吃什麼水果可以美白 6款美白水果越吃越白

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檸檬

檸檬當然是美白少不了的水果(水果食品)， 可以內服也可外用， 最重要的是取得容易，

一年四季都有買， 正好符合美眉們的需求。 主要美白(美白食品)成分：維生素C。

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柚子

每100克柚子含有約123毫克維他命C， 因引被稱為維他命C的寶庫， 可以去油解膩， 當然也有美容(美容食品)養顏的功效。 而柚皮因為富含精油(油食品)，

煎湯後加入洗澡水， 也有美容效果。 主要美白成分：維生素C。

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櫻桃

櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋果(蘋果食品)的20倍， 梨的30倍， 而鐵是血液中血紅素的重要成分， 血液充足肌膚當然白裡透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素，

在體內可以轉成維他命A， 能使皮膚柔軟細緻， 祛除粗糙皺紋!主要美白成分：維生素A、C。

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蘋果

蘋果營養豐富， 是一種廣泛使用的天然美容水果。 蘋果中所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用，

維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著， 常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。 另外， 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢， 有祛痘作用。 主要美白成分：維生素C、A、E 。

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獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，

不僅能美白肌膚， 還能提高肌膚的抗氧化能力， 在有效增白皮膚， 消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。 此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質， 對肌膚健康很有好處。 主要美白成分：維生素C。