俗話說“一白遮三醜”特別是到了夏天， 肌膚在不白白穿什麼衣服都沒有氣質， 皮膚黑是硬傷呀， 要想白就要找到方法哦， 今天小編就帶你去看看美白肌膚吃出來， 吃蔬菜就能讓你白白白哦。
美白肌膚吃出來 吃蔬菜就能讓你白白白
白蘿蔔：
中醫認為， 白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。 白蘿蔔之所以具有這種功能， 是由於其含有豐富的維生素C。 維生素C為抗氧化劑， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐質沉積。 因此， 常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
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豆芽：
豆芽可以防止雀斑、黑斑， 使皮膚變白。
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胡蘿蔔：
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，
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蘆筍：
蘆筍富含硒， 能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，
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蘑菇：
蘑菇營養豐富， 富含蛋白質和維生素， 脂肪低， 無膽固醇。 食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛， 能防老抗衰， 使肌膚豔麗。
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黃瓜：
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸， 還有豐富的果酸， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏， 是傳統的養顏聖品。
