黃瓜雞蛋減肥法,十五天速甩十斤

不管你信不信， 這套包瘦食譜餐主角就是水煮蛋， 不過營養師認為， 這份食譜每天大約攝取7、8百大卡熱量， 說穿了就是低熱量飲食法，

15天的減肥餐食譜詳單：

第1天

早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡);

午餐：蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶;

晚餐：蛋二個、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個、anti-fat高纖酵素維他命一粒。

第2天

早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡;

午餐：蛋二個、菠菜、蕃茄、茶。 ;

晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜、anti-fat高纖酵素維他命一粒。

第3天

早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡;

午餐：蛋二個、菠菜、蕃茄、茶;

晚餐：蛋二個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡、anti-fat高纖酵素維他命一粒。

第4天

早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡;

午餐：蛋二個、菠菜、茶;

晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄、anti-fat高纖酵素維他命一粒。

第5天

早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡;

午餐：蛋二個、菠菜、茶;

晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒。

第6天

早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡;

午餐：用喜好之水果做成水果沙拉;

晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒。

第7天

早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡;

午餐：冰雞肉、蕃茄、葡萄柚;

晚餐：牛排、黃瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒。