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彈力襪縮腿圍但不能減肥
彈力襪壓縮肌肉、減輕消腫，腿圍確實縮小 眾多網友表示，穿上彈力襪，腿確實變瘦了。這是為什么呢？是脂肪被壓縮了嗎？ 還真有人研究了這一現象，研究者觀察了一名25歲的健康女性在穿上彈力襪前后腿部的核磁共振成像（MR...
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蘋果醋能夠減肥嗎
1、喝蘋果醋對減肥有幫助嗎？ 專家認為，蘋果醋的確有一定的減肥效果，但效果不明顯，它的減肥機理一是可以延長食物在胃中的滯留時間即胃排空時間，這樣可以有效地緩和餐后血糖值的波動。大家知道，如果血糖值波動比較大的話，...
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冬天怎么有效減肚子呢
冬天清晨是睡懶覺的好時光，可是冬季早晨5點至9點是排毒的最佳時間，抓住這個時間做排毒運動，能快速有效減肚子，為了苗條健康的身材，你做好準備了嗎？ 排毒運動一 1.首先坐在椅子上面，打開雙腿，使兩腿之間的距離為肩...
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千萬別效仿超容易反彈的減肥方法
斷食、惡性節食當心“溜溜球效應” 有些人很好奇，為什么自己只吃一點點，卻還是發胖？因為脂肪消耗熱量有效，如果不運動，食物熱量無法完全代謝，甩不掉的脂肪又連本帶利地囤積在你身上了。 也許你早已試過各種減肥 秘方，...
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吸脂瘦身要注意哪些？
首先想大家介紹一下吸脂瘦身的適應年齡段，吸脂瘦身一般只適合年齡在18～55歲，有局限性脂肪堆積者但是沒有器質性的心肺疾病，而且沒有嚴重的藥物過敏史，沒有出凝血障礙的均可行吸脂術。 吸脂瘦身年齡在20～45歲的人群...
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想瘦成一道閃電？多做這些瘦腰運動
身材臃腫成水桶腰、游泳圈，沒幾個愛美女性受的了。想要瘦腰，生活中注意小細節就可以辦到，不信？試一試下面四個瘦腰小妙招，堅持兩個月，你一定可以看到驚人的效果。 1、用減肥球來代替你的椅子。 坐在一個減肥球上而不是...
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5大飲食小妙招 擁有細致小臉
1.柿子餅 強烈推薦的瘦臉水果 柿子餅甜膩可口，對于想瘦臉又愛吃甜食的女生們，它將是一個最佳選擇!它營養價值很高，一個柿餅的維生素C，基本就滿足一天所需用量的一半，而且還幫助腸胃消化!但食用時要注意不能與海帶、紫...
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哪些減肥瘦身的水果不宜空腹吃？
多吃蔬菜水果，最有利于減肥 瘦身，所以，那些有利于減肥的水果也越來越受到廣大愛美女性的歡迎。需要溫馨提示一下的是，在食用減肥水果的同時要注意，有部分水果并不宜空腹食用，否則，會引起不必要的生理疾患哦！ 香蕉 香蕉的卡...
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警惕減肥飲食陷阱
果味午餐陷阱： 很多快餐店中都有果汁出售，有的是鮮榨果汁，有的是人工調配果汁，這種食品被節食族看作是救星，好好的午飯被她們改造成了水果大餐。 還有很多人用只吃一種食品的方式要求自己，一味地要求飲食高纖維化，害怕...
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瑜伽減肥的五大謊言
謊言1：背部不好的話盡量少做運動 事實：就像機器不活動就會生銹一樣，做些像快步走之類的運動對腰背的恢復很有好處，這些運動強度不大但卻能讓背部的許多肌肉得到鍛煉，并能減輕脊柱的壓力，讓脆弱的背部盡快恢復起來。 謊...
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經期正確減肥 1天1斤！
什么時候減肥效果最好呢？有經驗的MM都知道是經期，但是經期要如何正確減肥呢？ 一、調整經期主食開始減肥 從經期結束后，已經回復經期前體重的日子開始，并且還要從體重降低最多的那天開始。一天中要改變兩頓平時的飲...
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水果減肥有什么原則
對于不喜歡吃甜食的減肥者來說，水果是一個不錯的選擇。比起一些零食，水果的熱量比較少而且含有纖維質，容易有飽足感，但即使是這樣也不能單靠吃水果減肥! 水果中含有豐富的果糖和少量的蛋白質，果糖和葡萄糖一樣有熱量，吃得...
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輕松減肥！冬季減肥要注意哪些？
減肥，其實不難，只要注意： 1.絕對不吃宵夜，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽，并注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物 3.少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量 4....
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夏季減肥 卷心菜瘦身
卷心菜別名洋白菜、包菜、圓白菜、包心菜，按其形狀，可分為平、尖、圓頭三種。卷心菜葉大而厚，是營養價值很高的蔬菜，且具有重要的保健作用，有補骨髓、壯筋骨、潤臟腑、利臟器、益心力、祛結氣、清熱止痛的功效，另外也是一種天...
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水果卡里路大PK
低卡減肥水果一：葡萄柚 熱量：100g/33卡 葡萄柚不僅低卡，還含有豐富的營養呢。它當中的鉀元素和天然果膠具有清腸排毒的作用，多吃可以預防和治療便秘，減少腸胃的負擔，從而達到減肥的目的。 低卡減肥水果二：木...
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春季4款減肥食譜
減肥食譜一：少油煎百頁豆腐 材料：百頁豆腐 2條，蛋1顆，油1小匙，蒜蓉醬。 做法： 1、百頁豆腐切片； 2、蛋打散+入百頁豆腐； 3、少許油 放入百頁豆腐 煎至熟即可； 4、最后淋上少許蒜蓉醬。 小...
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產后要如何瘦腰腹？
瘦腰瘦腹練習 昆達利尼瑜伽學說認為，人體中部是能量的中心。旋轉腹部作用就同對腹部進行強力按摩，可使你的腰部變得纖細柔軟，幫你塑造漂亮的比基尼身材。 下面的這組美腰練習是消除痙攣、增進身體柔韌性與繃緊腰身和腹部的...
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快速瘦小肚子的7個方法
1、晚上六點前吃晚餐 專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸 胃 在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積 脂肪 ，也才可能擁有 平坦 的小腹...
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流行減肥新法 麥麩高纖減肥
1、麥麩消脂清宿便 把在食品中添加麥麩作為減肥計劃的一部分。麥麩是什么呢？麥麩即麥皮，是小麥磨取面粉后篩下的種皮。它富含纖維素，會在胃腸內限制部分糖和脂肪的吸收，使體內脂肪消耗增多。 另外，它還有吸水性，在大腸...
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4款美味香蕉讓你輕松減肥
香蕉燕麥粥 這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。如果喜歡喝牛奶，還可以加牛奶煮，更好吃！ 免受挨餓之苦，不...
