前面給大家介紹了獼猴桃減肥沙拉的做法， 今天小編再給大家介紹個蘋果櫻桃沙拉的做法， 一起來看下吧。
蘋果減肥原理
肥胖者大多是由熱量過剩所致， 因此減肥一方面要減少體內熱量的攝入， 消耗體內積蓄的能量即脂肪;另一方面要通過加強營養均衡防止新的熱量過剩， 即脂肪組織再生。
蘋果減肥可以使人們的消化系統得到充分的休息， 恢復本來的機能;使人體攝入的熱量減少， 因此可以體內消耗積蓄的熱量， 防止脂肪在體內堆積， 這便起到了減肥的效果。
蘋果減肥能促進消化系統的功能。 由於蘋果能夠被人體充分消化、吸收， 極少有廢棄物， 因此也就減輕了腸胃、腎臟的負擔， 使體內廢物得以充分排泄， 使血液得以淨化。 人體的新陳代謝趨於正常， 廢物則能夠順暢排出， 因此可預防和治療許多疾患。
蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，
蘋果櫻桃減肥沙拉
原料：蘋果， 櫻桃， 鳳梨， 獼猴桃
做法：把蘋果去皮去核， 洗乾淨， 切成小塊， 放入鹽水中浸泡幾分鐘， 撈出瀝幹水備用。 把鳳梨去皮， 切小塊， 也放入鹽水裡浸泡十五分鐘， 再撈出瀝幹水， 獼猴桃去皮切小塊， 櫻桃洗乾淨備用。 把蘋果、櫻桃、鳳梨和獼猴桃放入大碗裡， 淋入蜂蜜拌勻即可。
功效：這款蘋果沙拉可以清腸養顏， 有效幫助減肥， 是減肥期間必吃的哦！
蘋果的功效與作用
1.促進胃腸蠕動
協助人體順利排出廢物， 減少有害物質對皮膚的危害。
2.維持酸堿平衡
蘋果是鹼性食品， 吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動（運動食品）產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物）， 增強體力和抗病能力。
3.減肥
蘋果會增加飽腹感， 飯前吃能減少進食量， 達到減肥的目的。
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