有一些著名的營養科學家家認定， 優酪乳晚上喝會對人體好一點， 那麼為什麼呢？
因為從補鈣的角度來看，
對於大多數人來講， 牛奶是一種不易消化的飲品， 早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化， 晚上喝了以後， 則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收， 腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。
什麼時候喝優酪乳才是健康的呢？
優酪乳的就不同了， 它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動， 因此晚上喝不僅不會導致消化不良， 還有助於防止便秘。
綜上所述， 所以建議大家還是再吃過晚飯以後的2個小時內喝優酪乳，
