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春季做什么運動減肥最快 這7種更適合瘦身
運動減肥，我們都希望自己有個魔鬼的身材，尤其是夏季，更在乎自己的身材了。那么哪些運動減肥又快又有效呢? 運動減肥 做什么運動減肥最快? 現在是夏天，如果再不減肥真的就“徒傷悲”了，雖然我們現在的物質生活變好了...
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散步減肥有哪些技巧
每天飯后散散步，輕微的運動能讓全身血液流動，加快新陳代謝，有利于減肥哦。當然，散步減肥也是要注重技巧的。 1.散步減肥初級階段，你完全可以跟著自己的感覺走，沒有什么特別的要求，事實上是怎么舒服怎么來，記住自己的適...
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飯后10分鐘坐著也能減肥
坐著也能減肥嗎?當然，只要你堅持每天飯后10分鐘坐著就能達到減肥的效果，但一定要講求方法，以下我們就具體為大家介紹飯后10分鐘坐著減肥方法。 練習 雷電坐 1、跪姿，兩小腿脛骨著地，兩腳腳背平放在地板上，兩大腿...
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哪些運動可以燃燒脂肪
在冬天，肉肉都被“藏”在厚厚的棉衣下，MM們是不是在為多長的肉肉煩惱呢？是不是在為找不到好的減肥方法煩惱呢？下面為您帶來幾招隨時都可以減肥的方法，MM們減肥有救啦！ 減肥第一招：側撐動作 運動前先準備一條毛巾，...
