隨著年齡的增長，胸部會開始出現下垂、外擴的現象。那麼有哪些方法是可以防止胸部下垂、外擴？今天豐胸編輯就為你推薦5種豐胸方法，只要你每天堅持鍛煉，一個月就能讓你輕鬆擁有傲人身材，趕快來看看吧！
正常作息
正常作息有利於胸部的健康成長，因為生活不規律不僅會影響身體的新陳代謝與血液迴圈，而且還會導致荷爾蒙混亂，影響胸部健康。
方法：什麼時候睡覺、什麼時候起床，形成一個習慣並長期堅持下來。
選擇合身的胸罩
雖說，女人過了發育期，胸部就不會變大，但仍會因為飲食、經期、懷孕等發生變化。因此我們要隨時關注自己胸部大小的變化，以便在買胸罩的時候，選擇合身的胸罩。注意過緊的內衣不宜穿著超過18小時，以免影響腋下淋巴結的排毒功能，從而阻塞血管，對健康和胸形造成不良影響。
方法：隨時關注自己胸部大小的變化，以便在買胸罩的時候，選擇合身的胸罩。
按摩胸胸部
經常按摩胸部可以舒緩胸部的緊繃感，讓胸部變得更加豐滿，從而有效防止肌膚鬆弛。
方法：張開雙手，在用手掌托住乳☆禁☆房下方，然後托著乳☆禁☆房外側往內推，同時輕輕往上提，這樣可有效防止乳☆禁☆房下垂和外擴。
小貼士：在按摩胸部時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，以便按摩胸部，同時能保養胸部皮膚。
豐胸運動
適度鍛煉胸部，可以讓胸部脂肪組織通過合理的胸部運動讓一部分脂肪組織實轉化成肌肉，從而讓胸部變得更挺。
方法：抬頭挺胸，收腹，雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5-10次，可上提胸部肌肉。
小貼士：運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護胸部，使之不至於在劇烈運動中被拉傷。
養成良好的站、坐姿
經常駝背含胸是不利與胸部的健康的，因為駝背含胸會壓迫胸部組織的生長，侵佔了它的生存空間，很容易導致胸部下垂。
方法：隨時隨地都要保持端正的坐姿與站姿，一定要抬頭挺胸收腹。
小貼士：練瑜伽能慢慢改正駝背、含胸的習慣。
