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減肥前首先要知道的十個技巧
很多人歷盡千辛萬苦去減肥卻沒有任何成效，這到底是為什么呢？因為他們沒有正確掌握減肥的技巧。想要減肥的MM，首先要記住10個減肥技巧，這樣能夠幫助你有效實現減肥，現在我們就一起來看看吧。 1.了解你要做什么。...
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吃蘋果減小肚腩的方法
讓我們來看一下蘋果的營養成份。蘋果中含有豐富的維生素ABDE等和纖維素，熱量含的很少，所以不會像吃其他食物一樣在體內蓄積脂肪。蘋果中含有豐富的酸類，可以消耗體內熱量，對減肥有很好的效果。蘋果中的纖維素可以排腸毒清宿...
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減肥節食不能“節”了維生素
減肥的兩大原則是減少攝入和增加消耗，最好能夠雙管齊下，一方面調整飲食，一方面加強運動。另外，多補充維生素對減肥也極有幫助，而且事實上不管是采取哪一種減肥方式，維生素的補充都是不能忽略的。 以節食手段來減肥的時候，...
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怎樣預防兒童肥胖癥
兒童尤其是小兒肥胖一旦發生，就將形成惡性循環。隨著肥胖的加重，息兒心理上日益喪失了積極性也助長了惡性循環，所以肥胖程度愈高，其治療難度愈大。因此預防兒童肥胖非常必要。 兒童期肥胖的預防重點在于培養孩子良好的飲食習慣...
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只要健康不要胖妙招
現代人飲食充足、營養足夠，但卻經常有營養過剩及營養不均衡之虞，以致成人肥胖，甚至孕婦過重、孩童肥胖也越來越多，健康問題也隨之增加。因此，如何吃得健康不要胖，便是現代人必備的常識，有如下12妙招： 1.以米飯等五谷...
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警惕：你必須知曉的5個易肥時期
①哺乳期 產后的哺乳期其實是婦女最危險的發福時期，而且贅肉往往難看地集中在臀部和大腿。這是因為哺乳母親一方面為照顧嬰兒過于疲勞而停止了其他活動，另一方面攝入營養又往往過于豐富。要控制體形，應盡量減少高脂肪食物的攝入...
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自制紅豆食譜2周狂瘦10斤
紅豆是受女性們推崇的瘦身明星，不僅能夠幫助消水腫除便秘，還能補血養顏，讓你美美地變瘦。以下的3款紅豆快速減肥食譜，讓你2周輕松瘦10斤。 紅豆4大減肥功效 1、補血養顏 紅豆中含有豐富的蛋白質、鐵、磷、鈣等營...
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專屬于女人的魔力豐胸湯
可是，我記得2年前我和她去會所游泳館游泳時，還沒有覺得她如此豐滿呀，我感到十分納悶。那天，她來串門，被我一把“逮住”。開始，她死不肯“交代”，一張臉羞成一片桃紅，在我持續“威逼利誘”下，她才慢吞吞地透露變身“波霸...
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經期事半功倍的減肥方法
女性月經的時候是身體最脆弱的時候，然而控制的好還可以達到減肥的功效，月經期間如何減肥?小編來為你介紹一下月經期間減肥最快的秘籍，讓你事半功倍收腰燃脂。 飲食得當 1.雖然你在月經期間呈現非常脆弱的狀態，但是還是...
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10個征兆告訴你：該減肥了
１不再提前計劃自己的飲食 計劃過程雖然有點乏味，但它可以讓你吃得健康、吃的滿足－－不會因為隨意的飲食導致熱量增加。營養師指出，食品公司的目的是增加市場份額－－他們通常利用免費贈品、折扣券及電視廣告推銷高熱量、高脂肪的...
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產后媽媽怎么飲食減肥豐胸
很多新媽媽產后減肥不知道該怎么進行，既擔心寶寶的營養又想改變自己的身材，怎么辦?下面，39減肥編輯推薦兩款產后減肥食譜，低油高纖還有豐胸的功效哦。 產后減肥食譜一、蔬菜燴豆腐 材料：豆腐、豆芽菜、紅蘿卜、香菇、...
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兒童減肥的三個誤區
兒童減肥的3個誤區 兒童減肥誤區一：不是所有兒童肥胖都能減 據專家介紹，造成肥胖的因素很多。在讓孩子減肥之前要給他的身體狀況進行一個評估，也就是說看看孩子除了肥胖以外有沒有其他疾病，比如下丘腦疾病、腎上腺疾病等...
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少吃脂肪類食物不代表著就能減肥
國外有一項肥胖研究的統計資料顯示，現在的美國有22％的人不吃或少吃含脂肪的食物，但仍有34％的人過于肥胖，而在lO年前過于肥胖的人也不過26％左右。德國一位營養學家認為，如果每100克含900卡熱量的脂肪被熱量大大...
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春季瘦身粥品
一、西蘭花豬肝粥 原料：西蘭花、豬肝、胡蘿卜、大米、水、鹽、食用油、味精。 做法： 1、西蘭花洗凈，掰成小朵用淡鹽水泡十分鐘；胡蘿卜去皮切成菱形小薄片，豬肝切成片。 2、大米淘洗干凈，按1:3比例放好水，大...
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婚后我們為什么都胖了
結婚后，以前的單身生活發生改變，女人的體形似乎也在改變，結婚讓女人的身材開始走樣，為什么？看看下面的肥胖陷阱就明白了。 陷阱1——在家的時間多過外出時間 因為已經成了夫妻，很多人的相處從電影院、公園、郊外轉到了...
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兒童肥胖與家庭有哪些關系
有些國外研究者指出，人的潛意識中有一種共同的心理傾向，即“有機會就吃”。人類祖先生活艱苦，謀食不易，取得食物就盡量吃到肚里，藉以儲存能量，防備饑荒。這種傾向流傳下來，扎根在人類深層的心理動機里，雖然今天取食容易，但...
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肥胖為什么會帶來疼痛
紐約州立石溪大學的研究人員在2008年至2010年之間，進行了電話問卷調查，在約101萬受訪者中，有63%的人超重，25%的人肥胖。結果發現，相比體重較低的人來說，超重的人疼痛的幾率增加了20%，而且體重越高，疼痛...
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肥胖與抑郁癥有哪些關系
美國研究人員最近研究發現，肥胖的人并不快樂，肥胖與抑郁癥和其它情緒性失調癥都有著密切的關系。是肥胖導致這些癥狀的產生，還是因為這些癥狀造成了肥胖，研究人員對此還不清楚，但這兩個論點卻都有理論依據。 西雅圖群體保健...
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手術減肥術前術后都有哪些問題
根據化學、生物學、組織學和解剖學的研究，人體脂肪細胞的總數目是恒定的，并分為兩種類型：一是可以代謝的活動性脂肪--容易產生和消失；另一種是儲存性脂肪--通常與遺傳因素有關，易于產生而難于消失；在日常生活中，我們常可...
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中藥辯證施治是怎樣減肥的
中藥減肥利用中藥辯證施治的原理，從調整內分泌入手，對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整。雖然中藥減肥是安全無毒副作用的減肥方法，但是也需要對癥下藥。看看春季針對四種肥胖的中藥妙方。 1、疲勞型肥胖 這類肥胖者因“...
