鮮奶是指牛奶脫離牛體24小時之內的牛奶， 否則不能稱之為“鮮”奶， 下面一起來看下鮮奶的熱量以及營養價值， 如果你想瞭解其他食物的熱量也可以看我們的食物熱量查詢。
鮮奶的熱量以及減肥功效
熱量：54.00大卡/百克
評價：減肥期間可適當飲用。
食量建議：每日總量以250至500毫升（1至2袋）為宜。
鮮奶的營養成分（營養素含量/每100克）
碳水化合物（克）3.40
脂肪（克）3.20
蛋白質（克）3.00
維生素A（微克）24.00
維生素C（毫克）1.00
維生素E（毫克）0.21
膽固醇（毫克）15.00
鐵（毫克）0.30
鋅（毫克）0.42
鮮奶的營養價值
1.牛奶中富含維生素A， 可以防止皮膚乾燥及暗沉， 使皮膚白皙， 有光澤;
2.牛奶中含有大量的B2， 可以促進皮膚的新陳代謝;
3.牛奶中的乳清對黑色素有消除作用， 可防治多種色素沉著引起的斑痕;
4.牛奶能為皮膚提供封閉性油脂， 形成薄膜以防皮膚水分蒸發， 還能暫時提供水分， 可保證皮膚的光滑潤澤;
5.牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用， 喝牛奶的男子身材往往比較苗條， 體力充沛， 高血壓的患病率也較低， 腦血管病的發生率也較少;
6.牛奶中的鈣最容易被吸收， 而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，
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