首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 美體 » 產後減肥

明星怎麼產後瘦身

由於演員的職業要求, 很多媽媽在產後都能很快地恢復身材, 實在讓普通媽媽們羡慕不已。 儘管前不久小S公佈了自己的產後飲食, 但是對於普通人實施起來仍有困難。 但是可以學學內地演員蔣雯麗, 她的減肥方案容易執行, 即將成為媽媽的女性可以通過自身情況再結合蔣雯麗的瘦身秘訣, 找一個最適合自己的減肥方法。

蔣雯麗說其實她當了媽媽後, 身體曾一度不可控制地發胖, 因為她屬於很容易胖的那一類型, 只要稍微不注意, 整個臉就圓起來, 一心想著瘦身也不能苦了肚子, 蔣雯麗不贊成節食瘦身,

倒不如運動流一身汗, 然後好好吃一餐調配合理健康飲食。 為了戰勝“地心吸引力”, 還自己一個健美苗條的身材, 她請專家指導, 科學地制定了一套瘦身秘訣:

秘訣一:早餐吃一根香蕉, 一個蘋果, 只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。 晚餐後便堅決不吃任何東西。

秘訣二:每當想吃巧克力或霜淇淋的時候, 就以喝水或綠茶來代替。

秘訣三:享用中式烹調之食物, 既豐盛又無脂肪。 用低脂植物油炒菜, 並用噴壺來噴灑沙拉油, 而不是用傾倒的方式。

秘訣四:切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜, 以及芹菜, 皆可作為點心, 既可存放冰箱隨時取用, 又可隨身攜帶當作零食。

秘訣五:生完小孩之後即請瘦身專家指導運動,

每天固定訓練兩小時, 且使用健身中心健身器材。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示