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超市購物 推車瘦身
唱英文歌能平腹 唱歌減肥 找一首自己最喜歡的英文歌，每天一有空兒就拿出來把歌詞字正腔圓地念一遍，最好站著讀。還能幫助活動臉部肌肉哦!不需要運動就能讓你的小腹平坦如初，連胖胖臉也能同時收復，一箭雙雕的美事，不多見吧...
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秋季減肥飲食攻略
如果一天吃5餐，每餐吃得比平時少，這樣下來你一整天都不會覺得餓，也就不會很想吃東西了。少量多餐可是很有道理的哦。 秋季瘦身之飲食攻略 秋季瘦身在飲食方面非常適合采用低胰島素減肥法，速度快周減4—10斤，還提倡吃...
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什么是空氣減肥法
前不久，日本一位美容師成功地研究出一種新的美容減肥方法，他將其命名為空氣減肥法。 其方法為：讓肥胖者穿上一種形態類似宇宙服的充氣套裝；以自己最舒服的姿勢靜躺在床上，利用套裝內空氣壓力的變化，來分散和消除人體腹部、...
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什么是半身浴減肥法
當下風行日本的半身浴法，因其魅力所在正是最適合下半身贅肉橫生或是浮腫虛胖的婦女，因此在東亞都市女界效法的人不為其少。 半身浴法是一種浸泡下半身的入浴法，它具有促進身體內多余水分子毒素排解出的效果。重要的是正確進行...
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大腸清潔減肥法需要經過哪些步驟
肥胖的原因，大部份是體內累積不健康的宿便，所以，才會有大腸減肥法的出現。大腸減肥法是由日本最初實施。這是一種從利用洗腸來達到將體內的廢物排出，一開始會覺得很不習慣，不過妳可以從實際的感覺中察覺到變化后，每隔幾個月實...
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涂指甲油也可以減肥是真的嗎
我們都知道可以從指甲看出一個人的身體狀況，與健康有著深切關系的手指和腳趾上，當然有許多穴位存在，推薦纏指膠布的東洋醫學研究家就提出了，在指甲上涂指甲油可以消除肥胖的理論。 做法很簡單，只要涂指甲油就行了！但是涂的...
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曬太陽燈光也能減肥?
你有健美卡嗎﹖你有SPA卡嗎﹖你又有否想過自己一天到晚付出多少在健美纖體上呢﹖假如你發覺效果不大，有否想過欠了什么﹖答案可能就只差一點光與熱。 原來，人體要在一定程度的熱度中，才能有效地達到消脂減胖的目的。據新一期...
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怎樣利用做拉伸運動減肥
一、頭頸：右手舉過頭頂，將頭部向右側拉動，復位，反復幾次，換左手重復動作。 二、肩部：左手將伸直的右手托起平舉，向左拉伸，換手重復動作。 三、胸部：雙手平舉，做擴胸運動。 四、二頭肌：側平舉，手抓住墻角或者任...
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有哪些快速減肥瘦身的方法
該每天堅持做體操，這樣可以減去多余的脂肪。39減肥小編教你快速減肥瘦身方法，六招甩掉肥臀。 快速減肥瘦身方法1：揮腿 左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10...
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怎樣吃肉也能減肥
食肉減肥的理論是靠禁食淀粉質和甜食，令血液中葡萄糖減低，從而刺激身體分解脂肪，提供熱量，達到燃燒脂肪、減輕體重的目的。 不過，在燃燒脂肪的過程中，血液中的“丙酮”量增加及刺激排尿。所以一般減去的體重只有部分是脂肪...
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各種肥胖程度的一日三餐
根據肥胖程度安排一日三餐 輕度肥胖 每日攝入的總熱量為1600千卡。 早餐：精面50克(相當于饅頭75～78克)，淡豆漿250克，咸菜或蘿卜干20克。 中餐：大米100克，瘦豬肉50克，豆腐干50克，蔬菜...
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減肥可以吃糖醋黃瓜卷嗎
糖醋黃瓜卷做法 1.小黃瓜洗凈，切成長段，用3克鹽略腌軟后，洗去鹽水，增加小黃瓜的脆度。 2.辣椒去籽切成長絲;姜去皮切絲待用。 3.每段小黃瓜用刀從外向內如削水果皮般削成連續的長薄片，削到瓜瓤時就停下來。 ...
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減肥可以吃腰果熘蝦仁嗎
腰果熘蝦仁做法 1.蔥切成花;姜切成米;熟瘦火腿切成小顆。 2.蝦子洗一遍揀去雜草，用兩手各捏住頭部和尾部(腹向上，背向下)往上一擠，蝦肉脫殼而出(叫蝦仁)，放入加鹽的清水中，用筷子攪一會，使蝦肉上殘存的薄膜脫...
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減肥可以吃茄汁菠蘿魚嗎
茄汁菠蘿魚做法 1. 蔥一半切成花，姜一半切成米，余下的蔥和姜拍破; 2. 青椒切去蒂部，去掉籽洗凈，刻成綠葉用冷水泡上; 3. 菠蘿每塊切成3片; 4. 桂魚(鱖魚)宰殺去鱗、鰓、鰭，開膛去內臟洗凈; ...
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新媽媽們認清產后8大減肥誤區
產后減肥誤區一：減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃。 這對于減肥計劃可不是什么明智之舉。消耗的熱量大于攝取的熱量，這就是減肥的基本原理。所以低熱量的食物才是飲食首選。而“挑最好的吃”——那些味道好的，往往是香的、...
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產后恢復瑜伽調節身體機能 新媽媽享瘦很簡單
最初的減肥是從吃減肥餐開始的。雖然兩個月瘦了7斤，但是兩眼發綠，狀態極差。恢復正常飲食后，體重迅速反彈。 聽人家說動感單車減肥效果好，可是身體吃不消。最后找了個私教，它給我制定了跑步機+瑜伽的訓練計劃。由于剛剛開...
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產后運動減肥方法 產后瑜伽恢復火辣身材
產后運動減肥方法能幫助女性調理呼吸系統，尤其是產后恢復的女性們，能增加髖部以及骨盆的靈活性，幫助產后減肥，恢復體力、恢復身材。 在練習過程中，可以配上悠揚輕柔的瑜伽音樂，會達到更佳的運動體驗。 產后運動減肥方法...
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每天走一走產后減肥不再愁
美國的一項研究顯示，孕婦在生產后只要每天堅持走路，減少看電視的時間，就能輕松減掉贅肉。 美國哈佛大學醫學院的研究人員在《美國預防醫學雜志》上報告說，他們利用一年時間，對900多名剛生產完的女性進行了跟蹤調查。調查...
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新媽媽應警惕產后減肥6大誤區
產后減肥誤區1：生完孩子就節食 寶寶出生后不久，有的新媽媽就開始著手產后減肥計劃，堅決不碰高脂、高熱量食物，所有的素菜也在水中漂去油脂再吃。這樣的節食方式會使身體變得虛弱，還容易出現嚴重貧血癥狀，使乳汁分泌越來越...
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夏天來了，瘦身先要瘦手臂
夏天來了，瘦身先要瘦手臂，有什么好方法瘦手臂呢？可以通過運動瘦臂，也可以做瘦臂按摩哦！下面就來介紹如何手臂按摩和做怎樣的運動瘦臂有效，趕快學習吧。 一個女孩子如果她覺得她自己瘦的時候，她的狀態會很好，她愿意被...
