腰間盤突出是這樣形成的

懶散坐姿時腰椎間盤所承受的負荷是正常坐 姿的兩倍， 平躺姿勢的6倍。 因此， 它不利於腰椎和脊柱保持生理結構， 久而久之可能導致肌肉勞損、脊柱側彎， 甚至誘發腰椎間盤突出。

有些人群長時間一種姿勢會得疾病哦!比如側頭看電視使頭部過多的重量作用於脊柱小關節 的軟骨上， 會出現類似落枕的症狀， 這是肌肉和韌帶的急性損傷。

日常生活中， 不論是年輕人還是老年人都時常會有頸肩痛、小腹凸、腰背痛等困擾。

其實， 造成 這種結果的很大一部分原因是不經意間保持的“舒服姿勢”引起的。 這些所謂的舒服姿勢， 比如蜷在沙發上側身看電視、半躺著玩電腦等， 其實並不健康。

建議：玩電腦時選取正確的坐姿， 即含胸收腹，

兩腿平放， 雙足自然著地， 小腿與大腿呈90度 角， 坐在椅子正中間， 也可稍向前傾， 但不宜完全挺直腰背(此姿勢 後背不舒適比例最大)。 家裡最好選擇質地偏硬的沙發， 坐上去不會一下子就陷進去， 休息時腰後最好加個靠枕， 保持腰背的生理弧度， 利於腰椎放鬆。