冬季老想吃東西怎麼辦 4種食物排毒減肥輕鬆變瘦子

一、豆腐

豆腐裡面的蛋白質含量超高， 而且可以提供足夠的飽腹感， 加上熱量真的很低， 非常適合那些吃貨型MM。

小貼士：豆腐雖然美味可口又瘦身，

二、芹菜

芹菜的減肥必殺技就是高纖維， 這種物質 被攝入人體之後不會被消化， 可以幫你加速腸胃蠕動， 排出體內毒素， 而且消化它的熱量比芹菜本身的熱量還多。

小貼士：屬於敏感體質的MM不宜多吃芹菜。

三、冬瓜

冬瓜屬於消腫利器， 冬季吃冬瓜消水腫效果倍兒棒， 它裡面有種叫做丙醇二碳的物質， 可以有效抑制糖類轉化成脂肪， 防止肥胖。

小提示：屬於寒性體質的MM還是要少吃冬瓜。

四、紅薯

紅薯中含有大量的膳食纖維， 它可以讓你立馬產生便意， 輕鬆解決便秘的煩惱。

小提示：一天吃紅薯不要超過2個， 不然會容易導致腹脹。