冬天一到， 為了抵擋住冰冷， 只好使用食物添加身體的熱度， 所以胃口大開胃口大增是必定的。 但是， 假如不小心飲食過度了， 夏天十分困難才瘦下來的作用又即將毀于一旦了， 所以冬天瘦身吃什么， 是很重要的， 假如你不想在冬天往后， 看到身上一層層的肥肉， 就能夠試試下面的瘦身食物。
西蘭花
西蘭花是一種營養價值十分高的蔬菜， 簡直包含了人體所需的各種營養素， 被譽為“蔬菜皇冠”。 西蘭花它含有豐厚的維生素A、維生素C和胡蘿卜素， 經常吃的話， 能有助消除體內有害的自由基， 能增強皮膚的抗損害才能、有助于堅持皮膚彈性， 是強效的抗氧化劑， 并且能避免皮膚枯燥， 是一種很好的美容蔬菜。
涼拌或大火快炒都是不錯的挑選。 別的， 其他深綠色的蔬菜也是不錯的挑選， 主張每天交換著食用。
胡蘿卜
胡蘿卜也是瘦身要多吃的蔬菜了， 它含有的β-胡蘿卜素但是維生素A和視紫質的前身， 這種胡蘿卜素攝入人體后， 會天然轉化為維生素A， 可保護眼睛和皮膚的健康， 所以， 胡蘿卜又有“光亮天使”之稱。
因為維生素A歸于脂溶性維生素， 所以最好加油烹制， 這樣才會更好吸收， 當然， 也能夠榨汁來喝，
瘦身喝牛奶但是很享用的， 尤其是在睡前來一杯， 還能有助睡覺。 中醫學以為， 牛奶味甘性微寒， 具有生津止渴、潤澤倡議、清熱通便、補虛健脾等成效。 牛奶中含有的酵素功用還能對皮膚發生不錯的美容作用，
