快樂的春節， 開心的春節， 給力的春節， 吃吃喝喝的春節。 春節吃了那么多油膩的食物， 身材又變樣了， 看著那日漸凸起的小腹， 我們得趕緊想辦法快速瘦下來， 甩掉那一圈該死的“春節肥”， 要不然上班以后可就丟人咯。 小編這就教你三天內如何減掉“春節肥”。
1.經典的蘋果三日減肥法：
①連續三天只吃蘋果， 不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果， 或是肚子餓就吃， 吃飽為止。
③不管什么種類的蘋果都可以， 不過， 最好是紅蘋果。 青蘋果比較酸， 怕會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的， 而且要洗凈削皮， 避免農藥殘存。
⑤在這三天內， 口渴時， 你可以喝開水或沒有刺激性的茶水， 例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥減肥期間， 你的腸胃會很敏感， 所以要避免喝有咖啡因的飲料， 例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等， 以免腸胃不適。
⑦在蘋果減肥期間， 如果出現便秘問題， 可以在第三天晚上， 喝一兩湯匙的橄欖油潤腸， 促進體內積蓄的毒素排泄。
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三天后的飲食要點
三天的蘋果減肥結束后， 因為遠離了刺激性食物， 所以你的腸胃會很柔嫩， 味覺也很敏感， 而且胃會變小。
第四天開始， 你的飲食要慢慢恢復， 不能一下子就吃很多食物， 尤其不要吃零食。 恢復飲食的頭三天， 最好先從吃粥、吃豆腐等開始。
總之， 減肥后恢復飲食時， 食物要清淡而且不要過量， 這樣一來， 減肥的效果才會持續。
2.香蕉蘸蜂蜜三日減肥法
喜歡吃甜食的MM看這里啦， 小編鄭重推薦好吃的又減肥的香蕉蘸蜂蜜減肥法。
此方法不適合長期使用， 三天即可， 一月一次。 蜂蜜和香蕉都缺乏營養素， 如：鐵、鋅、維他命C、葉酸、維他命B雜、維他命E等， 不過用三天不會有嚴重的損害。 吃香蕉蘸蜂蜜附合健康原則， 網友體驗后感覺此減肥法有超越蘋果三日減肥的效果。
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3.草莓酸奶減肥法
每天早晨起床， 第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。 注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的， 顏色淺些的。 蜜水不能太甜， 淡淡的甜最恰當。 這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃， 預防便秘， 還能保養聲音。 然后最好再喝一杯白開水， 繼續沖洗腸胃。
第二件事情——就是喝一大杯酸奶（200毫升左右），
注意：酸奶最好提前一小時從冰箱里面拿出來溫著。 喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。 可以把它倒進一個盛過熱水的小碗里面， 很快就溫暖了。 但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。 飽腹減肥說法之——草莓酸奶是上選。
白天如何喝酸奶
上午10點 如果餓了可以吃一個小水果， 如獼猴桃、油桃、橙子等或半個蘋果， 或一小把葡萄干等干果。
中午 如果覺得胃里很餓， 那么先喝一碗湯、吃幾口粥或兩片餅干。 然后喝酸奶1杯。
下午4點 饑餓的時候可以再喝一杯酸奶。
晚上如何喝酸奶
餐前先喝一杯水或湯， 然后吃一盤綠葉菜。 放湯里面煮熟加雞精， 或者是加幾滴香油涼拌。 然后和中午一樣吃一杯酸奶。
注意：過分饑餓就不能直接喝酸奶， 要喝湯或吃些蔬菜， 預防胃里酸度過高。 餐后可以喝烏龍茶， 但如果喝烏龍茶睡不著覺就喝菊花茶。 蔬菜必須要吃， 它可以提供足夠纖維素和維生素C， 對于排出多余脂肪是有幫助的。
