蛙泳可以減肥嗎 蛙泳消耗的熱量

蛙泳(強度：高)

消耗600大卡/每小時(以60kg體重為參考)

運動強度：10.0MET， 屬於高強度運動

千步活動量時間：3分鐘， 做該運動3分鐘相當於中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)。

蛙泳減肥需注意事項

蛙泳作為游泳的常見的泳姿， 其同樣具有減肥的不錯的效果。 雖然游泳在減肥方面具有積極作用， 但是要注意游泳減肥的方式方法， 特備是要與身體健康狀況相集合， 充分考慮不同泳姿的優缺點， 注意游泳的頻率， 時間等問題， 堅持循序漸近的原則。

通過上面的介紹， 想必很多朋友對蛙泳減肥嗎的問題有所瞭解， 有關方面的專家指出， 蛙泳在減肥方面具有積極作用， 但不是減肥的唯一方法， 所以有必要要注意結合其他的減肥方法， 進而更好的促進減肥的效果， 避免盲目減肥造成系列副作用。