一、區域減肥法
區域減肥法是一種平衡荷爾蒙的飲食計畫， 強調人只應該吃那些保持體內胰島素水準穩定的食物， 因為碳水化合物會升高血糖， 血糖又會導致高胰島素和肥胖， 所以要減肥就要從調整碳水化合物的攝入比例著手。 一般而言， 保證碳水化合物占40%即可。
二、5元素減肥法
5元素減肥法是一種在西方非常流行的減肥方法， 目前在全世界範圍內已有成百上千人因此受益， 其中也不乏名人。 這種集飲食和健身計畫為一體的減肥方法不用計數卡路里， 也無需瘋狂的鍛煉， 其核心就是每週鍛煉5次， 每次25分鐘及每天吃5小頓健康的飯菜。
三、蒸發瘦身法
前兩年，
四、餐前生食辣椒法
這是日本小天后宇多田光的減肥秘笈， 它跟普通的用含有辣椒素的減肥產品減肥不太一樣， 它的方法是在飯前吃下大量的生辣椒， 吃不了太辣的人可以選擇菜椒， 無論哪種辣椒都有兩方面的作用， 一方面能刺激腸胃不想進食， 另一方面則是借由辣椒素刺激幫助燃燒脂肪。
五、餐前餐後刷舌法
據說有個美國人試過， 在每餐前後用軟毛牙刷刷舌頭可以起到降低食欲之功效， 原理是：過厚的舌苔會令味覺神經減弱， 要吃很多才可把所吃食物的訊息傳至大腦， 然後大腦才能發出飽的訊息， 所以刷掉過厚的舌苔可以提高舌上味覺神經的靈敏度。
六、握冰敷冰法
拿兩瓶小的瓶裝水， 放入冰箱使它結冰， 然後將冰瓶握在手上做舉放運動30秒， 之後放下冰瓶等手回溫後， 再握住冰瓶做重複的運動， 反復做5次。 這個另類減肥方法的依據是因身體的熱能會自動傳導給手失溫的地方， 這樣就能促進血液迴圈， 加速新陳代謝。
七、束髮有助於燃燒脂肪
這是來自澳大利亞的一種新的瘦身法， 用束髮的方法來刺激頭部的神經反射點， 這些神經反射點連接人體各相關部位， 而束髮可加速血液迴圈和新陳代謝， 起到促進脂肪消耗的作用。 比如， 如果想讓手臂變纖細， 就要找到它的對應點， 以此為中心將約1分錢硬幣粗細的頭髮用橡皮繩綁起來， 左右對稱各綁一個，
八、甩手療法
上世紀70年代初， 在大街上、公園裡能見到許多老人， 兩手不停地前後甩來甩去， 據說這也是一種療法， 對各種慢性疾病都有治療效果。 甩手健身可以說是東西方共同的人體文化， 人體12條經脈， 手上就有6條， 其健身作用自古被人重視。 但， 就此說它能治百病則是無稽之談。
九、醋療減肥法
早晨和睡前， 建議食用一匙醋。 食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝， 使體內所存過多脂肪轉為體能而消耗。 還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝， 增強機體對脂肪的代謝作用， 排泄過多的膘。
原料：食用醋50克。
服法：每日一劑， 分早起和睡前2次服用。
效果：減肥， 瘦身， 降脂
適用：肥胖症， 高脂血症
其他種類：美膚&燃脂
尤其是各類水果醋、蔬果醋， 加水稀釋後， 真的好好喝。 但最新的時髦喝法， 可是將這些醋調入牛奶、豆漿、柳橙汁中， 不僅能創造截然不同的風味口感， 而且營養價值加乘， 喝上1杯就能同時擁有窈窕、美顏、養生的功效!
