-
走路減肥 輕松瘦腹
平日沒事兒的時候抽空閑時間，練練高抬腿的走路方法，能充分鍛煉腰、腹部肌肉，瘦腰減肚子。想輕松減肥，不妨試試這個方法。 動作要領：想輕松減肥瘦肚子很簡單，走路時，放慢腳步，盡量將腿向高處抬起;為保持平衡，手臂也相應...
-
淡鹽水排毒 有效腹部減肥
淡鹽水排毒腹部減肥可以從口腔到腸道消化系統到肛門,進行一次徹底的“大清洗”，是一種以簡單的自身運動方式，達到內臟清潔調整的溫和且實用的方法。清腸排毒主要是通過淡鹽水配合瘦腰運動進行的， 時間 清晨。空腹靜坐冥想...
-
推薦 11種瘦臉小妙招
1、手指按摩法 具體方法： 洗臉并抹上保養品后，用手握成拳狀，然后用四個指關節來按摩你的臉。直到臉紅紅的就可以，這說明是血液循環正在促進，脂肪正在燃燒，每天一次就可以了。 Tips：最好在睡覺前用此方法。 ...
-
快速瘦臉的三個小妙招
去除耳下贅肉 耳朵下方是神經由大腦向臉部傳遞信號必經的部位，多做按摩，可以令臉部線條變得更加緊致、柔和。 1.用雙手食指和中指按住耳垂下方，正反方向轉動各12次。 2.用大拇指和食指捏住下頜骨下方的肌肉，往耳...
-
晚餐只吃水果減肥為什么沒有效果？
晚餐只吃水果為什么瘦不下 前些時候，一個年輕漂亮的女孩來做營養咨詢，她對我說：“醫生，我特別愛吃水果，正好天熱沒有食欲，我晚飯就只吃水果，可為什么還是瘦不下來呢？”其實，像她這樣的例子還真不少，許多人認為水果富含...
-
瘦腿有偏方 一個月驟減6厘米
不照鏡子 拿條報紙減成紙條把腿圍圍下來，當然最好就有卷尺，然后把家里可以照到腳的鏡子用報紙封住，一個月內不量腿圍不照鏡子。 這樣做其實也不完全是為了看巨大變化，主要是幫住自己堅持，因為每幾天就會出現想放棄的念頭...
-
飯后怎么散步可以減肥
自古以來人們就認為飯后散步是一種好的習慣，對想要減肥的人來說，更應養成這種習慣。 美國紐約的科研人員至今還在探討：究竟何時散步對減肥更為有利。他們通過對一批堅持散步鍛煉的學生的監測，發現飯后45分鐘左右，以每小時...
-
夏季吃什么水果可以減肥 水果排毒餐推薦
夏季減肥水果瘦身餐一 獼猴桃瘦身篇 瘦身原理：獼猴桃中含有的Vc、VE、VK等多種維生素促進腸胃的蠕動，還可以幫你清理腸道內壁，能夠促進宿便的排出。獼猴桃不僅有瘦身的功效，還有美容養顏的作用，它的果酸能夠抑制黑...
-
夏季西紅柿減肥法 讓你甜蜜變瘦
西紅柿含有豐富的纖維，容易吃飽，味道也很好，所以是減肥的好助手哦。但是只是吃西紅柿是不是覺得單調了點呢？下面愛美女性網為你的西紅柿減肥法推薦十款可口美食減肥食譜，款款都不重復，讓你吃著瘦。 西紅柿減肥 1、熱...
-
午餐吃什么減肥 推薦水果減肥沙拉
蔬果沙拉可以說是我們減肥期間最佳的食物，不僅水果沙拉還提供了豐富的營養物質，而且新鮮水果還能解除體內堆積的毒素和廢物，把積存在細胞中的毒素溶解，并排出體外。下邊的這款水果蔬菜沙拉減肥食譜不僅美味，它們的排毒功效也是...
-
胡蘿卜減肥法 最適合窮人的減肥方法
胡蘿卜價錢便宜營養也非常的豐富，但是因為口感可能很多人都不喜歡，但是如果想減肥快速的話，胡蘿卜是可以起到很大的作用的，減肥達人推薦胡蘿卜減肥食譜的做法，經濟實惠窮人瘦身方法。 胡蘿卜減肥方法 胡蘿卜是很常見的...
-
晚餐吃水果可以減肥？看看營養師怎么說
夏天快要到了，很多妹子也開始了艱苦的減肥道路，由于夏季天熱，很多人想到了用水果來替代晚餐的方法，不僅營養價值高還能減肥，但是這樣的做法真的是正確的嗎？ 用水果當晚餐小心越吃越胖 水果雖然含有豐富的維生素和幾乎...
-
香蕉怎么吃才有減肥效果
香蕉減肥方法現在已經成為眾多明星熱門的減肥方法之一了。 大S，一個對外型的要求近乎神經質的大美人，從她的《美容大王》中可見端倪，她曾將持續3個星期每天只吃一根香蕉度日，最后瘦了3公斤；還有肥胖女性森美恭子體驗香蕉...
-
美體細腰運動
一.消除小腹贅肉的運動 1、 仰躺著，臀部緊縮，兩腳分開與腰同寬。 2、 兩腿尖向內側靠攏，雙手枕在腦后。 3、 邊吐氣，雙腿邊往上抬至離地5厘米高，并伸殿跟腱。兩手支撐著頭部往上抬，伸展頸部。充分伸展之后，...
-
喝茶可以減肥嗎？喝什么茶
1、黑茶： 可抑制小腹脂肪堆積一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發酵制成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想...
-
水果減肥瘦身餐
可以瘦身的水果有很多種，但是拿水果做成減肥瘦身餐你聽過了嗎？其實這些制作方法很簡單哦，只需要合理的搭配就能夠做出美味又可以幫助我們減去肥肉的美食，下面就一起來學習制作這些健康的瘦身餐吧！ 酸奶水果沙拉 材料：草...
-
蘋果減肥方法及原理
蘋果減肥法原理 蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能松軟糞便，利于排泄;有機酸能刺激腸壁，增加蠕動作用。蘋果還含有豐富的維生素及微量元素，可以為身體提供必需的營養物質，...
-
吃早餐怎么做可幫助減肥
為什么要吃早餐? 從入睡到起床，是一天中禁食最長的一段時間，這時血糖大約在70-120毫克/分升之間。人體進入活動狀態以后，肌肉需用糖份，血糖降到60-65毫克/分升，便會感到饑餓。如無早餐供應給血糖，肌肉與腦所...
-
白領一周低脂減肥食譜要怎么吃
白領一周減肥食譜：星期一 早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4顆，黑咖啡 午餐：蘋果1個，水煮青菜1份，白米飯1碗 晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡菜。 白領一周減肥食譜：星期二 早餐：水煮蛋1只，2片...
-
春季減肥吃什么？推薦7款養生瘦身粥
桂圓粟米粥 用料：桂圓肉15克，粟米100-200克。 做法：將桂圓肉洗凈與粟米煮。 功效：桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養血安神。 核桃粥 用料：核桃肉20克，粳米100-200克。 做法：將核桃肉洗...
