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睡覺前想吃東西怎麼辦 四種食物助睡眠讓你加倍瘦

每到臨睡時, 總有控制不住的食欲, 睡覺前想吃東西怎麼辦呢?小編為你介紹四款食物, 不僅滿足你的食欲, 而且助眠又加倍瘦哦!

睡覺前想吃東西怎麼辦

1、香蕉

其實香蕉就是水果裡面的“安眠藥”, 它能讓你的全身肌肉都鬆弛下來, 平穩血清素。 而且香蕉的熱量也是蠻低的, 晚上睡覺前吃香蕉不僅不會發胖, 而且還可以解決便秘, 促進排便哦!

每到臨睡時, 總有控制不住的食欲, 睡覺前想吃東西怎麼辦呢?小編為你介紹四款食物, 不僅滿足你的食欲, 而且助眠又加倍瘦哦!

睡覺前想吃東西怎麼辦

2、溫牛奶

睡覺前喝杯牛奶有助於睡眠, 這已經是很多妹紙都明的道理, 為什麼呢?因為牛奶裡面含有一種叫做色氨酸的物質, 它能起到鎮靜大腦的效果, 有些妹紙擔心會發胖, 真的不要杞人憂天啦, 牛奶裡面含有豐富的鈣質, 可以加速脂肪燃燒, 是睡覺前非常不錯的減肥食物。

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睡覺前想吃東西怎麼辦

3、蜂蜜

如果在你喝的牛奶裡面加點蜂蜜的話, 可以讓你的大腦瞬間停止產生進食素, 因為蜂蜜裡面含有豐富的葡萄糖, 它能有效暗示你的大腦分泌orexin, 讓你的大腦時刻保持清醒狀態, 所以在牛奶裡面放些蜂蜜, 有助於睡前放鬆。

每到臨睡時, 總有控制不住的食欲, 睡覺前想吃東西怎麼辦呢?小編為你介紹四款食物,
不僅滿足你的食欲, 而且助眠又加倍瘦哦!

睡覺前想吃東西怎麼辦

4、燕麥片

燕麥是最好的睡前佳品了, 煮一小碗燕麥片, 然後在裡面放一些蜂蜜, 真的是最完美的減肥食品組合, 吃的時候用力大口咀嚼, 完全滿足你對食物的欲望, 減肥效果非常不錯。

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