雖然說誰都會老， 不過我們可以做到的是顯年輕何延緩衰老呀!自己的氣色越來越差， 臉上不知道為什麼又多了一道皺紋， 或者常常一到中午就已經覺得身體疲憊不堪?也許你以為這些只是一時休息不好導致的現象， 但其實， 所有的小症狀都在暗示你：你的身體開始衰老了!
除了生理原因外， 日常的一些小習慣都是催人老的殺手， 會讓你在不知不覺中變老。 女人一定要警惕這些壞習慣， 千萬別讓這些壞習慣讓你快速衰老!喝水少水是生命之源。 讓肌膚及時補充足夠的水份， 才是護膚之道的關鍵所在。 水能説明機體輸送養分， 加速細胞復原。 而缺水會造成皮膚乾燥、緊繃， 久之容易長皺紋， 讓人看起來更老。
因此， 每天必須強迫自己喝6-8杯的水。 除了注意喝水外， 還可以多吃些含水分多的果蔬， 如黃瓜、番茄等。 但是不要喝富含咖啡因的飲料。 揉眼睛揉眼睛會損壞眼周的膠原蛋白， 破壞皮膚彈性， 引起毛細血管破裂， 進而產生皺紋。 如果眼睛疲勞， 不妨用涼茶包敷一會， 消除疲勞。
女人應該如何抗衰老?食用高纖食物腸道是身體中最先衰老的器官。 腸道衰老， 蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。 大量的宿便堵塞在腸道裡， 會被腸道當作“營養”重新吸收， 出現膚色晦暗、長斑等問題。 高纖食物可以幫你清腸排毒
