紅棗山楂枸杞減肥茶減肥效果好嗎

枸杞可以減肥嗎

枸杞可以減肥嗎？有一定效果。

專家說法：枸杞中含有極為豐富的營養成分， 並含有活性成分枸杞多糖。

這種成分能調節人體的免疫功能， 抗衰老、防腫瘤， 也能有效降低血脂和血糖。 腦力勞動者經常食用枸杞， 能改善精力， 提高對多種疾病的抵抗力， 預防多種慢性疾病。

枸杞不妨每天吃

由於枸杞安全性高， 可以每天少量食用而無妨礙。 如放在粥、湯和茶中均可發揮效果。

枸杞具有減肥效果

最近一項研究證明， 枸杞可以調節人體能量代謝， 對某些病態肥胖者具有一定的減肥作用。 每天用餐前喝枸杞茶， 有利於減少身體脂肪含量， 對女性十分有益。

據現代的藥理研究證明：枸杞菜裡富含甜菜堿等藥用成分， 參與脂肪代謝， 可以有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積、使肝中磷脂、總膽甾醇的含量減低， 並能促進肝細胞新生，

促進脂質代謝或是抗脂肪肝的作用。

枸杞菜裡富含的甜菜堿、蘆丁、多酚、B一穀甾醇、黃銅苷、牛磺酸等藥用成分， 能夠有效的降低血壓， 降低血脂， 軟化血管， 抑制脂肪在肝細胞內的沉積， 促進肝細胞新生的作用。

所以， 枸杞菜是一種很好很健康的減肥瘦身食物。

紅棗山楂枸杞減肥茶

材料：紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可， 大約3-4朵（最好是買已經打碎的， 比較能沖煮出味道）、山楂10克、枸杞子10-15顆、荷葉粉10克， 大約三大搓（如果不是粉的可以用整張荷葉）、檸檬半個， 實在沒有用四分之一個桔皮（5克）代替、白菊花4-6朵（一小撮是指的三個手指頭捏的量）

做法：

1、準備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花（這些材料都是幹的）都放進去一起煮， 放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。

2、然後把切片後的檸檬放進去， 一分鐘熄火。

功效與作用：

1、紅棗減肥茶運用了多種的材料製成， 其中玫瑰和荷葉粉起到重要的作用。 玫瑰花， 具有疏肝解鬱的作用， 促進新陳代謝， 強效去脂的作用，

但他所去的油脂只是腸胃道的油脂， 而不是已經存在皮下的皮下脂肪;荷葉粉， 就是荷花的葉子， 藥理學研究， 荷葉含濕有蓮堿、荷葉堿、蓮甙、槲皮素、酒石酸、檸檬酸和鞣質， 具有清熱利水的作用， 常用來治療肥胖病， 或用於肥胖病人脾虛濕阻化熱證和胃熱濕阻。

2、配上紅棗提供纖維質， 維持新陳代謝的功能正常還可以同時補氣養血;尤其適用於夏季減肥， 枸杞子， 溫陽化氣利水， 對虛胖型的體質很好。 還加上菊花、檸檬片， 從飲食角度看， 味道應該相當不錯。

tips：玫瑰雖然有去脂的作用， 但也不要一次弄得太多太濃， 不然會引起腹痛、水瀉。

枸杞減肥要注意哪些事項

中藥材枸杞減肥需謹慎， 因為形體肥胖的人， 容易上火的人， 最好不要輕易去沾枸杞子。

經常用電腦的辦公族， 或是喜歡用手機上網、看電子書的耗眼族， 枸杞泡水是護眼佳飲。 但它畢竟它是食藥同源的一種， 不是所有的人都適合服用的。 由於它溫熱身體的效果相當強， 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。 虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊， 有內熱未清慎用。 有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服， 視力模糊。 所以說， 枸杞子不可常吃， 是藥三分毒。

一般來說， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果， 每天可以吃30克左右。 挑枸杞子時要選那些粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙， 並可將唾液染成紅黃色的， 這樣的枸杞子品質最好。