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節食減肥為什么會反彈 要怎么辦好
節食減肥為什么會反彈？節食太久除了可能因為飲食過于單調缺乏變化而失敗之外，最嚴重的就是營養問題，很多人都以為外表看起來健康的就不會有營養缺乏問題，但如維生素、礦物質缺乏時，并不會引起身體外觀的明顯變化，卻會造成相當...
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埋線減肥的瘦身原理
流行埋線減肥大家知多少 NO.1基本定義：什么是埋線減肥？ 埋線減肥方法起源于20世紀60年代的穴位埋藏法，是在傳統的“針灸減肥”的基礎上改良和發展的，是改良式針灸。過去的針灸減肥法是以小鋼針來針灸穴位，而“穴...
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年后2周快速減肥方法
慶春節大魚大肉不忌口 肥肉上身 聊天嗑瓜子，喝茶配花生，春節期間每天開心果、杏仁餅、牛軋糖、魷魚絲、巧克力、餅干等零食相伴，令人樂不思蜀。不過，歡樂的日子易逝，年后返回工作崗位，眼看皮帶扣不上，褲子緊繃，上衣無法...
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跳舞瘦身的注意事項
女孩子們都喜歡跳舞，因為舞蹈的動作不但能夠幫助我們瘦身，而且還可以維持住好身材。我們既能從舞蹈中找到自信，也可以體會練習舞蹈的樂趣。不過練習舞蹈的過程中還是有一些小細節是我們需要注意的，否則，這些小細節很可能就會演...
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山楂牛蒡湯 中醫食療減肥
原料：山楂5錢，牛蒡1斤，山藥6兩，胡蘿卜1條，鹽2小匙。 做法： 1、牛蒡削皮洗凈，切滾刀塊，浸在薄鹽水中;胡蘿卜削皮，切滾刀塊；山藥切塊。 2、山楂以清水快速沖過，和牛蒡、胡蘿卜、山藥一道入鍋，加5碗水煮...
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月瘦20斤的中藥減肥秘方
一、輕身散 組成：黃芪500克，茯苓、甘草、人參、山茱萸、云母粉，生姜各3克。 方法：先將黃芪、生姜煎煮沸，焙干為散;再將茯苓等其余五味搗篩為散，拌勻。每次服用1克，服時加鹽少許，開水沖服。 功效：補氣健脾，...
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關于刮痧減肥有哪些常識
刮痧減肥比一般的減肥方法要安全的多，這是真的，但并不代表著刮痧減肥就隨時隨地，人人都能進行的。刮痧減肥也有很多的禁忌和注意事項，只有徹底的了解了刮痧減肥才能擁有一個理想的減肥效果，那就讓我們一起來了解一下刮痧減肥禁...
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針灸減肥的5大減肥誤區
誤區一：效果每日可見 減肥不是減重，而是減脂肪，針灸減肥也是一樣道理。超過標準體重越多，一般脂肪含量也就特別多，針灸減肥的效果越明顯。有的人本身超重不嚴重，因此減肥的效果也不那么顯而易見。減肥效果還與是否全身減肥...
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秋季不可錯過的5大減肥圣品
1、胡蘿卜 胡蘿卜含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，常吃胡蘿卜能讓身體營養吸收更全面。胡蘿卜熱量低，纖維豐富，是一種減肥蔬菜。秋天用來煮湯，味道甘甜，養胃又飽口...
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減肥瘦身的中藥處方有哪些
1 荷葉灰方 組成：荷葉。 方法：燒存性，研末，收貯備用。每次適量、水飲調服，每日3次。 功效：減肥。 上一頁 1 2 3 下一頁 閱讀全文 上一篇：中醫藥減肥瘦身方有哪些 下一篇：中醫針灸減肥是否有效 ...
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專屬于懶人們的瘦身小妙招
導語：享受嗎？當然？夏天看著“瘦子們”穿著熱褲，單圈，“胖子們”心里這嫉妒啊！那么“胖子們”想瘦嗎？應該所有的回答都應該是：“當然了。”但就是減不下來，根本的原因就是懶。今天小編要給大家介紹的就是專屬于懶人們的瘦身...
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爬樓梯真的能減肥嗎
對于很多OL來說，平時的時間非常緊張，沒有足夠的時間可以運動，那么在減肥期間我們應該如何消耗身體的多余脂肪呢？下面小編就要介紹給大家一種爬樓梯減肥方法，幫助大家快速有效的瘦身。 爬樓梯減肥法 以樓高三層來計算，...
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減肥操助消化 燃燒脂肪利瘦身
步驟一、向前拍手 雙腿并攏站立，膝蓋繃直 1、雙腿并攏站立，膝蓋繃直，左右腳跟和膝蓋都互相緊貼，腳掌向外拉開角度，臀部與腹部的肌肉收緊，兩肩放松，雙臂下垂，掌心貼在大腿的外側，肩胛骨盡量下壓，胸廓卡開，保持姿勢...
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柔媚減肥方法——肚皮舞
相傳古埃及有一位美艷女子，結婚多年卻未曾生育。為了祈求孩子的降臨，女子來到神廟前祈禱，對著神像跪拜、扭腰、擺臀，好似舞蹈一般美麗。女子的婀娜舞姿使在場的祭司們為之傾倒，隨即稟告了法老。于是法老就把這個舞蹈作為祭祀專...
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什么時候運動減肥最有效
做什么運動可以減肥-—早上鍛煉pk晚上鍛煉 習慣在早上、下午和晚上進行鍛煉的練習者進行了一項調查，結果顯示，在3個月內，85%早上鍛煉的人覺得健身很難再堅持，50%下午鍛煉的人覺得健身有點勉強，而晚上鍛煉的人中，...
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專為懶人打造的快速減肥法
減肥是女人終身奮斗的事業，但隨著生活壓力的增大，工作之余大家只想偷懶休息，卻顧不上了減肥。有什么懶人可以用的減肥方法嗎？我們現在就一起來了解下。 懶人減肥法之一：睡眠減肥 睡眠是最適合懶人的減肥方法。但并不等于...
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拉伸運動解決白領肥胖問題
為什么要做拉伸運動？ 拉伸運動可以放松我們的精神，調整身體的狀態，所以它應該成為你日常生活的一部分。規律的拉伸運動可以為你帶來這些好處： 1. 緩解肌肉緊張，讓身體更加放松。 2. 讓身體更加輕松自如地運動，...
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快速減肥不反彈的7個方法
第一天：休息或放松練習 你可以完全休息或練習第一天的內容。 第二天：小運動量低強度 把跑步機坡度調到1%，強度“一級”，慢跑或快走40～60分鐘。你不可能每天都進行高強度鍛煉，肌肉需要調整恢復，以便更好地完成...
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減肥 冬季九種食物最減肥
甘藍菜 包心菜、卷心菜、洋白菜都屬甘藍的一種，甘藍富含膳食纖維，能促進潤腸通便，減體脂。還富含維生素U含量較高，能修復胃黏膜，天涼時可多吃一些。除了炒等烹飪方式，將甘藍榨汁飲用也是很好的方法，吸收也更為充分，配上...
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水瓶減肥操
■ 從身體中軸開始打造纖瘦曲線 只需用頭部頂著水瓶，稍微往前踏出一步，無論何時何地，你都能通過如此簡單的動作來獲得強大的瘦身效果。 ◤刺激深層肌肉，從內到外緊致全身 頭頂水瓶做減肥動作，其中一個功效就是能刺激...
