瘦腰小妙招一：睡前六小時不吃飯， 吃一些粗糧
睡前避免進食不僅是處於瘦身的考慮， 更是處於健康的考慮。 雖然很多MM已經有堅持晚上睡覺前4個小時都不進食，
這樣不僅有利於給腸胃更多的時間去運動和消化， 也避免給腹部長脂肪的機會。 實在餓的受不了的話可以選擇粗糧粥， 不僅飽肚而且營養又健康， 最關鍵的是熱量低， 不會長胖。
瘦腰小妙招二：嘗試腹部呼吸法
這應該是最容易做到的一點了， 不管是上班還是走路， 或者是在家中休息的時候， 都可以試著腹部吸氣。 這招可以有效刺激腸胃蠕動， 幫助宿便排出。
當然， 在用腹部呼吸的時候， 一定要注意呼吸的頻率， 輕緩比較合適。 堅持一段時間， 你會發現腹部真的有變小的哦！
瘦腰小妙招三：排毒也是瘦身的一種
腰腹部贅肉堆積， 除了缺乏運動外， 身體毒素堆積也是重要的原因之一。 想要瘦腰腹， 首先要排毒。 想要排毒的話， 平時可以多吃些清淡的食物， 多吃新鮮的水果， 還有多喝湯， 忌甜湯和咸湯。
泡腳也是很好的排毒方法之一， 現在天氣冷， 每天睡前可以用生薑泡腳二十分鐘，
瘦腰小妙招四：中醫調理瘦腰腹
中醫比較溫和， 用在減肥上也是十分有效果。 想要瘦身的MM可以向專業的醫生諮詢相關的瘦身排毒藥方， 促進消化， 調理腸胃， 加快新陳代謝， 從而達到瘦身的目的。
切記要是專業的醫生和正規的藥方， 不可私自配藥， 不然效果可能會適得其反哦！
