-
怎樣應對腹肌老化引起的腹部肥肉
人有兩條腹肌。腹肌就好像人身體的一件天然緊身內褲，收緊和拉平腹壁防止胃、大腸、小腸等內臟外凸。同樣數量的脂肪，如果腹肌發達，有腹肌的約束力，小腹就不會突出、松弛。而隨著年齡的增長，肌肉會日漸衰老，力量逐漸減弱，當腹...
-
便秘也會引起辦公室女性肥胖
辦公室靜坐一族，由于長時間保持坐姿而很少運動，會導致腹部血流速度減慢，胃腸蠕動不充分，易造成腸胃不適或便秘等癥狀。而便秘正是女性的大敵，糞便在腸道內滯留時間過長，可使體內氣體和代謝產物蓄積，引起小腹鼓脹，向前突出。...
-
壓力過多會讓女性的腰部變粗
許多白領女性都有這樣的經歷：趕上工作壓力大的時候，生活會非常不順心，心里還會襲來一種莫名的焦慮和抑郁，覺得自己一事無成，心情一片灰暗。而研究表明，壓力也會讓人發胖，原因是人在承受壓力時會刺激腎上腺皮質醇分泌。腎上腺皮...
-
讓大腿變粗的壞習慣有幾個
養成一雙美腿是每個MM日夜盼望的事兒，其實，只要改掉生活中的一些小習慣就能輕松擁有一雙纖瘦美腿了。下面就讓小編教你怎樣瘦腿最快最有效，和你分享瘦腿最有效的方法，讓你快速去掉粗粗腿。 你是不是總是擔心，一個不注意，...
-
為什么天天運動減肥體重卻沒有減下來
一部分肥胖人群盡管每天都在堅持定量的運動鍛煉，但就是不見體重有所下降。是不是運動減肥沒有效果，還是另有其因呢？據專家分析運動減肥消耗的人體能量，包括兩個部分，一個是日常活動消耗，一個是額外運動消耗。所以運動減肥的減...
-
沒有辦法改變的發胖原因
肥胖是不少人的煩惱，可是思來想去就是不知道為什么會發胖，減肥也減不下去，據分析，人之所以肥胖和飲食有很大關系，但是還有一些原因可能是你想都想不到的，來看看吧。 1、感染了某種感冒病毒株 據刊登在《兒科》雜志上的...
-
導致你發胖的早餐有哪些
早餐吃得不科學，不但會讓你越吃越胖，甚至會是健康的致命殺手！現在就來看看，哪些早餐是你致胖的原因吧。 燒餅油條 傳統的MM大多會選擇中式早點，買個燒餅油條就上班去了。其實，油條的脂肪含量非常高，每根油條有220...
-
肥胖有哪些發病機理
熱量攝入多于熱量消耗使脂肪合成增加是肥胖的物質基礎。 當日進食熱卡超過消耗所需的能量時，除以肝、肌糖原的形式儲藏外，幾乎完全轉化為脂肪，儲藏于全身脂庫中，其中主要為甘油三酯，糖原儲量有限，脂肪為人體熱能的主要貯藏...
-
節后網友貼出各類“刮油秘方
最受寵的是“8大強力刮油解膩食物”。它們分別是： 1、燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。 2、洋蔥：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，...
-
斷水減肥會引起哪些并發癥
斷水減肥法：出現脫水危險的減肥 傷身程度：★★★★★ 方法：日本拳擊手輪島功一于1989年發表了十天斷水減肥五公斤的理論，只在忍受不了的情況下才喝葡萄汁和檸檬汁。 效果：有人試過7-10日內減掉3～4公斤，效...
-
為什么說吃水果減肥并不可取
盛夏是水果消費旺季，不少愛美女性認為“一天三頓只吃水果，修身養顏一舉兩得”，其實這是錯誤的。醫學專家指出，吃水果應適度。從營養學角度來說，人體多種基本營養需求——碳水化合物、礦物質、蛋白質等，都不是單靠吃水果能夠滿...
-
怎樣做能快速減肥不反彈
怎樣做能快速減肥不反彈 1.一日三餐要合理 保證吃好早餐，吃飽午餐，吃少晚餐，一日三餐的能量比應該是3：4：3。要遵循低熱量的全日膳食調配原則，健康飲食才是減肥瘦身、永不反彈的關鍵哦！ 2.少吃多餐 如果想...
-
冬天火鍋這么吃竟然不發胖
冬天是吃火鍋的好季節，但是很多人都擔心火鍋吃多了會發胖，就一邊忍著不吃一邊流口水，下面小編就來給大家說說吃火鍋不發胖的秘訣，想知道的可以進來看看。 一頓火鍋熱量超2000大卡，每頓火鍋中肉類和蔬菜所含的卡路里就...
-
春天怎么才能快速減肥？
正確的減肥方法，應以除去多余的脂肪為目的，且供應體內足夠營養素，因此為了達到“減肥不減健康”的目標，應在均衡的飲食原則下，盡量選擇低熱量、足夠營養的食物。 減肥飲食的原則及小技巧 1、減重不可太快速。以現有需...
-
節后胖三斤如何減肥 節后減肥不能停
節后怎么減肥最快 節后提高新陳代謝減肥最快 新陳代謝率比一般人高的人，就算是在靜坐時也比他們消耗了更多的能量。所以要想節后減肥最快，最好是讓身體新陳代謝水平得到提高。早上起來喝兩杯水（約200毫升/杯）能一定...
-
瘦腹操怎么做呢
想趕走腹部贅肉，讓肚子平滑漂亮嗎？試試美國運動委員會推薦的這五個最有效的健腹運動吧，堅持鍛煉，會有意想不到的效果！ 動作一：垂直伸腿。 仰臥在地板上，兩腿向上伸直，膝蓋交叉;收縮腹部，把肩胛骨提離地板，感覺似乎...
-
常服減肥產品 警惕有何副作用
市面上的減肥 藥物 琳瑯滿目，到低哪種才有效呢？這些食品中的減肥成分，真的像廣告語上說的那樣神奇而且安全健康嗎？在你準備砸下大筆銀子前，先跟伊秀美體網小編看看吃進肚子里的到底是什么東西吧。 在減肥產品中常見的成份...
-
秋季減肥吃什么水果好呢
水果不僅是美容的常客也是瘦身的貴客。吃什么水果減肥最快呢？一些熱量比較高的水果并不適合減肥，一些糖分比較高的水果也不適合。水果的種類很多，選擇合適的才能達到的目的哦。 秋季減肥吃什么水果好呢 1、蘋果 俗話說...
-
怎樣利用粗鹽減肥
1.無論何時何地都保持正確的姿勢。 走路時放松肩部，雙臂自然擺動，下腹提起，保持稍微緊張的狀態。坐在椅子上時使下腹緊張起來，然后盡量把臀部深深坐到椅子上，使腰部和背部挺起來。 粗鹽減肥法 粗鹽有發汗的作用，它...
-
月經期減肥應注意哪些問題
月經期間減肥常識一：了解月經 女性的身體和心理變化是非常微妙的，隨著每個月的月經周期（月經期、經后期、排卵期、經前期 ），呈現著不同的變化。 你是否發現：月經前情緒比較不穩定，容易暴飲暴食來抒發情緒；月經期間容...
