5種有助於燃燒脂肪減肥的方法
近日， 一項研究證明睡前打開臥室窗戶， 因為寒冷有助於人體燃燒脂肪。 下面就跟著小編一起來瞭解下減肥的那些事，
如何減肥
1、睡前開窗減肥
專家表示， 人體會因為寒冷把身體內的白色脂肪轉化為褐色脂肪， 會通過燃燒卡路里而獲得熱量， 為身體保暖。 因此， 相比於吃減肥藥或節食減肥， 更理想的減肥方法， 是睡覺前把窗戶打開， 並開啟空調， 這樣就能輕輕鬆松地減肥。
減肥能夠減少患糖尿病的幾率， 而減肥的一個好方法便是讓自己身體內的褐色脂肪多於白色脂肪。
2、飲食減肥法
首先你要制定自己一周的食譜， 然後把一日三餐都制定出來， 最好參考下熱量圖譜， 這樣可以更好地搭配營養飲食;其次就是要控制每餐飯的食量， 最重要的是早餐必須吃， 晚餐可以少吃或者不吃， 這是最重要的;最後就是家裡放一把電子稱，
3、運動減肥
首先早晨你要早起， 然後首先活動下自己的筋骨， 等全身開始有點發熱的跡象的時候， 可以進行一些跑步、慢跑、短跑、籃球、羽毛球等運動， 但必須堅持， 可以合理的定個時間， 每天的下午或者每天的早上起來進行這類運動。
4、輔助減肥
輔助減肥當然就是喝減肥藥， 吃減肥膠囊等， 這個減肥的速度十分的快， 因為當你喝上藥之後你就會感到肚子不適要上衛生間， 然後清理你的腸道， 誰都知道人的腸道是包括大腸， 小腸， 直腸， 十二指腸等， 而輔助的減肥藥就是可以快速清理腸道的方法， 但是在選擇的時候一定要選大品牌的， 有廠家保證的藥， 否則隨便買一種減肥藥不僅達不到減肥的目的， 反而會產生嚴重的毒副作用。
5、中醫按摩減肥
中醫博大精深， 對我們的穴位和每個穴位的功能都瞭若指掌， 所以定期的進行按摩， 可以達到減肥的效果， 當然選擇減肥的時候一定要看好對方的營業執照等等，
