-
甩掉大餅臉的5個絕招
一：消除浮腫 瘦臉攻略：注意培養科學的飲食習慣 起因：其實很多女性，原本有著嬌好的臉部輪廓，卻被自己無意識的不良生活習慣，導致出現輕微浮腫而不自知。但對于嬌氣的臉型而言，浮腫，哪怕只是輕微的，就足以將輪廓顯得足...
-
瘦臉正在進行時
(1)在兩頰的部位，用大姆指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100～120下即可。最近一個動作是用手掌并攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40～50下。 (2)把除了大姆指以外的四...
-
怎么樣消滅腰腹的贅肉呢？
【怎樣減腰腹的贅肉一】 這個動作有些難度。側躺在地板上，一支手臂彎曲，用手肘支撐身體，小臂向前。身體保持挺直，然后腰部用力下向，使整個下身接觸地面，再拉起。 重復此動作2組，每組20次。 【怎樣減腰腹的贅肉二】站...
-
怎么樣才能快速瘦腰腹？
怎樣可以快速瘦腰：腹部脂肪松弛型 按摩法 這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多余的水...
-
女性腰部減肥吃什么好？
1、多吃膳食纖維高的食品 膳食纖維可以減緩食品施放出能量，從而減弱脂肪在體內的聚集。每天纖維的攝入量應該為20-25克。水果，蔬菜，谷物含量高，肉類幾乎不含。 2、多吃豆制食品 豆制類食品也是很好的低脂食物。...
-
菊花雪梨茶低熱量減肥效果好
一、菊花雪梨茶的減肥原理 菊花雪梨茶作為一款水果茶飲，熱量很低。平時愛喝含糖飲料的朋友，將飲料換成茶，能夠有效降低攝入的熱量，有利于減肥。 菊花雪梨茶還有養生功效，對眼睛好，適合經常使用電腦，用眼過多的朋友。 ...
-
喝不胖的美酒 減肥秘方hold住身材
啤酒對身體是好是壞？ 雖然啤酒熱量不低，但意外地富含多種對身體有益的物質。啤酒的酒精濃度很低，流經胃部后進入腸道，其含有的營養物質很容易被人體吸收，能促進血液循環，加速膽汁的分泌，重整腸道，改善便秘，同時碳酸成分...
-
女性過度減肥影響下一代
據一項“母親營養狀況對子女早期生長發育影響的研究”調查結果顯示，母親營養狀況直接影響到其子女的生長發育，尤其是對處于生長發育期的女性來說，這個影響效果更加明顯。 專家表示，很多女孩存在著過度的減肥意識，在學校里，...
-
后抬腿讓大腿瘦下來
后抬腿減肥動作 2.雙手高舉過頭頂扶著墻。 3.左腿腿保持挺直的姿勢，右腿向后盡量地高高抬起，但右腿也同樣要保持著伸直的姿勢。這個動作維持5秒鐘。 4.將右腳放下，換左腳重復抬起的動作。 5.這個動作左右兩...
-
甩掉大餅臉的7個秘訣
1、笑不露齒對自己牙齒沒有信心的人，不喜歡做太大的面部表情，笑容也變得不自然，這樣便容易脂肪堆積!此外，笑起來只動嘴角，面頰肌肉不動的人也尤其要注意。 2、習慣于宅女生活單身生活或周末兩天窩在家里，不與人接觸的生...
-
吃什么食物可以快速瘦小肚子
1、蘋果 早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實上蘋果的確是瘦身的風云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多...
-
不同體質的減肥花茶
觀點一 能不能減肥在于能量的收支平衡，整體來講，目前的流行病學調查還不能提供明確的證據表明茶葉消費與體重有關聯。 喝茶為什么有可能減肥? 1.減少能量攝入。 2.增加能量消耗。 3.改變肝臟、肌肉和腸細胞...
-
綠茶減脂還可以防腹瀉
每天喝1杯綠茶 滅菌減脂 導致腹瀉和其他腸道疾病的超級病菌每年會導致3000多人死亡。而綠茶中的有效成分多酚類物質對超級病菌殺滅效果最好，該菌則是導致嚴重腹瀉等腸道疾病的“元兇”。研究負責人稱，喝綠茶比喝紅茶滅菌...
-
女人排毒 五款自制花茶
檸檬減肥茶 這個茶比較劃算，是很多茶中的搭配品，韓國著名影星金喜善就是靠喝檸檬茶來達到瘦身效果的。先說說方法，將檸檬在熱水中稍微浸泡一下，然后切片泡水，如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操后...
-
夏季多吃茄子好處多
茄子的減肥功效 茄子可增強體內抗氧化物質的活性，降低自由基，達到抗衰老作用。茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。而且茄子所含熱量極低，所...
-
薄荷綠豆湯的減肥原理
一、薄荷綠豆湯的減肥原理 薄荷有特殊濃郁的氣味，可以增加食譜整體的風味，令整個進食的過程更有滿足感。 研究表明，食用同等分量味道更濃更佳的食物比起味道清淡的食物，有更強的滿足感，就是“解饞”，所以最后會達到進食...
-
喝豆漿成功瘦身的秘方
在消化吸收的5個階段中發揮瘦身力 豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質...
-
生姜紅茶減肥法 不瘦都難
適合人群：經常手腳冰涼的mm、減肥過程想吃甜食的mm、很難讓自己休息2天的mm、整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm。 具體做法 第一階段（第1天）：適應期 早中晚正常飲食同上+生姜紅茶 這個階段的飲食沒有什么...
-
胡蘿卜可以減肥嗎 推薦3種胡蘿卜減肥食譜
吃胡蘿卜能減肥嗎，胡蘿卜因為它的口感不佳，很多人都是對其有著很強的抗拒心理。只要是和胡蘿卜有關的菜品，都是敬而遠之。但是，胡蘿卜卻是很多減肥人群的最愛，就算不喜歡吃，為了身材也會硬著頭皮去吃。 胡蘿卜當中含有大...
-
無需節食 喝果蔬汁也可以減肥
蔬菜汁能減肥？原理是什么？ 果菜汁斷食法不同于其他斷食法，蔬果營養素可補充長期欠缺的微量元素。生機飲食專家歐陽英表示，在禁食期間，能使平常消化系統所耗費的身體能量，轉移到排泄工作上，而有效排除體內毒素及宿便，以...
